Jaka Ashwagandha jest najlepsza? – Ranking

Na rynku znajduje się ogromny wybór produktów zawierających ekstrakt Ashwagandha. Przeciętny konsument myśli tokiem: "ashwagandha cena". Jednym z pierwszych dostępnych produktów zawierających ten ekstrakt roślinny była Ashwagandha Swanson.

Obecnie na rynku istnieje ogromny wybór. Bardziej zagłębiony w temat zweryfikuje ilość substancji w kapsułce (kapsułka kapsułce nie równa, więc warto rzucić okiem również na dawkowanie ashwagandha, a docelowo dotrzeć do czegoś co nazywa się witanolidem.
Witanolidy 
to organiczne związki steroidowe, charakteryzujące się dużą aktywnością biologiczną: działanie cytostatyczne, przeciwbakteryjne oraz przeciwnowotworowe.

Ok, wróćmy jeszcze do opisu samego produktu.
Ashwagandha (Withania somnifera) to zioło, które swoją popularność zyskało już kilka tysięcy lat temu, stanowiąc podstawowy surowiec roślinny stosowany w indyjskim systemie medycyny naturalnej (Ajurwedze). Ashwagandha nazywana jest również „indyjskim żeń-szeniem”.

Swoje właściwości Ashwagandha zawdzięcza zawartości wielu składników aktywnych, a najważniejsze z nich to witanolidy i alkaloidy (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina). Ajurwedyjscy eksperci i lekarze podkreślają, że terapeutyczny efekt działania tej rośliny wynika z dużo bogatszej zwartości. Do innych składników występujących w ekstraktach z ashwagandhy należą: flawonoidy, saponiny, glikozydy, kumaryny, fitosterole, minerały, żelazo, cholina i olejki eteryczne.

Witanolidy to najważniejsze bioaktywne składniki korzenia ashwagandhy. Obecnie, więcej niż 140 witanolidów z tej rośliny było wyizolowane i analizowane. Przypisuje się im właściwości przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne, cytostatyczne, uspokajające i obniżające ciśnienie krwi. Najlepiej poznanym jest witaferyna A, której dowiedzionym działaniem antynowotworowym jest inhibicja czynnika Sp1. Czynnik Sp1 wspomaga utrzymanie aktywności telomerazowej w komórkach nowotworowych, przyczyniając się do ich nieśmiertelności.

Redukcja poziomu kortyzolu - 60 dni ashwagandha vs. placebo

Zatem witanolidy są najważniejszymi "składnikami" ekstraktu Aswagandhy. Warto tutaj wspomnieć o ich ilości procentowej czy standaryzacji.
Powszechnie stosowanym standaryzowanym wyciągiem jest KSM-66.

KSM 66® to wyciąg z ashwagandhy stworzony przez firmę Ixoreal Biomed, standaryzowany na zawartość bioaktywnych substancji, tj. witanolidów. Opracowany w 14-letnim procesie opartym na rozwoju i badaniach, których celem było doskonalenie. Jest produktem najwyższej koncentracji na światowym rynku, który sporządzono tylko przy użyciu korzeni Withania Somnifera. Produkowany w procesie ekstrakcji, w oparciu o zasady „zielonej chemii”, bez użycia alkoholi lub innych chemicznych rozpuszczalników. Zawartość witanolidów to minimum 5%.

Sensoril® to następny opatentowany ekstrakt z Witanii ospałej. Używany jest m.in przez firmę Life Extension  standaryzowany na zawartość minimum 8% witanolidów.

Wiele produktów to zwyczajnie suszony korzeń z rośliny, bez standaryzacji np. "ekstrakt suchy 4:1 z korzenia żeń-szenia indyjskiego", o zawartości witanolidów nic nie dodano. Najczęściej taki zabieg ma na miejscu ukrycie ich niskiej koncentracji tj. 1,5-2,5% witanolidów.

Zatem który produkt wybrać?

Przeliczyliśmy cenę każdego produktu, uwzględniając ilość kapsułek w opakowaniu, ilość substancji w kapsułce oraz ilość witanolidów.

#5 Now Foods - Ashwagandha (2,5% witanolidów) - 0,064 PLN za 1 mg witanolidów

#4 Swanson - Aswagandha KSM-66 (5% witanolidów) - 0,056 PLN za 1 mg witanolidów

#3 Olimp - ASHWAGANDHA KSM-66 PREMIUM

Dla produktu firmy Olimp, cena za 1mg witanolidów to 0,048 PLN.

W składzie posiadamy standaryzowany ekstrakt KSM-66, zatem nie musimy się obawiać o jakość produktu.

Jest to suplement diety zawierający najbardziej doceniany ekstrakt z witanii ospałej – KSM-66, który uzyskiwany jest w procesie zgodnym z zasadami ‘Green chemistry’. Korzystnie wpływa na gospodarkę energetyczną organizmu i budowanie odporności na czynniki stresowe.

#2 Jarrow Formulas - ASHWAGANDHA

Firma Jarrow Formulas, od wielu lat stawia na wysoką jakość swoich produktów, nie inaczej jest w produkcie Ashwagandha.
Do produkcji użyto potwierdzonego certyfikatem ekstraktu KSM-66.
Informuje to użytkowników produktu o zwartości witanolidów jako minimum 5%.

W preparacie Jarrow Formulas koszt 1 mg witanolidów kształtuje się na poziomie 0,047 PLN. Co daje niewielką, wręcz marginalną różnicę w stosunku do produktu firmy Olimp.

Jarrow Formulas zachęca trwalszym opakowaniem oraz większą ilością produktu w jednostkowym opakowaniu, z kolei produkty firmy Olimp znajdziemy w każdym sklepie z suplementami dla sportowców.

#1 Apollo's Hegemony - ASHWAGANDHA GOLD

Ashwagandha to naturalny suplement diety, którego formuła opiera się na wysokiej jakości certyfikowanym i organicznym ekstrakcie z korzenia Withania somniferastandaryzowanym na obecność minimum 7% witanolidów oraz 1% witaferyny A (czyli najaktywniejszy z witanolidów!).

Preparat firmy Apollo's Hegemony okazał się bezkonkurencyjny w stosunku do produktów firm dostępnych na rynku, z ceną 0,02 PLN za 1 mg witanolidów! 

Ashwagandha to bezpieczny i naturalny suplement diety, który jest szczególnie polecany osobom narażonym na długotrwały stres.  Preparat ten poprawia witalność oraz wspomaga regenerację organizmu po długotrwałej chorobie.

Podsumowując, suplementy diety przedstawione w naszym porównaniu to preparaty o wysokiej jakości, pominęliśmy budżetowe propozycje, których ekstrakt nie posiada standaryzacji. Dzięki czemu mamy tutaj produkty klasy "premium" będące najlepszymi z dostępnych na rynku.

Sprawdź też inne porównania: Jaki magnez wybrać?

44 komentarze

  1. Taki sam artykuł przydałby się na temat różeńca górskiego, gotu koli, bacopa moneri, i żeń szeni a trochę ich jest.

    Pzdr.

  2. uwzgledniajac ashwanadha z Hepatica w cenie 33 zl za 90 caps mamy 0,022 PLN za 1 mg witanolidów!
    czyzby byl nowy lider ? 🙂

  3. Piszecie, że witanolidy są najważniejszymi „składnikami” ekstraktu Aswagandhy i ku temu skupiacie uwagę układając ranking. Co w takim razie z innymi składnikami zawartymi w startym korzeniu, ale już nie w KSM-22 czy Sensoril, skoro w korzeniu znajdują się po za witanolidami liczne alkaloidy (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina) oraz flawonoidy, saponiny, glikozydy, kumaryny, fitosterole, minerały, żelazo, cholina i olejki eteryczne ?
    Pytam, bo jak biorę sproszkowany korzeń to samopoczucie mam dużo, dużo lepsze aniżeli po KSM-22.

    • Jakub Kola

      Generalnie witanolidy to najaktywniejsze „składniki” Ashwy, przy samym korzeniu jedni czują dość mocno ich działanie – inni nic, zero. Ma na to wpływ wiele czynników a kluczowymi mogą być: jakość sproszkowanego korzenia (to wcale nie musi być ten produkt) oraz predyspozycje, wiele osób nieodczuwa samego korzenia bo ilość np witanolidów jest zbyt niska – wówczas z pomocą przychodzą ekstrakty standaryzowane.

  4. A co z KFD Ashwagandha+ (Forte) – KFD – 90 tabletek za 22zł
    skłąd
    Ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera L.) DER 20:1 375.00 mg
    – w tym witanolidy 26.30 mg

    Ekstrakt z korzenia ashwagandhy, Withania somnifera L., DER 20:1, standaryzowany na 7% witanolidów
    Cenowo rewelacja 10 gr za 1mg.
    Ciekawe co z jakością?

  5. brałem wszystkie wymienione wyzej produkty i z kazdego byłem zadowolony, rzeczywiscie apollo wychodzi najtaniej. ktos w komentarzach wspomnial o hepatica tez sprawdze i dam znac. jak narazie nr 1 to apollo bo dziala jakreszta a jest tansza

  6. Witam,
    a ASHWAGANDHA MUSCLE CARE?

  7. Łukasz

    ASHWAGANDHA Trecnutrition 800 mg w tym 12 mg Witanolidów. jest ok?

  8. Witam, jak brać? Kupuje ashwe jako lek na depresje, kiedy dawkowac rano czy wieczorem? Różeniec górski również przyjmuje i inne suple

  9. PRZEMYSŁAW

    Witam kupiłem z firmy Hepatica i podają w opisie że produkt indyjski

  10. Witam, jaka ashwagandhe wybrac na ulojenie nerwow i dobry sen, tj zwracac uwage na ilosc mg? sa takie co maja np 450mg lub nawet 800mg, czy lepiej zwracac uwage na %witanolidow. O co chodzi z ta iloscia mg? serdecznie pozdrawiam Agnieszka

    • Jakub Kola

      Zdecydowanie polecamy ten produkt:

      https://www.muscle-zone.pl/ashwagandha/apollos-ashwagandha-gold-100-kaps

      Dlaczego:
      – sprawdzony suplement, jest na rynku ponad pół roku, sprzedaliśmy ponad 1000 opakowań i nadal jest to lider sprzedaży
      – skład potwierdzony jest certyfikatem od firmy sabinsa, więc mamy pewność co jest w środku
      – produkt posiada świetną relację ceny do jakości i jest jednym z najekonomiczniejszych „Ashwagandh” na rynku

      NA co zwracać uwagę? – Na opinie, na potwierdzenie składu (certyfikowany, patentowana formuła), na ilość mg w kaps * ilość witanolidów 🙂

  11. Na drugim miejscu był niedawno inny produkt aswaganda swanson…

    • Jakub Kola

      W naszym zestawieniu? Raczej nie 🙂

      • 1. Czy jak juz wybierac to lepiej Ashwagande z ”Apollo Gold” czy firmy Trec Ashwaganda MAX ???
        (TREC tez ciekawie wyglada, a nikt o niej nie wspomina, ma 9% witanoleidow)

        2. Jak dlugo idzie paczka do UK ?

        Pozdrawiam

        • Jakub Kola

          Witam,
          generalnie ashwagandha trec jest ok, jednak w naszych rozpiskach suplementacyjnych używamy najczęściej produktu firmy Apollo. Dlaczego? To proste – sami ją stosujemy i wiemy że to pewny i odpowiednio działający produkt. Oczywiście nie umniejszając produktowi firmy Trec Nutrition – jednak niekorzystaliśmy jeszcze z tego suplementu.

          paczka z UK to 3-5 dni roboczych.

          Pozdrawiam

  12. Co powiecie o ashwagandhe 9% extract 600mg…w jednej kapsułce 48 witanolidów

    • Jakub Kola

      Cyferki wyglądają ok, ale proszę pamiętać, że chodzi również o jakość ekstraktu – tutaj warto kierować się opiniami innych użytkowników 😉

      • Witam
        A może ASHWAGANDHA WHOLISTIC 60kaps. Pukka.?

        • Jakub Kola

          Witam,

          zupełnie nie znam tego produktu, a takich, z którymi nie mamy obycia nie uwzględniamy. Ponadto produkt zawiera jedynie 2mg witanolidów więc jest ich tam niewiele, a patrząc na koszt zakupu 80 PLN za 30 kaps to w kwestii ekonomii również nie należy do najlepszych 😉

  13. Pytanko o optymalne dawkowanie, czy lepiej brać jedna kapsułkę dziennie Apollos czy 2 Olimp?
    Przy tych dawkach biorąc Olimp dostarczymy więcej składników, pytanie czy ma to sens i czy np. aktywność, sport itp. trzeba brać pod uwagę?

    • Jakub Kola

      Generalnie proszę zaczynać zawsze od jednej kapsułki. Oba produkty są bardzo dobre, pozostaje kwestia którą Pan wybierze. Osobiście obie firmy stawiam równie wysoko. Sądze, że apollo w 1 kaps będzie wystarczający.

  14. Sylwia

    A co sądzisz o tym produkcie? Ma wg info 9%
    Trec Ashwagandha Max 60caps 9% witanolidy 335Mg

    • Jakub Kola

      Z definicji wydaje się ok, jednak nie mieliśmy okazji testować tego produktu, stąd umieściliśmy wyłącznie te sprawdzone i rekomendowane przez nas 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *