Tag: wytrzymałość

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Węglowodany i kwasy tłuszczowe stanowią dwa podstawowe źródła paliwa, które utleniane są przez tkankę mięśniową podczas długotrwałego wysiłku o charakterze wytrzymałościowym. Względny udział tych dwóch źródeł paliwa w głównej mierze zależy od intensywności ćwiczeń i czasu ich trwania, niemniej jednak na ogół przy większym wykorzystaniu węglowodanów, zwłaszcza gdy wzrasta intensywność […]

Systematyczna suplementacja żeń-szeniem syberyjskim poprawia parametry treningowe, zwiększa wydolność organizmu i dodaje energii!

Systematyczna suplementacja żeń-szeniem syberyjskim poprawia parametry treningowe, zwiększa wydolność organizmu i dodaje energii!

Istnieje wiele naturalnych substancji roślinnych, które posiadają udokumentowane działanie zwiększające wydolność i sprawność organizmu.  Jedną z takich roślin jest eleuterokok kolczasty, znany głównie jako żeń-szeń syberyjski. Chcąc przekonać się, czy żeń-szeń syberyjski może być pomocny w zwiększeniu siły i wydolności organizmu, przeprowadzono badanie skrzyżowane, randomizowane z podwójne ślepą próbą. Wzięło […]

Jesteś pewny, że dobrze suplementujesz beta-alaninę? Sprawdź!

Jesteś pewny, że dobrze suplementujesz beta-alaninę? Sprawdź!

Beta-alanina jest suplementowana głównie w celu zwiększenia ilości karnozyny, substancji związanej z podwyższaniem wydolności podczas treningów o wysokiej intensywności. Czy wiesz  jednak, że szybko po skończeniu suplementacji, efekt wywoływany przez beta-alaninę przepada? Znaleziono jednak sposób, jak go utrzymać. Badanie miało na celu sprawdzić, czy podtrzymywanie ciągłej suplementacji, ale w mniejszej […]

Nowość od Olympus Labs – Endur3! Nowatorska formuła dla jeszcze lepszej regeneracji!

Nowość od Olympus Labs – Endur3! Nowatorska formuła dla jeszcze lepszej regeneracji!

Dwa tygodnie temu po raz pierwszy mieliśmy okazję przeczytać o nowym produkcie wspierającym regenerację firmy Olympus Labs. Ta aminokwasowa formuła zawiera w sobie potężną dawkę BCAA (7,5g) oraz masę innych, ciekawych składników. A to wszystko w zaledwie 16 gramach na porcję! Olympus Labs trzymał nas w niepewności aż do teraz, kiedy […]

Betaina – zbędny dodatek?

Betaina – zbędny dodatek?

    Betaina to stały dodatek dla wielu złożonych produktów. Wzbogaca zarówno preparaty przedtreningowe jak i preparaty potreningowe czy kompleksy witaminowe. Betaina inaczej trimetyloglicyna (w skrócie TMG), trójmetylowa pochodna glicyny, odkryta po raz pierwszy w soku z buraków cukrowych, występująca w znaczących ilościach również w pszenicy, szpinaku i skorupiakach. Swoje działanie zawdzięcza grupom metylowym, za sprawą […]