Tag: suplementacja

7 tygodni do sezonu startowego! Robimy formę!

7 tygodni do sezonu startowego! Robimy formę!

Cześć! Zgodnie z obietnicą postanowiłem nagrywać przygotowania do zawodów, żeby każdy mógł zobaczyć jak to wygląda od strony treningu, pozowania, żywienia. Zostało 7 tygodni do pierwszego mojego startu w sezonie 2017. Forma przez ostatnie 2 tygodnie uległa znacznej poprawie, choć wiadomo, że do startowej jeszcze daleko, ale nie zwalniam tempa. […]

Przedstawiamy Dennis James Nutrition i jego 4 główne suplementy

Przedstawiamy Dennis James Nutrition i jego 4 główne suplementy

Widzieliśmy już markę Cutler Nutrition od Jay’a Cutlera, markę Ronnie Coleman Signature Series od Ronniego Colemana, a niedawno również Phil Heath’s Gifted Nutrition. Teraz mamy kolejną markę suplementów od mistrza kulturystki – Dennis James Nutrition, oczywiście od Dennisa Jamesa. Ten sportowiec ex-GAT właśnie wprowadził na rynek swoją własną linię czterech […]

Epiton – niehormonalny środek anaboliczny od Primeval Labs

Epiton – niehormonalny środek anaboliczny od Primeval Labs

Primeval Labs przoduje w kwestii wypuszczania na rynek nowych produktów. Tylko na przestrzeni ostatniego miesiąca zapowiedzieli trzy nowe formuły, przy czym dwie z nich możecie już znaleźć na sklepowych półkach! Pierwszą był Phenibut, drugą pompujący VasoGorge,  a trzecią – Gray Matter. Jakby tego było mało, Primeval Labs serwuje nam nowy, […]

Luteina i Zeaksantyna: Unikalna pozycja do ochrony zdrowia oczu i mózgu

Luteina i Zeaksantyna: Unikalna pozycja do ochrony zdrowia oczu i mózgu

Luteina i Zeaksantyna: Unikalna pozycja do ochrony zdrowia oczu i mózgu Autor: Dr. Anthony Thomas Karotenoidy to klasa ponad 600 naturalnie występujących, rozpuszczalnych w tłuszczach, żółtych, pomarańczowych i czerwonych cząsteczek barwników produkowanych przez rośliny algi i  bakterie fotosyntetyzujące, które wykazują właściwości antyoksydacyjne. β-karoten, α-karoten, likopen, β-kryptoksantyna, luteina i zeaksantyna to […]

Nie wpadnij w paleo pułapkę!

Nie wpadnij w paleo pułapkę!

Chwilowe przejście na niskokaloryczną dietę może spowodować w Twoim ciele więcej szkód niż potencjalnych korzyści. Ci, którzy chcą pójść na skróty i możliwie jak najszybciej uzyskać upragnioną sylwetkę bardzo często kończą na wręcz głodowych dietach połączonych ze zbyt dużą ilością aktywności fizycznej. Jednym z najgorszych przykładów jest dieta paleo. Tysiące […]

Egg White Crystals by Rich Piana: “Odżywka białkowa” od 5% Nutrition

Egg White Crystals by Rich Piana: “Odżywka białkowa” od 5% Nutrition

Jeśli śledzisz Richa Piana i jego 5% Nutrition już od dłuższego czasu, to wiesz, że zarówno Rich, jak i 5% są niezwykle zafascynowani spożywaniem pełnowartościowych posiłków każdego dnia. Pewnie zauważyłeś też, że stary Rich nie do końca jest zwolennikiem białkowych odżywek. Stawia to część followersów Richa Piana przed niemałym dylematem […]

MAN Sports wprowadza nowy produkt –  Block Buster!

MAN Sports wprowadza nowy produkt – Block Buster!

MAN Sports nie daje nam nawet chwili wytchnienia! Wczoraj dostaliśmy informację o ich nowym suplemencie poprawiającym skupienie i koncentrację, Brain Bridge, dzisiaj natomiast dowiadujemy się o Block Buster – nowej przedtreningówce, którą Man Sports zamierza wypuścić na rynek w ciągu najbliższych 3 miesięcy. Możemy wam zdradzić kilka szczegółów, które udało nam […]

Ostaryna – Tydzień 2

Ostaryna – Tydzień 2

Ci co mnie obserwują na snapchacie i instagramie pewnie kojarzą, że chciałam wypróbować jak działa ostaryna. Nie każdy jednak wie co to jest, więc po krótce opowiem o samym produkcie, a potem powiem jakie są moje odczucia po dwóch tygodniach brania. Ostaryna ((2 S )-3-(4-cyanophenoxy)- N -[4-cyano-3-(trifluoromethyl)phenyl]-2-hydroxy-2-methylpropanamide) znana również jako MK-2866. Jest to SARM, czyli selektywny modulator […]

Kingsguard! Olympus Labs nie zwalnia z nowościami

Kingsguard! Olympus Labs nie zwalnia z nowościami

W zeszłym tygodniu Olympus Labs wrzuciło do sieci informacje o zbliżającej się premierze swojego nowego, prozdrowotnego produktu – Kingsguard. Nie zdradzili przy tej okazji żadnych szczegółów. Dzisiaj jednak postanowili odkryć przed nami wszystkie mocne strony tego suplementu i zaprezentowali etykietę wraz z dokładnym opisem składu. Gwardia Królewska (Kingsguard) została wyposażona […]

Przedstawiamy UBICHINOL – nową, wysoce przyswajalną formę koenzymu Q10!

Przedstawiamy UBICHINOL – nową, wysoce przyswajalną formę koenzymu Q10!

Po wielu latach badań i poszukiwań, udało się wreszcie opracować aktywną, wysoce przyswajalną formę koenzymu Q10 – ubichinol. Muscle-Zone.pl z nieukrywaną przyjemnością może Wam zaoferować tę wyjątkową formę koenzymu Q10  charakteryzującą się maksymalną absorpcją nawet 8-krotnie przewyższającą wersję, do której przyzwyczaił nas tradycyjny koenzym Q10. Czym jest koenzym Q10? Koenzym Q10, […]

Primeval Labs – Gray Matter!

Primeval Labs – Gray Matter!

Ekipa z Primeval Labs doskonale wie jak utrzymać napięcie na najwyższym poziomie! Wszyscy z niecierpliwością czekamy na premierę ich najnowszego suplementu poprawiającego koncentrację – Gray Matter, a dostajemy zaledwie skrawki informacji! Do tej pory wiedzieliśmy tylko tyle, że produkt ten ma wpływać pozytywnie na skupienie podczas treningu, a przyjmować będziemy […]

Pierwsza odsłona Chemical One od Chaos and Pain!

Pierwsza odsłona Chemical One od Chaos and Pain!

Chaos and Pain nie pozwolił nam ochłonąć po swojej ostatniej, gorącej premierze, Predator, a już drażnią się z nami i zapowiadają kolejną odsłonę. W tym tygodnia wypuścili do sieci zdjęcia swojego najnowszego produktu o mrocznej nazwie i tajemniczym wyglądzie – Chemical One. Tak naprawdę niezbyt wiele możemy wywnioskować po tym, […]

Chaos and Pain przedstawia pełen skład Predatora!

Chaos and Pain przedstawia pełen skład Predatora!

Jakiś czas temu Chaos and Pain wrzuciło do internetu zwiastun jednego ze swoim nowych produktów, Predator’a. Na podstawie niewielu informacji, które zostały w tamtym momencie udostępnione nie byliśmy w stanie powiedzieć za dużo o tym, z czym będziemy mieć do czynienia. Nie wiedzieliśmy do jakiej kategorii będziemy mogli zaliczyć Predator’a, […]

Geny w służbie sylwetki – przyszłość odżywiania i suplementacji dla sportowców!

Geny w służbie sylwetki – przyszłość odżywiania i suplementacji dla sportowców!

Kilka faktów: – Badania genetyczne są kolejnym, niezwykle ważnym krokiem, w procesie tworzenia bardziej  efektywnych planów treningowych i lepszej suplementacji. – Odkrywając swój profil genetyczny jesteś w stanie trafniej dopasować trening i suplementacje do swojego ciała, co przekłada się na osiąganie najlepszych wyników. – Badania genetyczne są aktualnie tańsze i […]

Ból stawów? Podpowiemy Ci jak go uniknąć!

Ból stawów? Podpowiemy Ci jak go uniknąć!

Kiedy jesteś młodym adeptem sztuki treningowej Twoimi głównym celem jest budowa mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wydajności. Niestety, bardzo często podczas dążenia do wyznaczonych sobie celów zaniedbujemy lub totalnie wyrzucamy z naszego planu inne, ważne aspekty treningu. Jednym z najczęściej pomijanych tematów jest  zdrowie stawów. Takie postępowanie bardzo często […]

Przemysł suplementacyjny – przedtreningówki

Przemysł suplementacyjny – przedtreningówki

Przedtreningówki: krótka, burzliwa historia Na przedtreningówki reagujemy odruchem Pawłowa. Już na samą myśl o nich błyszczą nam się oczy, a nasz puls znacznie wzrasta. Jeśli jesteś podobny do nas, wiesz doskonale, że wzięcie przedtreningówki to nie tylko sposób na poprawę jakości treningu, ale swego rodzaju rytuał, taki jak przebranie się […]

Trendy suplementacyjne: spadek popularności multiwitaminy, wzrost zainteresowania probiotykami i witaminą D.

Trendy suplementacyjne: spadek popularności multiwitaminy, wzrost zainteresowania probiotykami i witaminą D.

Najnowsze badania donoszą, że 1 na 2 dorosłych Amerykanów (lub 52 procent z nich) zażywa suplementy diety. Chociaż na przestrzeni ostatnich 13 lat nie zmieniła się znacznie ilość obywateli USA sięgających po suplementy diety, to możemy zauważyć różnicę w tym na jakie produkty się decydują. Naukowcy odkryli między innymi, że […]

Novedex XT: powrót legendy.

Novedex XT: powrót legendy.

Podczas tegorocznych zawodów Mr. Olympia, Gaspari Nutrition zobowiązało się przywrócić na rynek swój legendarny produkt, Novedex XT. Po tym oświadczeniu nastała jednak długa chwila milczenia ze strony firmy i dopiero w tym tygodniu pierwsze sygnały zwiastujące dotrzymanie obietnicy pojawiły się w sieci. Nie znamy na tę chwilę zbyt wielu szczegółów, […]

Czy boostery testosteronu naprawdę działają?

Czy boostery testosteronu naprawdę działają?

Pewnie nie wiecie, ale od końca lat 80-tych notuje się na świecie ciągły spadek testosteronu u mężczyzn. Badania przeprowadzone[1] na 1532 mężczyznach wskazują, że w skali roku testosteron spada średnio o 1,2%( lub o 17% biorąc pod uwagę cały okres trwania eksperymentu). Oznacz to mniej więcej tyle, że mężczyźni w […]

Witamina E może wpływać na ryzyko wystąpienia zapalenia płuc u osób starszych, w zależności od ich stylu życia.

Witamina E może wpływać na ryzyko wystąpienia zapalenia płuc u osób starszych, w zależności od ich stylu życia.

Wpływ witaminy E  na zdrowie może zależeć od cech osobniczych oraz od stylu życia ludzi. Dlatego też badacze sygnalizują, że uwspólnione wnioski odnośnie jej działań dla całej populacji, mogą być mylące. Panuje ogólne przekonanie, ze zażywanie witaminy E działa  prozdrowotnie m.in. wzmacniając system immunologiczny. Jednak ostatnie badania opublikowane w British […]

OLIKANEK! Szybki, dynamiczny, intensywny trening klaty i barków!

OLIKANEK! Szybki, dynamiczny, intensywny trening klaty i barków!

Siemankooooo! Czasami mam tak napięty dzień, że nie wiem za co się zabrać… Zajęcia, praca z podopiecznymi, nauka, trening, gotowanie. Oczywiście potrafię tak się zorganizować, że zrobię wszystko co zaplanuje.  Staram się wtedy wykonać mega intensywny i dynamiczny trening, tak aby zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Krótkie przerwy między seriami, serie łączone […]

Podsumowanie 8 miesięcy masy! Ile jeszcze masy przede mną? Sprawdzanie maxów!

Podsumowanie 8 miesięcy masy! Ile jeszcze masy przede mną? Sprawdzanie maxów!

Witajcie! Jeden trening w tygodniu poświęcam na rozbudowę siły, wykorzystuje główne ćwiczenia wielostawowe. Robię po 1 ćwiczeniu na każdą partie oprócz nóg, je trenuje tylko raz w tygodniu. Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie ławka pozioma system rampa 3 reps 100, 105, 107, 110, 112, 115, 117, 120, 122, 125, 127 kg […]

suplementacja witamin na co dzień

suplementacja witamin na co dzień

Suplementy są bardzo kontrowersyjnym tematem. Często spotykamy się z dość skrajnymi opiniami na ich temat. Obiegowa opinia głosi o ich  kiepskiej przyswajalności. Oczywiście idealnie byłoby dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia. Jednak nawet przy bardzo dobrze skomponowanej diecie, może się to jednak okazać nierealne. Na Wasze prośby dziś udostępnię […]

Health food concept with fresh fruit, vegetables, seeds, pulses, grains and cereals with foods high in vitamins, minerals, anthocyanins, antioxidants and fiber, top view.

co jeść przed treningiem

Chciałam dziś poruszyć kilka kwestii związanych z posiłkami około-treningowymi, które również będą stanowiły odpowiedzi na Wasze często zadawane pytania. Dziś o posiłkach przed-treningowych, next time po-treningowych. 1. Trening na czczo czy po posiłku? Moim zdaniem jest to bardzo indywidualna sprawa, ponieważ  badania pokazują, że obie metody przynoszą duże korzyści dla […]

FITLOG #1 | Dieta | Trening – Nogi | ZontekFitZone.pl

FITLOG #1 | Dieta | Trening – Nogi | ZontekFitZone.pl

Witajcie po krótkiej / świątecznej przerwie ! Poniżej pierwszy tego typu film, w formie FITLOG’u, póki co jeszcze bez narracji i mojej facjaty, ale wkrótce nabiorę odwagi ! 😉 ZMIENIŁEM PLAN TRENINGOWY ! Tak! Znów..szukam swojego „miejsca”, czegoś co da mi radość i spełnienie na treningu, split „How I Finally […]