Tag: suplementacja

ROSÓŁ, CZYLI ZUPA MOCY

ROSÓŁ, CZYLI ZUPA MOCY

LCHF to oczywiście nie tylko mięsa, ale i zupy a tu najlepiej sprawdza się rosół nazywany często „zupą mocy” 🙂 Podobno jest to najprostsza zupa i „sam się gotuje” a jednak ja sama nauczyłam się go gotować dopiero po przejściu na dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową.  Rosół ma właściwości przeciwzapalne, rozgrzewające […]

REDUKCJA TRWA- jakie zmiany na początku redukcji w stosunku do okresu masowego?

REDUKCJA TRWA- jakie zmiany na początku redukcji w stosunku do okresu masowego?

Siemaaa! Święta, święta i po świętach! Mam nadzieję, że czas spędziliście rodzinnie i pojedliście jak należy! Ja od 26.12 jestem już na nowej rozpisce dietetyczno- treningowej. Wiele zmian nie zaszło, ale jak wiadomo na początku nie ma co szaleć lekka ścinka kcal, troszkę większy wydatek energetyczny i organizm zasysa smalec […]

DIETA KETOGENICZNA CZY KETOZA?

DIETA KETOGENICZNA CZY KETOZA?

Modele LCHF, czyli niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe mają wielu zwolenników, ale i przeciwników. Krąży wiele mitów i przekłamań na temat diety ketogenicznej, która wbrew pozorom nie wymaga wielu poświęceń a po prostu jest zmianą nie tylko sposobu odżywiania, ale i stylu życia. Po pierwsze samo przejście na dietę ketogeniczną nie oznacza […]

Nowa przedtreningówka TITAN już dostępna!

Nowa przedtreningówka TITAN już dostępna!

Kilka miesięcy temu Chaos and Pain poinformowało o poszerzeniu swojej serii Olympus o kolejny produkt. Do tej pory seria ta składała się z czterech niesamowitych produktów, wliczając w to Gaia, która ukazała się pod koniec zeszłego roku. Od teraz w jej szeregi zostanie włączona potężna przedtreningówka – Titan! Zanim przejdziemy do bardziej […]

TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!

TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!

Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi także. Są obroty, jest zabawa, nie ma nudy- to lubię! Pewnie ciekawi jesteście co znowu wykombinowałem na te nogi.. Hmm. Nic nadzwyczajnego, ale lekko nie było, kopyta dostały ostrego bata! […]

Jak poprawić efektywność snu?

Jak poprawić efektywność snu?

Przy obecnym tempie życia coraz więcej osób stwierdza, że dzień jest za krótki. Nie da się ukryć, że sen zajmuje znaczną część doby, a wiele osób skraca go by wyrobić się ze wszystkimi obowiązkami. Niestety, zazwyczaj wiąże się to z pogorszoną kondycją kolejnego dnia. Co możemy zrobić, by doraźnie skrócić […]

JESZCZE KILKA TYGODNI I PRZYGOTOWANIA DO SEZONU WIOSENNEGO  CZAS START! TRENING FBW!

JESZCZE KILKA TYGODNI I PRZYGOTOWANIA DO SEZONU WIOSENNEGO CZAS START! TRENING FBW!

Witajcie! Powoli nadchodzi ten czas, czas przygotowań do zawodów… Odliczam tygodnie kiedy się zacznie, troszkę mi brakuje tego rygoru, obowiązków związanych z tym okresem, to uzależnia. Na tą chwilę pocieszam się treningiem ogólnorozwojowym, korzystam z życia póki nie ma tylu wyrzeczeń 🙂 Trening ogólnorozwojowy z dnia wczorajszego! Przysiad 4 s x […]

Był sobie stres

Był sobie stres

Czasami, gdy słyszę historie różnych osób na temat genezy lub zaostrzenia  ich choroby autoimmunologicznej, mam wrażenie, że zawsze zaczyna się ona od stwierdzenia: „..na początku był duży stres”, „To się stało po wypadku/tragedii etc.” albo „Ja na ogół wszystkim się stresuje”, „moja praca to ciągły stres”. Ostatnio wiele się mówi […]

OLEJ MCT vs OLEJ KOKOSOWY

OLEJ MCT vs OLEJ KOKOSOWY

Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes) to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe o dość krótkich łańcuchach węglowych (6-12 atomów węgla), które mają wiele korzyści w aspekcie zdrowotnym, jak i pod kątem aktywności fizycznej. Może on stanowić cenne uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowe o unikalnych właściwościach, których niestety nie uzyskamy w pełni stosując olej […]

Close-up of pregnant womanís belly with her hand on it

Suplementacja dla kobiet w ciąży – wstęp || cz.1

Dla każdego suplementacja jest ważna, jednak nie dba o ten aspekt nikt tak bardzo, jak kobieta czekająca na dziecko 🙂 Preparaty witaminowe są świetnym sposobem, aby uzupełnić dietę, szczególnie jeśli jest uboga w warzywa i owoce lub kiedy osoba będąca w ciąży ma celiakie czy inne choroby związane z pożywieniem. […]

Suplementacja zawodnika- jak to u mnie wygląda!?

Suplementacja zawodnika- jak to u mnie wygląda!?

Część! Z tej strony Oliwer „Olikanek” Galor ! Zobaczcie jak wygląda moja pełna suplementacja włącznie ze sporą profilaktyką ☺️ Linki do produktów w załącznikach!  Białeczko Olimp i Body Attack jako uzupełnienie diety!  Białko Body Attack Biako Olimp Isolate Kreatyna, cytrulina, aakg po 5 g przed treningiem. Bcaa ok 15 g w […]

Świetny Brute BCAA już niedługo dostępny w nowym smaku

Świetny Brute BCAA już niedługo dostępny w nowym smaku

Brute BCAA od Killer Labz to unikalny suplement zawierający znacznie większą ilość aminokwasów niż pozostałe suplementy należące do tej grupy. Suplement zawiera łącznie 6g aminokwasów, w tym BCAA i glutaminę. Dodatkowo, aby przyspieszyć  budowę masy mięśniowej dodano epikatechinę i laxogenin. Suplement do tej pory dostępny był w dwóch smakach : […]

Abstract word cloud for Prolactin with related tags and terms

Inhibit-P od SNS – prolaktyna pod kontrolą

Prolaktyna (hormon luteotropowy) jest hormonem, z którym zaznajomione są przede wszystkim kobiety, ze względu na jego rolę we wspieraniu produkcji mleka w okresie laktacji. U mężczyzn zbyt wysokie stężenie prolaktyny może wpływać negatywnie na działanie jąder, co prowadzi bezpośrednio do zaburzeń w produkcji testosteronu i plemników. Ponadto, podejrzewa się, że […]

Nitraflex GAT Sport w nowej odsłonie

Nitraflex GAT Sport w nowej odsłonie

Podobnie jak wiele firm, GAT Sport postanowił odnowić swoją gamę produktów.  Produkt na którym marka skupiła swoja uwagę  to przedtreningówka Nitraflex. W celu podtrzymania zainteresowania potencjalnych użytkowników, GAT ukazał nową szatę graficzną suplementu, nie zdradzając przy tym żadnych konkretnych szczegółów odnośnie składu. Jednak z załączonej grafiki możemy odczytać kilka informacji. […]

A scoop of protein powder drink (focus stacking technique)

Monohydrat czy jabłczan kreatyny – co wybrać?

Kreatyna, obok odżywki białkowej i BCAA, jest obecna w suplementacji niemalże każdego sportowca, zarówno profesjonalisty, jak i amatora. Firmy  prześcigają się w oferowaniu nam coraz to nowych produktów zawierających tę substancję. A kreatyna niejedno ma imię i może występować pod różnymi postaciami. W tym artykule skupimy się na najpopularniejszych formach […]

Po jakie suplementy potreningowe warto sięgnąć?

Po jakie suplementy potreningowe warto sięgnąć?

Trening jest olbrzymim obciążeniem i stresem dla organizmu. W trakcie jego trwania nasze ciało znajduje się w stanie katabolizmu, dlatego czas tuż po intensywnych ćwiczeniach fizycznych jest niezwykle istotny. W ciągu niespełna godziny (przyjmuje się, że jest to ok. 45 minut) od momentu zakończenia aktywności  nasze ciało przechodzi ze stanu […]

BCAA – wszystko, co warto wiedzieć!

BCAA – wszystko, co warto wiedzieć!

Egzogenne aminokwasy rozgałęzione są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budowania masy mięśniowej oraz kształtowania sylwetki. Jak sama nazwa wskazuje, są to związki, które muszą być dostarczane z zewnątrz (egzogenne), czyli z pożywienia. Nasze ciało nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie. Biorąc pod uwagę fakt, że ciężko jest zapewnić sobie […]

HMB – cała prawda o kontrowersyjnym suplemencie

HMB – cała prawda o kontrowersyjnym suplemencie

HMB dzieli społeczność sportową na dwa skrajne obozy – zdecydowanych przeciwników i zadeklarowanych zwolenników. Osoby, które miały styczność z HMB wyrażają bardzo zróżnicowane opinie. Niektórzy rozpływają się w zachwytach nad jego niezwykłymi właściwościami, inni natomiast kwestionują jego działanie. Zadamy sobie zatem pytanie, na które postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule: […]

L-norwalina – nietypowy aminokwas!

L-norwalina – nietypowy aminokwas!

Aminokwasy różnego typu od dawna są podstawą suplementacji sportowców. Do tej grupy możemy zaliczyć także tytułową norwalinę. Jest to stosunkowo niedawno odkryta substancja, której właściwości dopiero zaczynamy głębiej poznawać i doceniać. Nie zmienia to faktu, ze jest coraz częściej wykorzystywana jako składowa różnego rodzaju suplementów dietetycznych. W poniższym artykule postaramy […]

Top Secret Nutrition dołącza do kolekcji Hi-Tech Pharmaceuticals

Top Secret Nutrition dołącza do kolekcji Hi-Tech Pharmaceuticals

Gigantyczny producent suplementów jakim jest Hi-Tech Pharmaceuticals, dokonał kolejnego przejęcia. Po ostatniej współpracy z Blackstone Labs, firma tym razem wzbogaciła swoją linię suplementów produktami  Top Secret Nutrition. Hi-Tech Pharmaceuticals to brand, który posiada swoją historię i pokaźny katalog suplementów.  Była to jedna z pierwszych firm, która wydawała w Stanach Zjednoczonych […]

Dust Extreme od Blackstone Labs zmienia nazwę na Dust X !

Dust Extreme od Blackstone Labs zmienia nazwę na Dust X !

W zeszłym miesiącu Blackstone Labs przywrócił do sprzedaży swoją pierwotną przedtreningówkę Dust Extreme z DMAA, aczkolwiek bez noopeptu. Suplement dostępny jest już na stronie producenta, w zestawie ” King of All Stims” który oprócz Dust Extreme zawiera dodatkowo spalacz tłuszczu King Cobra. Jakiś czas temu pojawiły się nowe informacje, które […]

6 niezwykłych właściwości S-adenozylometioniny

6 niezwykłych właściwości S-adenozylometioniny

S-adenozylometionina (SAMe) nie jest dostępna w produktach spożywczych, ale metionina (aminokwas) naturalnie występuje w tkankach i płynach w organizmie. SAMe odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym poprzez utrzymania błon komórkowych w dobrej kondycji i pomaga również wytwarzać i rozpraszać związki chemiczne w mózgu (takie jak serotonina, melatonina i dopamina). Ponadto, […]

Nowa odżywka białkowa od Gaspari Nutrition – Myopure!

Nowa odżywka białkowa od Gaspari Nutrition – Myopure!

Wiele firm suplementacyjnych skorzystało z historycznego wydarzenia, jakim były pierwsze targi Fitcon Expo, do promocji swoich nowych produktów. Tę niebywałą okazję wykorzystało również Gaspari Nutrtion do przedstawienia szerszej publiczności swojej najnowszej odżywki białkowej, która zostanie wprowadzona na rynek jeszcze w tym roku. Nowy dodatek dietetyczny od Gaspari Nutrition nosi nazwę […]

Regeneracja potreningowa Train&Recover

Regeneracja potreningowa Train&Recover

Producent 4+Nutrition w swojej ofercie odchodzi coraz bardziej od wyłącznie podstawowych suplementów diety. Jakiś czas temu informowaliśmy o chipsach proteinowych, a już teraz ta włoska firma wprowadza kolejną ciekawą nowość. Jest nią zaawansowana formuła okołotreningowa Train&Recover! Produkt został zaprojektowany z myślą o sportowcach wytrzymałościowych, ciężarowcach w celu poprawy regeneracji potreningowej. […]

Kolejny produkt zdrowotny od BPI Sports – CLA + Coconut Oil + Aminos

Kolejny produkt zdrowotny od BPI Sports – CLA + Coconut Oil + Aminos

BPI Sports zapowiedziało pojawienie się bardzo ciekawego suplementu w jego gamie. Dołączy on do grupy produktów  BPI Zdrowie, w skład której aktualnie wchodzą: Keto Bomb, Keto Weight Loss, and CLA + Carnitine. Najnowszy suplement to CLA + Coconut Oil + Aminos. Jak sama nazwa wskazuję jest to połączenie trzech produktów: […]

Egg Pro w nowej odsłonie

Egg Pro w nowej odsłonie

W marcu Universal Nutrition zapowiedział „wskrzeszenie” swojego produktu, a już  dziś możemy znaleźć go na sklepowych półkach. Suplement należy do podstawowej gamy produktów marki, Egg Pro jednak został wprowadzony w dwóch klasycznych smakach waniliowym i czekoladowym.. Nowy Egg Pro dostępny jest tylko w jednej wielkości i zawiera 14 porcji.  Jedna […]

Nowy booster testosteronu od BPI Sports – Best Test

Nowy booster testosteronu od BPI Sports – Best Test

Ostatnimi czasy firma BPI Sports drażniła się z nami i nie chciała zdradzić szczegółów odnośnie suplementu, który planowali wypuścić. Emocje sięgały zenitu. Wiedzieliśmy tylko tyle, że suplement ten będzie w formie kapsułek. W końcu dowiedzieliśmy się co kryło się za tajemniczymi zapowiedziami. BPI wprowadziło do swojej oferty booster testosteronu – […]

Graviola – czym jest i dlaczego warto ją stosować?

Graviola – czym jest i dlaczego warto ją stosować?

Amazonia jest jednym z najbardziej różnorodnych regionów świata, gdzie znajdziemy nieograniczoną ilość gatunków roślin, z której większość posiada właściwości lecznicze. Jedną z nich jest drzewo Graviola (flaszowiec miękkociernisty, Annona muricata), która rodzi małe, kolczaste, zielone owoce, od dawna cenione za ich wiele korzyści zdrowotnych. Mogłeś nawet nie słyszeć o gravioli, […]

Primeval Labs zdradza pierwsze szczegóły odnośnie EAA MAX!

Primeval Labs zdradza pierwsze szczegóły odnośnie EAA MAX!

Kilka tygodni temu, na Arnold Expo, Primeval Labs potwierdził, że następnym nowym suplementem, który zostanie przez nich wypuszczony, będzie formuła aminowa. Jedynym z niewielu szczegółów, który na tę chwilę został ujawniony (oprócz nazwy i przeznaczenia produktu) jest to, że EAA MAX będzie zawierał nieznaną ilość klastra dekstryny HBCD (silnie rozgałęziona cykliczna […]

Chaos and Pain ujawnia skład swojego nowego suplementu – Red Sky

Chaos and Pain ujawnia skład swojego nowego suplementu – Red Sky

Na początku zeszłego miesiąca Chaos and Pain zaprezentował nam jak będzie wyglądał ich nowy spalacz tłuszczu– Red Sky. Zwróciliśmy uwagę na ciekawe, przezroczyste etykietowanie i intensywną, czerwoną barwę tabletek. Teraz natomiast oprócz tego, że wiemy jak będzie pakowany Red Sky, wiemy też z czego dokładnie będzie się składał. Znany z […]

NootropiMax dostępny w super cenie!

NootropiMax dostępny w super cenie!

Po raz pierwszy o NootropiMax usłyszeliśmy w styczniu tego roku, w lutym mieliśmy okazję zobaczyć wzór opakowanie oraz bliżej zapoznać się ze składem produktu. Teraz natomiast Performax Labs oficjalnie przystąpił do dystrybucji swojej nowej formuły poprawiającej koncentrację! Przez następne pięć dni, fani Performax Labs mogą dostać nowy NootropiMax bezpośrednio ze […]

KetoSports – dieta i ketogeniczny styl życia

KetoSports – dieta i ketogeniczny styl życia

Aktualnie na rynku istnieje wiele firm suplementacyjnych, które w oparciu o aktualne trendy dietetyczne wprowadzają do swojej oferty produkty mające wspierać osoby będące na diecie ketogenicznej. Są jednak brandy, których oferta w całości poświęcona jest ketogenicznemu stylowi życia. Jedną z takich firm jest właśnie KetoSports. Zamiast posiadania zaledwie jednego lub […]

Przed wami ulepszona formuła Testrolu – Testrol Gold ES!

Przed wami ulepszona formuła Testrolu – Testrol Gold ES!

Fani GAT, którzy często stosują swój ulubiony Testrol (długodziałający booster testosteronu), wkrótce zauważą, że suplement będzie dostępny w dwóch wersjach. Wygląda na to, że GAT zamienia Testrol na Testrol Original, a wszystko po to, aby zrobić miejsce na nową wersję produktu zwaną Testrol Gold ES. Nie znamy jeszcze wszystkich szczegółów […]

GAT wypuszcza nową wersję Testrol – Testrol Orginal.

GAT wypuszcza nową wersję Testrol – Testrol Orginal.

Niedawno w sieci pojawiło się zdjęcie nowego boostera testosteronu od GAT, zwanego Testrol Gold ES. Jest to spin-off znanego już od dawna Testrolu. Przy okazji zwróciliśmy także uwagę na produkt o nazwie Testrol Original, który, jak możemy teraz potwierdzić, jest nową wersją Testrolu. Powód dla którego twierdzimy, ze jest to […]

101 faktów o papryczkach chili: wartości odżywcze i korzyści zdrwotne.

101 faktów o papryczkach chili: wartości odżywcze i korzyści zdrwotne.

Papryczki chili są to owoce rośliny papryki capsicum, znane są one szerszej publiczności przede wszystkim ze względu na swój ostry, pikantny smak. Należą do rodziny psiankowatych, podobnie jak papryka i pomidory, a większość z nich należy do gatunku znanego naukowo pod nazwą Capsicum Annuum. Istnieje wiele odmian papryki chili, takich […]

Quake – długo oczekiwana przedtreningówka od Scivation w końcu dostępna!

Quake – długo oczekiwana przedtreningówka od Scivation w końcu dostępna!

Po kilku miesiącach od zapowiedzi, nowa przedtreningówka od Scivation w końcu trafiła na sklepowe półki. Wcześniej byliśmy w stanie zdradzić (link) Wam tylko niektóre substancje wchodzące w skład Quake’a, ale teraz wszystkie szczegóły dotyczącego jego formuły zostały ujawnione. Najpierw omówimy składniki, co do których nie mieliśmy wcześniej pewności. Jest to: […]

Ostatni trening nóg przed zawodami… :) !

Ostatni trening nóg przed zawodami… :) !

Cześć! Nogi, aby ładnie wyglądały na scenie muszą odpocząć około tygodnia, nie możemy ich trenować bezpośrednio przed startem. Wyglądają wtedy na opuchnięte, łapią wodę, nie ma znacznej separacji mięśniowej. Tak więc swój ostatni trening nóg zrobiłem na 8 dni przed zawodami, był on stosunkowo lekki, głównie spięcia, rozciągnięcia, serie łączone […]

C4 Ultimate: Nowa przedtreningówka od Cellucor

C4 Ultimate: Nowa przedtreningówka od Cellucor

Od lat klienci marzyli o tym produkcie, i w końcu producent postanowił zrealizować te marzenia, i to w wielkim stylu. Oto długo wyczekiwana, najnowsza wersja przedtreningówki C4 od Cellucor, wzbogacona o naprawdę konkretne składniki! Już od pewnego czasu słychać było plotki, dotyczące wprowadzenia przez producenta nowej, ulepszonej wersji, najlepiej sprzedającej […]

Olimp wypuszcza kolejny produkt na rynek – Platinum Gingseng

Olimp wypuszcza kolejny produkt na rynek – Platinum Gingseng

Zaledwie kilka dni temu pisaliśmy wam o nowościach na rynku, a już mamy dla Was kolejną nowinę! Znana wszystkim firma Olimp, wypuszcza nowy produkt. Na dniach na sklepowych półkach znajdziecie ich nowy produkt o nazwie Platinum Ginseng, który, jak sama nazwa wskazuje, zawiera żeń-szeń. Żeń-szeń (Panax ginseng) standaryzowany wyciąg 27-30% […]

REDUKCJA pod debiuty 2016 VS redukcja pod sezon wiosenny 2017! RÓZNICE! WNIOSKI!

REDUKCJA pod debiuty 2016 VS redukcja pod sezon wiosenny 2017! RÓZNICE! WNIOSKI!

Cześć! Myślałem, ze kolejne przygotowania do zawodów nie będą się wiele różnić od moich pierwszych przygotowań do debiutów 2016. Jak to bywa w życiu lubi płatać figle, ta redukcja nie ma nic wspólnego z tą, którą przeprowadziłem rok temu. Niby ten sam organizm, krótki odstęp czasu, bo zaledwie rok, a […]

GAT przedstawia swoją „nowość”! JetFuse!

GAT przedstawia swoją „nowość”! JetFuse!

W zeszłym miesiącu GAT zapowiedział odświeżenie swojej formuły regeneracyjnej – JetMass. Został zmieniony wygląd opakowana, a skład poszerzył się o kreatynę. Dostaliśmy właśnie informację, że kolejny z klasyków od GAT czeka na rebranding. Tym razem pod nóż idzie przedtreningówka JetFuse. Suplement będzie przyjmowany w takich samych dawkach, natomiast  zmianie ulegnie […]

Neuro FX – podnosi energię i wspomaga koncentrację o każdej porze dnia!

Neuro FX – podnosi energię i wspomaga koncentrację o każdej porze dnia!

Na przestrzeni ostatnich miesięcy mieliśmy okazję zapoznać się z kilkoma zupełnie nowymi suplementami marki BSN. Większość tych produktów pochodziła z linii Edge Series, która jest promowana jako seria bardziej kompleksowa niż typowe, bazowe pozycje tego brandu. BSN szykuje się aktualnie do wypuszczenia na rynek substancji, która nie będzie składową Edge […]

Hype Extreme – nowa, potężna przedtreningówka od Blackstone Labs !

Hype Extreme – nowa, potężna przedtreningówka od Blackstone Labs !

Po raz pierwszy Blackstone Labs wspomniało o Hype Extreme w czerwcu ubiegłego roku. Po długim okresie ciszy w końcu wiemy z jakim produktem będziemy mieć do czynienia! Firma poszła o krok dalej niż w przypadku pierwotnej wersji Hype. Hype Extreme, poza typowymi dla przedtreningówek właściwościami, dostarczy nam także najwyższej jakości […]

Witamina C Liposomalna

Witamina C Liposomalna

Witamina C znana praktycznie każdemu, dzisiaj już wiemy, że ma olbrzymie znaczenie w naszym organizmie. Zastosowanie oraz najważniejsze fakty, które powinniście znać opisałem w artykule: https://blog.muscle-zone.pl/witamina-c-artykul/ Dzisiaj temat zupełnie inny nie raz wymagamy podania, olbrzymiej ilości „witaminy c” niestety kwas askorbinowy drażni nasz układ pokarmowy co uniemożliwia zażywanie dużych dawek i […]

Arson – najnowszy spalacz od Gaspari, zawierający DMAA!

Arson – najnowszy spalacz od Gaspari, zawierający DMAA!

Firma Gaspari potwierdziła niedawno, że w najbliższym czasie ponownie przypuści szturm na kategorię spalaczy! Nie znamy jeszcze zbyt wielu szczegółów dotyczących składu tego produktu, ale jedno wiemy na pewno – kluczową substancją, którą znajdziemy w Arson’ie będzie DMAA! Tak, tak, podobnie jak w wypuszczonej w 2016 roku przedtreningówce SuperPump 250 […]

Various sources of plant and animal protein.

Ile białka po treningu?

Większość z nas do tej pory już przyzwyczaiła się do wsypywania miarki odżywki białkowej do naszych shakerów po ciężkiej sesji treningowej. Ale ile osób trenujących naprawdę zważa na to ile białka dostarcza? Czy to naprawdę ma znaczenie? Cóż, odpowiedź brzmi tak i ilość białka, jakiej naprawdę potrzebujesz może cię zaskoczyć. […]