Tag: osoba aktywna fizycznie

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Węglowodany i kwasy tłuszczowe stanowią dwa podstawowe źródła paliwa, które utleniane są przez tkankę mięśniową podczas długotrwałego wysiłku o charakterze wytrzymałościowym. Względny udział tych dwóch źródeł paliwa w głównej mierze zależy od intensywności ćwiczeń i czasu ich trwania, niemniej jednak na ogół przy większym wykorzystaniu węglowodanów, zwłaszcza gdy wzrasta intensywność […]