Tag: napoje izotoniczne

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Kiedy należy spożywać węglowodany podczas treningu aby zwiększyć wydolność fizyczną organizmu?

Węglowodany i kwasy tłuszczowe stanowią dwa podstawowe źródła paliwa, które utleniane są przez tkankę mięśniową podczas długotrwałego wysiłku o charakterze wytrzymałościowym. Względny udział tych dwóch źródeł paliwa w głównej mierze zależy od intensywności ćwiczeń i czasu ich trwania, niemniej jednak na ogół przy większym wykorzystaniu węglowodanów, zwłaszcza gdy wzrasta intensywność […]

Fitness background. Jump rope, expander, isotonic on wooden background top view.

Izotoniki – tylko dla sportówców?

Izotoniki, a dokładniej napoje izotoniczne są to płyny, które posiadają stężenie takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. W ich składzie znajduje się między innymi: woda, niezbędne minerały, węglowodany, czasami również witaminy. Dzięki ich zażywaniu w czasie i po treningu, bardzo szybko można nawodnić organizm, jak również i utrzymać […]