SUPLEMENTACJA POD KETOZĘ

AleksandraLCHF

Często pojawiają się pytania o suplementację, która jest szczególnie ważna w okresie adaptacji. Podrzucam zatem listę produktów, które warto włączyć i przy okazji przypominam, że w sklepie Muscle-Zone.pl na hasło KETO5 otrzymujecie 7% RABAT


Oprócz odpowiedniego nawodnienia podczas diety ketogenicznej w początkowej fazie należy włączyć:
Sód np w postaci soli kłodawskiej lub himalajskiej
Potas
Magnez
Wapń

Ponadto czasem warto przyjmować także:
Omega3
Witaminy A, D, E, K
Witaminy z grupy B
enzymy trawienne itp.

Osoby na redukcji czy intensywnie ćwiczące również znajdą coś dla siebie. Często pytacie o spalacze jak johimbina oraz kofeinę, EGCG które pojawiły się w ramach ubiegłorocznego projektu AKR.

Co do samych dawek oraz konkretnych produktów to jest to sprawa indywidualna i należy brać pod uwagę wiek, płeć, styl życia, różnego rodzaju choroby, samopoczucie, aktywność fizyczną, cel jaki nam przyświeca itp. a także  opierać się na wynikach badań, niedoborach oraz samopoczuciu.

Ponadto istnieją także różne suplementy, które pogłębiają lub przyspieszają wejście w stan ketozy a także pozwalają na rotację węglowodanów jak np. BHB czy olej MCT.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *