Suplementacja podczas odchudzania

Ile białka spożywać w ciągu dnia?

Ile białka spożywać w ciągu dnia?

  Białko jest ważnym elementem każdej zdrowej i zrównoważonej diety. Jest to niezbędny składnik dla wzrostu i regeneracji wszystkich typów tkanek ciała, w tym mięśni, narządów i układu odpornościowego. Pomaga w trawieniu, stymuluje włosy i paznokcie do wzrostu, reguluje krzepnięcie krwi i transportuje substancje odżywcze i tlen do komórek. Potrawy […]

Skuteczność berberyny w walce z PCOS!

Skuteczność berberyny w walce z PCOS!

Berberyna jest alkaloidem izochinolinowym pozyskiwanym z berberysu (Berberis vulgaris). Związek ten wykazuje potwierdzone wieloma badaniami klinicznymi właściwości zmniejszające insulinooporność, obniżające poziom glukozy we krwi oraz normalizujące profil lipidowy. Mówi się także o antynowotworowym i przeciwdepresyjnym działaniu berberyny. Z tego powodu berberyna jest szczególnie polecana wspomagająco w terapii zespołu metabolicznego, cukrzycy […]

Jaka jest optymalna zawartość kurkuminy w kurkumie?

Jaka jest optymalna zawartość kurkuminy w kurkumie?

Kurkumina jest najcenniejszą substancją bioaktywną obecną w kłączu kurkumy. Jest to barwrnik o charakterze polifenoli, należący do grupy kurkuminoidów. Kurkumina wykazuje szeroki zakres prozdrowotnego działania na poziomie komórkowym i na poziomie całego organizmu. Ma silne właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antybakteryjne oraz przeciwnowotworowe, dlatego też jest z powodzeniem wykorzystywana w terapii […]

Duże dawki biotyny mogą powodować odwrócenie postępującej niepełnosprawności w stwardnieniu rozsianym!

Duże dawki biotyny mogą powodować odwrócenie postępującej niepełnosprawności w stwardnieniu rozsianym!

Stwardnienie rozsiane (SM, sclerosis multiplex) jest przewlekłą chorobą ośrodkowego układu nerwowego o charakterze zapalno-demielinizacyjnym. Obecnie SM jest uznawane za chorobę o podłożu autoimmunologicznym. Polega na rozpadzie aksonów i uszkadzaniu (demielinizacji) osłonek mielinowych neuronów, oligodendrocytów i komórek mikrogleju przez układ odpornościowy gospodarza. Powoduje to poważne zaburzenia w przewodzeniu impulsów nerwowych w […]

Systematyczna suplementacja żeń-szeniem syberyjskim poprawia parametry treningowe, zwiększa wydolność organizmu i dodaje energii!

Systematyczna suplementacja żeń-szeniem syberyjskim poprawia parametry treningowe, zwiększa wydolność organizmu i dodaje energii!

Istnieje wiele naturalnych substancji roślinnych, które posiadają udokumentowane działanie zwiększające wydolność i sprawność organizmu.  Jedną z takich roślin jest eleuterokok kolczasty, znany głównie jako żeń-szeń syberyjski. Chcąc przekonać się, czy żeń-szeń syberyjski może być pomocny w zwiększeniu siły i wydolności organizmu, przeprowadzono badanie skrzyżowane, randomizowane z podwójne ślepą próbą. Wzięło […]

Protein powder perfect supplement for bodybuilders fitness enthusiasts dieters and excercise aficionados

Podaż białka i pory ich podawania

DONIESIENIA Z OSTATNICH LAT na temat Podaży białka Pod koniec ubiegłego roku ukazały się wyniki meta-analizy, której celem było ustalenie m.in., czy spożycie białka bezpośrednio po zakończeniu treningu oporowego jest kluczowe dla maksymalnego rozrostu mięśni. Uznano, że spożycie białka do 1 godz. po ukończonym treningu nie jest najważniejszym elementem w […]

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3

Informacje zawarte w Internecie są niejasne, sprzeczne, a czasem nawet mylące. Możesz na przykład natrafić na strony sponsorowane przez producentów margaryny wzbogaconej kwasami omega-3 – w takim przypadku nie dowiesz się z nich niczego więcej niż z telewizyjnych reklam. Możesz też natrafić na pseudonaukowe strony, mające na celu obronę popularnej […]

Dieta i ruch fizyczny, jako jedne z głównych dróg do utraty tkanki tłuszczowej

Dieta i ruch fizyczny, jako jedne z głównych dróg do utraty tkanki tłuszczowej

W Starożytnych czasach człowiek przy tuszy(otyły) był osobą poważaną i jego otyłość była znakiem wysokiego stanu społecznego, dziś jednak takie odchylenie od normy jakim jest nadwaga jest raczej uważana za niedbalstwem o swoje własne zdrowie i wygląd fizyczny. Nie trzeba tłumaczyć, że ludzie mający problemy z nadwagą mają najczęściej problemy […]

Czy kawa z rana zmniejsza apetyt?

Czy kawa z rana zmniejsza apetyt?

Tak i nie. Popularna teoria głosi, że kofeina zmniejsza apetyt, a wypita rano pomaga nam się odchudzić. Zespół badaczy dr Leah M. Penek-Shirley z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork w Buffalo postanowił sprawdzić tę teorię. Zaobserwowali, że badani po spożyciu niewielkiej ilości kofeiny zjadali 10% mniej z bufetu na śniadanie. I […]

Jak narkotyki mogą pomóc w walce z otyłością

Jak narkotyki mogą pomóc w walce z otyłością

Oczywiście nie narkotyki bezpośrednio, ale blokery używane w trakcie terapii odwykowych. Brzmi dziwnie? W końcu gdzie wspólny mianownik? W naszej głowie. Wspólnym mianownikiem jest nasze podwzgórze, a konkretnie występujące tam neurony oreksynowe. Blokuje się je w trakcie walki z uzależnieniem (na przykład od kokainy), ale pomaga to również w przypadku […]

Redcon1 i nowa formuła diuretyczna Waterboard

Redcon1 i nowa formuła diuretyczna Waterboard

Kilka dni temu producent suplementów Redcon1 – znana przede wszystkim z przedtreningówek Total War oraz Big Noise zapowiedział nowość. Jest to kilku składnikowa formuła diuretyczna Waterboard.  Diuretyki? Suplement przeznaczony będzie do eliminacji zalegającej wody podskórnej. Docelowo odbiorcą tego produktu powinny być osoby startujące na scenie jak kulturyści i fitneski, jednak […]

Najlepszy B kompleks na rynku!

Najlepszy B kompleks na rynku!

Wzrost świadomości społecznej w temacie żywienia i suplementacji sprawia, że coraz szersze grono osób decyduje się na uzupełnienie diety pakietem witamin z grupy B. Coraz częściej też zwracana jest uwaga na formy witamin zawarte w takim suplemencie, gdyż wybór najtańszego produktu oferowanego w aptece może nie być optymalnym rozwiązaniem. Zastosowanie […]

Psyllium Husk – korzyści zdrowotne dzięki suplementacji

Psyllium Husk – korzyści zdrowotne dzięki suplementacji

Psyllium Husk jest rozpuszczalnym błonnikiem znanym przede wszystkim ze swojej zdolności do leczenia zaparć. Ale uwierzcie nam, regulacja wypróżnień to nie wszystko co ta roślina ma nam do zaoferowania. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć Wam mnogość korzyści zdrowotnych, które może zapewnić Psyllium Husk, potencjalne efekty uboczne oraz porady dotyczące […]

Chlorella – koń trojański wśród superfoodów

Chlorella – koń trojański wśród superfoodów

Chlorella to rodzaj jednokomórkowych organizmów wodnych, które stosunkowo niedawno uzyskały status „superfoodów”, częściowo ze względu na całkowity profil aminokwasowy i wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA. Zgłaszano również, że obniża ona ciśnienie krwi u ludzi, obniża poziom cholesterolu w surowicy, zwiększa odporność, a nawet – zwalcza raka. Według […]

Grass Fed Whey Protein – ekologiczne białko!

Grass Fed Whey Protein – ekologiczne białko!

Wśród nowych produktów w ostatnim czasie pojawiają się odżywki proteinowe z mleka od krów hodowanych w sposób ekologiczny i wolny od antybiotyków. Choć brzmi to jak kolejny chwyt marketingowy i zajawka wyłącznie dla ludzi żyjących „w zgodzie z naturą” to ma to głębszy sens, głównie ze względu na dostarczane w […]

Nowy spalacz tłuszczu – Red Light!

Nowy spalacz tłuszczu – Red Light!

Controlled Labs kontynuuje zaskakiwanie swoich fanów dobrymi, wysokojakościowymi suplementami. Tym razem wprowadzili ciekawą formułę wspierającą utratę tłuszczu. Produkt ten nazywa się Red Light, jednak daleko mu do typowego suplementu odchudzającego zawierającego typowe dla tej kategorii produktów połączenie składników. Red Light – czym właściwie jest? Red Light jest spalaczem tłuszczu z […]

P5P – wysoce biodostępna witamina B6

P5P – wysoce biodostępna witamina B6

5-fosforan pirydoksalu jest aktywną formą witaminy B6, która napędza około 168 istotnych procesów enzymatycznych w naszym organizmie. Wśród tych ważnych ról, P5P ułatwia między innymi proces znany jako deaminacja – który jest odpowiedzialna za przekształcanie egzogennych aminokwasów w aminokwasy endogenne. P5P pomaga również w przenoszeniu pewnych składników odżywczych – takich […]

Próg leucynowy – czyli jak budować mięśnie!

Próg leucynowy – czyli jak budować mięśnie!

W celu maksymalizowania syntezy białek mięśniowych musimy pamiętać o prawidłowej podaży protein (polecamy lekturę: proteiny). Białka zbudowane są z aminokwasów. Najważniejszymi z punktu patrzenia masy mięśniowej są aminokwasy egzogenne, czyli te, których organizm nie jest w stanie syntezować i musimy dostarczać je wraz z pożywieniem. Śmiało można stwierdzić, że na […]

Kwas ursolowy – zdrowie i odchudzanie

Kwas ursolowy – zdrowie i odchudzanie

Kwas ursolowy za oceanem zyskuje ostatnio na popularności. Ten dość nowy składnik suplementów diety rzekomo wpływa pozytywnie na zmniejszenie ryzyka otyłości oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Czy faktycznie jest skuteczny? W niniejszym artykule postaramy się przedstawić wam najważniejsze informacje dotyczące kwasu ursolowego. Powiemy Wam jak go stosować, czego się po […]

Wysoki poziom homocysteiny – jak sobie z nim radzić?

Wysoki poziom homocysteiny – jak sobie z nim radzić?

Powinniśmy zacząć od tego czym jest homocysteina. To aminokwas siarkowy, który powstaje w naszym organizmie w wyniku demetylacji aminokwasu metioniny. Tę z kolei pobieramy ze spożytego białka. Homocysteina jest dla nas o tyle istotna, że zamienia się w inne aminokwasy, które są niezbędne przy budowie tkanek. Problemy występują, gdy cierpimy […]

SUPLEMENTACJA POD KETOZĘ

SUPLEMENTACJA POD KETOZĘ

Często pojawiają się pytania o suplementację, która jest szczególnie ważna w okresie adaptacji. Podrzucam zatem listę produktów, które warto włączyć i przy okazji przypominam, że w sklepie Muscle-Zone.pl na hasło KETO5 otrzymujecie 7% RABAT Oprócz odpowiedniego nawodnienia podczas diety ketogenicznej w początkowej fazie należy włączyć: Sód np w postaci soli […]

Insulinooporność – jak z nią walczyć?

Insulinooporność – jak z nią walczyć?

Insulinooporność zakłóca naszą zdolność do skutecznego regulowania poziomu cukru we krwi. Może to w konsekwencji prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, zespół metaboliczny i cukrzyca. W poniższym artykule zamieściliśmy 5 praktycznych sposobów, które pozwolą Ci podnieść wrażliwość Twojego organizmy na insulinę – a co za tym idzie – […]

#2 Badania suplementów diety – Witamina D3

#2 Badania suplementów diety – Witamina D3

W pierwszym wpisie przedstawiliśmy badanie produktu Fish Oil na faktyczną zawartość EPA i DHA oraz ilość metali ciężkich. Wyniki można sprawdzić tutaj. W tym artykule przedstawimy badanie innego produktu – Vitamin D3 na zawartość cholekalcyferolu. Dlaczego witamina D3? Ze względu na nasze położenie geograficzne i występujący tutaj klimat jesteśmy narażeni na […]

DMAA jednak legalne? Kolejna odsłona sporu prawnego Hi-Tech Pharmaceuticals i FDA

DMAA jednak legalne? Kolejna odsłona sporu prawnego Hi-Tech Pharmaceuticals i FDA

Spór Hi-Tech Pharmaceuticals i Food and Drug Administration (FDA) jest już niemal legendarny w kręgach ludzi interesujących się suplementacją. Spór wynikający z zakwestionowania przedtreningówki, z powodu zawartości DMAA przeszedł drogę od „kolejnej rutynowej procedury wyłączenie produktu z obiegu” do walki na najdrobniejsze kruczki prawne, którą obserwują niemal wszystkie światowe firmy […]

#1 Badania suplementów diety – Omega-3

#1 Badania suplementów diety – Omega-3

Na rynku co kilka dni pojawiają się firmy prezentujące nowe wersje starych suplementów. Nie byłoby w tym nic negatywnego gdyby nie ich jakość. Jak pokazał nasz rodzimy rynek – wystarczy kilka tysięcy złotych i duże grono fanów, aby wystartować z własną linią produktów. O ile zlecenie produkcji i przygotowanie etykiet […]

Tłuszcze w diecie – czy powinniśmy ich unikać?

Tłuszcze w diecie – czy powinniśmy ich unikać?

Jeżeli zapoznamy się z różnymi poradnikami zdrowego odżywiania to odkryjemy, że tłuszcz jest rodzajem absolutnego i ostatecznego zła świata kuchni. Ten Mroczny Władca, który zatyka żyły i zwiększa obwód pasa, bije o kilka długości takich nieprzyjaciół ludzkości jak cukier i sól. W sklepach można dostać niemal wszystko bez tłuszczu, lub […]

Negatywne aspekty niskiego poziomu testosteronu

Negatywne aspekty niskiego poziomu testosteronu

Nie da się ukryć, że testosteron na właściwym poziomie jest istotny. Jest to niezwykle pracowity hormon z rodzaju androgenów – wspomaga budowę mięśni, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, chroni nasze serce przed chorobami, zapewnia lepszą wrażliwość na insulinę, poprawia samopoczucie, zwiększa poziom energii i zmniejsza uczucie zmęczenia. Dba również o to, […]

Berberyna łagodzi objawy trądziku pospolitego

Berberyna łagodzi objawy trądziku pospolitego

Berberys zwyczajny (B. vulgaris) to roślina szeroko stosowana w ziołolecznictwie od tysiącleci. Głównym związkiem chemicznym warunkującym działanie berberysu zwyczajnego jest berberyna – alkaloid o silnej aktywności przeciwzapalnej, przeciwbakteryjnej i hipoglikemizującej. Jak się okazuje, berberyna jest także pomocna w licznych problemach dermatologicznych. W badaniach na zwierzętach udowodniono wpływ berberyny na zmniejszenie […]

Sulbutiamina: witamina B o właściwościach nootropowych!

Sulbutiamina: witamina B o właściwościach nootropowych!

Czy byłeś jednym z tych dzieciaków, które w szkole bez problemów dostawały czwórki, ale nigdy nie kończyły roku z czerwonym paskiem na świadectwie? Czy gdybyś miał wtedy możliwość skorzystania z suplementu, który pomógłby Ci osiągnąć wymarzone piątki i szóstki – sięgnąłbyś po niego? Dzisiaj przybliżymy Wam sulbutiaminę – niesamowitą witaminę […]

Suplementuj dziewczyno ! (część 1)

Suplementuj dziewczyno ! (część 1)

Przepraszam, w dzisiejszym artykule znów zwrócę się do kobiet. Jednak, mam nadzieję, że wspomoże on również mężczyzn, którzy nie wiedzą jak pomóc trenującym koleżankom, które często są zagubione w natłoku sprzecznych informacji, którymi jesteśmy bombardowane na temat kobiecego treningu i suplementacji. Skąd się biorą wspomniane różnice, skoro powszechnie jest wiadomo, […]

Suplementacja dla kobiet c.d.

Suplementacja dla kobiet c.d.

Kolejnym suplementem, który powinien się pojawić na stałe w diecie każdej trenującej dziewczyny, są aminokwasy BCAA. A jak wiemy, aminokwasy są to organiczne związki budujące białka, które przyczyniają się do transportu związków energetycznych w naszych organizmach i stanowią około 35% naszych mięśni Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chain Amino Acids) to […]

Brain Bridge od MAN Sports: potężny booster mózgu!

Brain Bridge od MAN Sports: potężny booster mózgu!

Wykorzystujemy nasze mózgi przez cały dzień. Czytanie, pisanie, analizowania, rozmowa, praca – to wszystko angażuje nasze intelektualne zasoby. Każdy środek, który wpływa na poprawę funkcjonowania naszego mózgu, jest naszym sprzymierzeńcem! Dzisiaj skupimy się na jednej z najnowszych formuł nootropowych, która trafi na rynek dzięki uprzejmości firmy MAN Sports. BrainBridge jest […]

Wysokie ciśnienie krwi – jak je obniżyć?

Wysokie ciśnienie krwi – jak je obniżyć?

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła naporu krwi na ścianki tętnic nazywana jest tętniczym ciśnieniem krwi. Kiedy tętnice stają się stwardniałe i zwężają się wraz z gromadzeniem się płytek cholesterolu i wapniem, siła nacisku wzrasta. Stan […]

BHB CZYLI JAK PRZYSPIESZYĆ WEJŚCIE LUB WZMOCNIĆ KETOZĘ, POPRAWIĆ WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ I UMYSŁOWĄ, REDUKOWAĆ STANY ZAPALNE ITP.

BHB CZYLI JAK PRZYSPIESZYĆ WEJŚCIE LUB WZMOCNIĆ KETOZĘ, POPRAWIĆ WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ I UMYSŁOWĄ, REDUKOWAĆ STANY ZAPALNE ITP.

Ostatnio miałam okazję testować BHB, czyli tzw. „ketony w proszku” marki Apollo’s Hegemony od Muscle Zone. Moim celem był szybki powrót a dokładnie pogłębienie ketozy, w której jestem od blisko 5 lat. Z racji mocnego zaadaptowania i przetartych szlaków metabolicznych w połączeniu z postem, olejem MCT i morsowaniem wejście w […]

Wlewy dożylne z Q10 – sekret zdrowia i młodości.

Wlewy dożylne z Q10 – sekret zdrowia i młodości.

Nie od dziś wiadomo, że jednym z filarów dobrego zdrowia i długowieczności jest dobra kondycja mitochondriów. Te komórkowe elektrownie zasilają cały nasz organizm w energię niezbędną do funkcjonowania – utrzymywanie podstawowych funkcji życiowych i praca przy codziennych aktywnościach. Ich wysoka sprawność chroni także przed licznymi chorobami przewlekłymi, zarówno dotyczącymi zdrowia […]

Menopauza, zaburzenia miesiączkowania – ekstrakty ziołowe na pomoc!

Menopauza, zaburzenia miesiączkowania – ekstrakty ziołowe na pomoc!

Menopauza (z greki „meno” – miesiąc i „pausis” – przerwa, ustanie) jest stanem fizjologicznym kobiet związanym ze zmianami hormonalnymi powodowanymi wiekiem. Zaczyna się u kobiety w wieku ok. 30 lat. Na początku doświadczają one zmienności długości cyklu miesiączkowego, a kończy się „ostatnią” miesiączką ok. 50 roku życia (u niektórych kobiet […]

Czerwona koniczyna i jej niesamowite korzyści zdrowotne!

Czerwona koniczyna i jej niesamowite korzyści zdrowotne!

Wszyscy wiemy, że czterolistna koniczyna rzekomo ma przynosić szczęście, ale jeśli chodzi o zdrowie, nie chcesz polegać na przypadku lub przesądach. Zamiast szukać mitycznej, koniczyny, szukaj koniczyny w kolorze czerwonym. Gwarantujemy, że Twoje ciało i umysł będą wdzięczne, że tak zrobiłeś. Poniżej przedstawimy korzyści ze stosowania czerwonej koniczyny.Łagodzi objawy menopauzyPomaga […]

TOP PRODUKTY: Różeniec Górski

TOP PRODUKTY: Różeniec Górski

W odpowiedzi na duże zainteresowanie naszym porównaniem produktów zawierających Ashwagandhę postanowiliśmy kontynuować wątek i zestawić suplementy zawierające ekstrakt Rhodiola Rosea (Różeniec górski). Różeniec górski jest ziołem stosowanym od lat w medycynie tradycyjnej. Swoją nazwę zawdzięcza specyficznemu zapachowi kłączy oraz różanemu zabarwieniu. Potocznie nazywany jest również złotym lub arktycznym korzeniem. Dzięki bogactwu związków bioaktywnych w nim zawartych […]

Witamina D3 – sens suplementacji!

Witamina D3 – sens suplementacji!

Suplementy diety cieszą się pośród polskich konsumentów coraz większą popularnością. W samym 2015 r. wydaliśmy na wszelakiej maści proszki, pastylki czy odżywki w proszku 3,55 miliarda złotych. Prognozy na rok 2020 są oszałamiające – rynek suplementów będzie wart ponad 5 miliardów zł [1]! Wielkie sumy dają pole do popisu producentom […]

Zioła, które mogą okazać się pomocne przy cukrzycy

Zioła, które mogą okazać się pomocne przy cukrzycy

Cukrzyca, ta niezwykle popularna i powszechnie znana choroba, rozwija się, gdy organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości insuliny lub nie korzysta z niej w optymalny sposób. Hormon ten  jest odpowiedzialny za przekształcanie cukru, skrobi i innych pokarmów w energię potrzebną nam do codziennego funkcjonowania. Jak dotąd nie odkryto jeszcze przyczyny dysfunkcji […]

Tarczyca bajkalska – potencjalne korzyści zdrowotne!

Tarczyca bajkalska – potencjalne korzyści zdrowotne!

Wśród naturalnych ekstraktów roślinnych dużą popularność w ostatnim czasie zyskuje tarczyca bajkalska. Scutellaria baicalensis jest również nazywana Baical, Chinese Scutellaria lub Scullcap. Jest to wielosezonowe zioło, które rośnie do wysokości nawet do 4 stóp (120 cm). Ma czworokątne łodygi z wieloma przeciwstawnie ustawionymi liśćmi. Kwiaty mają kolor niebieski lub fioletowy, […]

Kwas fosfatydowy – panaceum na budowę siły mięśni!

Kwas fosfatydowy – panaceum na budowę siły mięśni!

Na rynku obecny jest całkowicie naturalny składnik, który może zrobić furorę w świecie sportu! Tym razem może to być zapowiedź prawdziwej, suplementacyjnej rewolucji! Tak, zdajemy sobie sprawę, że na co dzień jesteście bombardowani nowinkami o innowacyjnych produktach, które zapewnią Wam przyrost mięśni przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i wiele innych […]

KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT

KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT

Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale oczywiście nie byle jakiego tłuszczu 😉 Szczególnie chętnie sięgają po nią osoby na dietach  niskowęglowodanowych jak LCHF czy ketogeniczna, u których zastępuje ona czasem posiłek albo stosowana jest jako przedtreningówka. I […]

Pregnenolon cz. 3 – podsumowanie informacji

Pregnenolon cz. 3 – podsumowanie informacji

Poza głównymi funkcjami, takimi jak nasilanie produkcji hormonów steroidowych i usprawnienie kondycji układu nerwowego, pregnenolon ma także kilka pomniejszych zalet, które dotyczą jakości snu, aktywności układu immunologicznego oraz uzależnień od niektórych używek. Przed wdrożeniem suplementacji warto zapoznać się z wszystkimi aspektami działania środka, by mieć pełną kontrolę nad tym co […]

TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!

TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!

Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi także. Są obroty, jest zabawa, nie ma nudy- to lubię! Pewnie ciekawi jesteście co znowu wykombinowałem na te nogi.. Hmm. Nic nadzwyczajnego, ale lekko nie było, kopyta dostały ostrego bata! […]

PQQ pomaga regulować rytm dobowy!

PQQ pomaga regulować rytm dobowy!

Duża ilość stresu w życiu i postęp technologii, a szczególnie możliwość korzystania ze światła o dowolnej porze doby nierzadko skutkują zaburzeniami rytmu dobowego. Objawia się to problemami z zasypianiem, niemożnością osiągnięcia satysfakcji ze snu, brakiem energii z rana. Jak donoszą naukowcy, regularne przyjmowanie PQQ może być pomocne, gdy chcemy nasz […]

BHB i jego przydatność w trakcie diety ketogenicznej – opinia

BHB i jego przydatność w trakcie diety ketogenicznej – opinia

Za zgodą autora (Sebastian Kilichowski – Dieta to nie wszystko), postanowliliśmy opublikować bardzo ciekawą recenzję dotyczącą produktu BHB firmy Apollo’s Hegemony. Sebastian jest specjalistą w dziedzinie odżywiania i jest ekspertem w kwestii diety ketogenicznej tzw. „ketozy”. Całą opinie zamieszczamy poniżej.  Jakiś czas temu dostałem do testów od Muscle-Zone.pl egzogenne ciała ketonowe marki […]

SONY DSC

Odżywki proteinowe – kiedy po nie sięgać?

Lwią część przemysłu suplementacyjnego stanowią odżywki białkowe. Mamy do wyboru odżywki różniące się od siebie źródłem pozyskiwania białka, smakiem, a także formą. Osoby sięgające po tego rodzaju dodatek do diety często mają w stosunku do niego wiele oczekiwań. Dzisiaj postaramy się przybliżyć Wam temat możliwie jak najbardziej optymalnego wykorzystania potencjału, […]