Popularne artykuły

Siła stoi? Nie wiesz jak progresować? Oliwer na ratunek! Progresja liniowa, system rampa, reps goal!
Blogi Treningowe

Siła stoi? Nie wiesz jak progresować? Oliwer na ratunek! Progresja liniowa, system rampa, reps goal! 

Witajcie!

Mam za sobą 1 tydzień deficytu, tak jak wspominałem planuje około 8-10 tygodni mini cut, ale nie o tym dzisiejszy blog! Chciałbym przekazać wam trochę wiedzy jak sobie radzić z dokładaniem ciężaru, jakie są podstawowe metody progresowania i co jest lepsze dla kogo 🙂

Więcej informacji w filmie!

Aktualna suplementacja:

Flexit Nutrend
Witamina D
BCAA OLIMP
Witamina C

Dieta:
220 g białko, 70 g tłuszcz, 370 węglowodany !

Kto powiedział, że na deficycie trzeba być głodnym i nudno jeść?

img_3439

www.facebook.pl/olikanek

więcej moich poczynań na forum mz team 🙂

http://www.forum-sportu.pl/topic/1708-dziennik-treningowy-olikanek-droga-do-mistrzostw-polski-junior%C3%B3w-2017/#entry12252

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *