1 kawałek bez dodatków (z 8 szt) ma: 108 kcal, 10gB/6gT/7gW
120g mąki migdałowej
30g mąki kokosowej
40g odżywki białkowej smakowej ( u mnie kokos TEJ firmy)
łyżka proszku do pieczenia
szczypta soli
2 jajka
1/3- 1/4 szklanka wody niegazowanej
Co robimy:
1. Włączamy piekarnik na 180 stopni.
2. W misce mieszamy suche produkty, po czym dodajemy do nich jajka,syrop, stopniowo wodę, do uzyskania gęstego lepkiego ciasta. Serio lepi się, a ja standardowo zjadłam ją z palców XD
3. Na papierze do pieczenia wałkujemy wyrobione rączkami ciasto, najlepiej przez kolejny papier, ponieważ ciasto się lepi, robimy jak najbardziej prostokątny placek- tak do grubości ok 0,5 cm.
4. Na blaszce kładziemy kolejny papier do pieczenia, spryskujemy cooking spray i nakładamy na niego rozwałkowane ciasto, delikatnie ściągacie papier z góry ciasta.
5. Pieczemy 20 minut na środku, góra-dół.
6. Wyjmujemy, studzimy i kroimy w prostokąty:) Mi wyszło 8.
7. Polecam zrobić z dwóch chlebków kanapeczkę grillowaną 🙂
Smacznego 🙂
Karola Kocięda <3
1 Comments
Dodaj komentarz
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
wyglądają cudownie! czekam na wersję na słono.