Badania suplementów Healthy Lifestyle Plotki suplementacyjne Suplementacja Suplementy diety

Probiotyki dobre dla jelit

Wyobraźmy sobie miasto takie jak Nowy Jork. Olbrzymie i tętniące życiem centrum kultury, sztuki i wynalazków. Dobrobyt tego miejsca ma znaczący wpływ na dobrobyt całej okolicy. A co jeżeli znikną wszyscy mieszkańcy? Zostanie pusta skorupa. Nie rozwinie się, będzie jedynie niszczeć. Nic w nim nie powstanie, niczego więcej nie stworzy. Miasto bez mieszkańców jest martwe, a jego śmierć pociągnie za sobą dużą część okolicznych terenów.

Podobnie ma się z naszymi jelitami, choć jest to ogromne uproszczenie. Warto jednak pamiętać, że nasze jelita są zamieszkane przez niezliczone ilości mikroskopijnych bakterii, drobnoustrojów i grzybów. Cała ta gromada tworzy mikroflorę jelitową i wspólnie odpowiadają za poprawne działanie naszego układu trawiennego. To nie wszystko! Poprawnie działająca mikroflora jelitowa wspomaga nasz układ odpornościowy i poprawia nasze samopoczucie.

Problem w tym, że dość łatwo zaburzyć pozytywny wpływ mikrobów. Stres, konserwanty, śmieciowe jedzenie, niektóre leki i antybiotyki bezwzględnie dziesiątkują mieszkańców naszych jelit. Wcześniej lub później doprowadzi to do zaburzenia cennej równowagi w naszym organizmie. Mogą pojawić się bóle brzucha, biegunki i/lub zaparcia, zmiany masy ciała, przemęczenie, wysypka i spadek odporności. Czy możemy coś z tym zrobić? Tak, na szczęście tak. Możemy zainteresować się probiotykami.

Czym są probiotyki

Są to pożyteczne szczepy żywych bakterii. Sama nazwa pochodzi od greckiego określenia „pro bios”, czyli „dla życia”. Właściwe określenie, biorąc pod uwagę, że probiotyki pomagają przywrócić równowagę w naszym organizmie poprzez naprawienie naszej mikroflory jelitowej. No i są żywe.

Można je znaleźć w pokarmie (kiszonki i sfermentowane produkty mleczne), oraz w specjalnie przygotowanych preparatach. Warto się raczyć probiotykami w trakcie terapii antybiotykowej i po jej zakończeniu. Tylko pamiętajcie by nigdy nie brać naraz probiotyku i antybiotyku! To nic nie da. Antybiotyk ma za zadanie zniszczenie szkodliwych bakterii. Problem w tym, że działa zgodnie z zasadą „zabić wszystkich, Bóg pozna swoich”. Nie odróżnia przyjaznych bakterii od tych szkodliwych, dlatego woli zniszczyć wszystkie. Jeżeli zażyjemy antybiotyk i probiotyk razem to bakterie zostaną zniszczone niemal od razu. Zmarnowana dawka specyfiku.

Najlepsze probiotyki

Można dostać preparaty zawierające ogóle probiotyki. Te należy od razu zignorować i sięgnąć po lepiej opisany produkt. Dobry środek ma zawsze dokładnie zaznaczone jakie szczepy bakterii zawiera. A te najbardziej nas interesujące to:

  • Lactobacillus rhamnosus GG,
  • Lactobacillus acidophilus La-5,
  • Bifidobacterium bifidum W23,
  • Bifidobacterium lactis W51,
  • Saccharomyces boulardii,
  • Saccharomyces boulardii CNCM I-745.

Ciekawostka na koniec

Zespół jelita drażliwego to paskudna dolegliwość. Objawia się między innymi bólem brzucha, wzdęciami, odbijaniem, gazami, zaparciami i biegunkami. Cierpi na nią jedna na pięć osób, z czego większość stanowią kobiety. Nie ma rady, aby zapewnić sobie pomoc należy skonsultować się z lekarzem. Warto jednak wiedzieć, że probiotyczna bakteria Lactobacillus plantarum 299V pomogła wielu chorym złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Nie zastąpi ona lekarstwa, ale może złagodzić objawy. Mimo wszystko wiele przypadków zespołów jelita drażliwego ma swój początek w zniszczeniu mikroflory jelitowej. Rozpoczęcie jej odbudowy na pewno nie zaszkodzi.

O autorze

Sylwia Lelonek

Zawodowo i hobbystycznie zajmuje się dietetyką. W wolnym czasie trenuje i podróżuje. Wiedzę czerpie ze szkoleń, książek, najnowszych badań i merytorycznych dyskusji.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad