klata

Kamil Szadkowski

w kwestii diety przez ostatnie kilka dni lepiej sie nie wypowiem (widac jak fajnie popuchlem na filmiku :))
juz ogarnalem ta kwestie i jem dosc duzo ale czysto
z tego okresu dbalem glownie o suplementacje, fotek tego co szamalem zdjec nie robilem, bo nie widze takiej potrzeby, zreszta estetycznie to nie wygladalo 😛

SUPLE

prozdrowotnie 1g witaminy C x 3 w ciagu dnia + MAGNEZ Z B6  + WITAMINY + WITAMINA D3 + WITAMINA K2 – wszystko w pierwszym posilku
trening na czczo wylacznie po wzieciu BOMBSHELLA na mnie dziala dosc subtelnie, przyjemne pobudzenie, pompka, brak zjazdu, apetyt ok (co przy obecnych upalach jest dla mnie plusem)

TRENING

tak jak pisalem, zmienilem trening (zluzowalem z objetoscia, a i przerwy staram sie robic dluzsze :)) ciezar fajnie idzie w gore, a to cieszy 🙂
humor na treningu i poza sala, wysmienity 🙂

5x wycisk skos smith (film)
5x maszyna do wyciskania (film)
4x dipsy na maszynie
4x butterfly na maszynie

[youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=mIbDpRt1pTg" width="560" height="315"]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *