Odchudzanie Suplementacja Suplementacja podczas odchudzania Suplementy diety

Jaki spalacz tłuszczu wybrać?

W odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania odnośnie utraty tkanki tłuszczowej i tematów z nią związanych przygotowaliśmy szereg odpowiedzi. Wśród pytań pojawiają się również kwestie żywieniowe, jednak ten temat należy skonsultować ze swoim dietetykiem, który przeprowadzi niezbędny (pełny) wywiad.

Szukam spalacza, który pozwoli mi się uporać z tkanką tłuszczową zlokalizowaną głównie na brzuchu i udach. Jaki spalacz na oponkę na brzuchu?

W tym przypadku polecamy yohimbine. Więcej na temat tej substancji można poczytać tutajSugerowane dawkowanie wraz z wyjaśnieniem opisujemy poniżej.

Kiedy przyjmować yohimbine?

Sposobów jest kilka, podajemy przykładowe:

  1. Rano na czczo jeśli ćwiczymy bez posiłku (przed posiłkiem) na 15-20 minut przed ćwiczeniami. Po ćwiczeniach posiłek.
  2. Rano, po śniadaniu (posiłku białkowo-tłuszczowym) - 1-1,5 godziny po takim posiłku.
  3. Przedtreningowo - jeśli posiłek składał się z węglowodanów to okres przerwy pomiędzy posiłkiem, a porcją yohimbiny dobrze aby wynosił 1,5-2 godzin.

Johimbina jak dawkować?

Dawkowanie warto zacząć od połowy wyliczonej dawki ze względu na określenie tolerancji organizmu. Za podstawowe obliczenie dla porcji johimbiny przyjmuje się prosty wzór:

0,1-0,2 mg na 1 kg masy ciała lub 1-2mg na 10 kg masy ciała.

Zatem dla 80 kilogramowego mężczyzny dawka dzienna to 8-16mg - w celu zbadania tolerancji sugerujemy zacząć od <8mg np 5mg, jeśli kapsułki zawierają taką ilość per caps.

Dla 60 kilogramowej kobiety dawka to 6-12 mg. Sugerujemy na pierwszy kontakt przyjąć dawkę <6mg.

Należy pamiętać, aby spożywać johimbinę w odległości dwóch godzin od porcji węglowodanów (posiłek, odżywka carbo).

Jaką johimbine hcl kupić?

Każda w naszym sklepie jest produktem oryginalnym i sprawdzonym. Tego typu produkty potwierdzają swoje działanie poprzez opinie klientów oraz nasze własne testy. Znajdziecie je tutaj.

Czy stosować johimbine w dzień nietreningowy?

Można, aczkolwiek w okresie poprzedzającym aktywność fizyczną (spacer, zakupy, sprzątanie).

Czy spalacze miejscowe mają sens?

Tak, spalacze transdermalne wspomagają rozpad tkanki tłuszczowej (lub utratę wody) w miejscach na które je się stosuje.

Czy w ciąży można stosować spalacze?

Odradzamy stosowanie spalaczy (termogeników) w ciąży.

Jaki spalacz podczas karmienia piersią?

W przypadku karmienia piersią również odradzamy stosowanie spalaczy tłuszczu.

Co brać żeby ograniczyć apetyt? - Jak ograniczyć apetyt?

Ograniczenie apetytu to bardzo skomplikowana kwestia. Za prawidłowy apetyt oraz jego tłumienie odpowiedzialne są dwa hormony: grelina oraz leptyna.
Grelina to hormon pobudzający apetyt. Jej wysoki poziom jest odpowiedzialny za nadmierny apetyt.

Jak dawkować spalacze tłuszczu zakupione w Waszym sklepie?

Wszelkie produkty w naszym sklepie (w tym spalacze) są opatrzone informacją o dawkowaniu na karcie produktu dostępnej na stronie. Poniżej prezentujemy gdzie kliknąć, aby znaleźć dawkowanie.

Jaki spalacz tłuszczu polecacie?

Najczęściej polecane produkty znajdują się w rankingu naszych klientów. Jest to ranking spalaczy tłuszczu z roku 2018.
Ranking jest dostępny tutaj.

Czy spalacz da jakieś efekty bez diety?

Wszystko zależy od stylu odżywiania. Utarł się schemat, że dieta to rygorystyczny tryb żywienia, okupiony głodówką i mnóstwem wyrzeczeń, a to nie prawda. Racjonalny system żywieniowy odpowiada naszym potrzebom. Kaloryka wcale nie musi być wysoka abyśmy byli syci. Oczywiście nie oznacza to, że możemy jeść co chcemy i dzięki spalaczowi będziemy chudnąć. Należy ustalić swoje zapotrzebowanie i wg niego się odżywiać prowadząc obserwacje wagi na przełomie tygodni. Jeśli waga nie zmienia się lub rośnie, należy odjąć 200 kcal z diety i obserwować wagę ciała.

Kolejne pytania prosimy zadawać pod tym artykułem - będziemy odpowiadać na bieżąco 🙂

O autorze

Jakub Kola

Jakub Kola

Interesuję się suplementacją oraz dietetyką od 2004 roku. Stale doskonale się w tych aspektach. Posiadam status doradcy na największym forum sportowym w kraju.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad