Badania suplementów Healthy Lifestyle Kij w mrowisko Plotki suplementacyjne Suplementacja Suplementy diety

Jak zadbać o zdrowie i witalność?

Suplementy prozdrowotne to element naszej diety, który wesprze różne aspekty naszego zdrowia. Może dotyczyć to wielu obszarów w naszym ciele, wielu chorób i schorzeń, które dotykają wielu z nas. Warto zatem sprawdzić, które z preparatów przydadzą się akurat Tobie.

Spis treści:


Ochrona zdrowia

Ochrona zdrowia to szeroki temat. Może dotyczyć każdego obszaru w naszym ciele i wspierać jego ogólną pracę każdego dnia. Do preparatów zdrowotnych zaliczają się:

- antyoksydanty, czyli produkty neutralizujące wolne rodniki; hamują procesy starzenia się oraz niszczenia organów wewnętrznych,

- Cordyceps i Reishi – grzyby pochodzące z Azji, działające adaptogennie, relaksująco, poprawiające pracę mózgu oraz wydolność fizyczną,

- Holy basil, to zioło, mające bardzo wszechstronne działanie – adaptogenne, antyoksydacyjne, wspierające pamięć, regulujące hormony,

- kurkumina, czyli roślina pochodząca z Indii, to potężny antyoksydant, podejrzewany o działanie antykancerogenne; działa również przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo,

- N-Acetylo Cysteina (NAC) – pochodna cysteiny, wspierająca produkcję glutationu oraz neutralizująca szkodliwe działanie wielu leków, chroniąca nie tylko wątrobę, ale również nerki,

- olej konopny CBD – to olej na bazie konopi indyjskiej, pozbawiony THC, przez co jest całkowicie legalny; działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i regeneracyjnie,

- omega 3, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, nieodłączny element naszej diety – działają przeciwzapalnie, regulują gospodarkę hormonalną oraz zapobiegają procesom oksydacyjnym,

- preparaty ziołowe – mają wszechstronne działanie, zwłaszcza jeśli chodzi o układ nerwowy, przy różnych stanach zapalnych, bakteriach, grzybach i innych zakażeniach,

- zdrowe klasyczne tłuszcze – oczywiste jest, że tłuszcz jest niezbędny do pracy naszego organizmu – wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu, tworzenie się hormonów płciowych oraz są paliwem dla naszego organizmu,

- żeńszeń to chyba najbardziej popularny preparat w kontekście dostarczenia dawki energii do organizmu, ale nie tylko działa w ten sposób – jest również adaptogenem, antyoksydantem i poprawia możliwości intelektualne i fizyczne,

- wsparcie mitochondriów – mitochondria są odpowiedzialne za oddychanie komórkowe, przez co dostarczają tlen do mięśni, mózgu i wspierają ich odpowiednią pracę.

Probiotyki

Probiotyki to określone szczepy bakterii, mające pozytywny wpływ na stan naszej mikroflory bakteryjnej układu pokarmowego, często na nasz nastrój, a nawet stan skóry. Są to bardzo cenne mikroorganizmy, które warto przyjmować okresowo, a zwłaszcza w przypadkach antybiotykoterapii, wzmożonego stresu, chorób i obniżonej odporności.

Probiotyki celowane – to grupa probiotyków o ściśle ukierunkowanym i udowodnionym działaniu, jak np. probiotyki pomocne przy IBS, biegunce podróżniczej, przy infekcjach grzybiczych pochwy i tym podobnych.

Probiotyki dla dzieci, to probiotyki, które są bezpieczne dla najmłodszych i wskazane do stosowania już od pierwszych lat życia. Wspierają prawidłowy rozwój mikrobioty u dzieci po cesarskim cięciu czy antybiotykoterapii.

Probiotyki wieloszczepowe – to preparaty posiadające w składzie bakterie probiotyczne, które działają synergistycznie na organizm i dają wiele pozytywnych skutków.

Synbiotyki to połączenie probiotyków oraz prebiotyków, czyli substancji, którymi odżywiają się mikroorganizmy. Dzięki zapewnieniu im pożywki, możemy być pewni ich wyższej przeżywalności. Na te preparaty muszą jednak szczególnie uważać osoby z SIBO.

Ochrona stawów

Ochrona stawów to dosyć ważna kwestia – nie tylko ze względu na ciągle upływające lata życia, ale również z powodu różnych przeciążeń – siłownia, nadmierna masa ciała, ciężka praca (nie tylko fizyczna, ale i również stojąca), predyspozycje genetyczne i wiele, wiele innych. Jak można sobie pomóc?

Chrząstka rekina – to świetne źródło wapnia oraz fosforu, czyli dwóch składników mineralnych, odpowiadających za zdrowie kości, w odpowiedniej proporcji. Działa ona również przeciwzapalnie oraz w odpowiedni sposób pobudza układ odpornościowy.

Cissus quadrangularis to roślina, wspierająca budowę tkanki kostnej oraz poprawiająca wytrzymałość tkanki kostnej. Zawiera również soro witaminy C i karetonoidy, przez co jest antyoksydantem.

Glukozamina, to jeden z popularniejszych preparatów, stosowanych na stawy – regeneruje chrząstkę stawową oraz zmniejsza odczuwanie bólu. Może również nasilać syntezę kwasu hialuronowego.

Kolagen, czyli jedno z najważniejszych białek organizmu, odgrywa ważną rolę w budowaniu struktur, takich jak tkanka kostna, budowa skóry czy paznokci. Powstrzymuje procesy starzenia się.

Kwas hialuronowy jest bardzo znany w kosmetyce, warto jednak dodać, że jest przydatny również w obszarze ochrony stawów. Wpływa na poprawę funkcjonowania więzadeł, stawów oraz chrząstek.

Siarka organiczna, czyli MSM, to związek uczestniczący w tworzeniu kolagenu i kreatyny. Wspiera dzięki temu regenerację tkanki kostnej i zmniejsza odczuwanie bólu.

Umysł i koncentracja

Umysł i koncentracja to coś bardzo pożądanego w obecnych czasach. Na szczęście jest dużo substancji, poprawiających pracę mózgu oraz nasze skupienie i koncentrację. Żyjąc na pełnych obrotach i wymagając od siebie dużo każdego dnia, te preparaty będą świetnym wyborem dla tych, którzy chcą się nieco wspomóc i wesprzeć swój mózg. Dzięki nim będziemy pracować i uczyć się znacznie wydajniej niż dotąd.

Zdrowa prostata

Prostata to bardzo ważny narząd u mężczyzn – kontrolowany przez hormony, a zwłaszcza testosteron. Problemy z prostatą to problemy z oddawaniem moczu, czyli najmniej przyjemny objaw. Suplementy zawarte w tej kategorii naturalnie wesprą produkcję testosteronu oraz zahamują jego przemianę do DHT, który może przyczyniać się do przerostu prostaty.

Zdrowe oczy

Zdrowe oczy to podstawa naszego życia – w końcu dzięki nim możemy pracować, robić zakupy, czytać, oglądać seriale, prowadzić samochód, czyli po prostu WIDZIEĆ. Czasami oczy są przemęczone, zwłaszcza przez pracę lub różne warunki, w jakich przebywamy. Warto zatem skorzystać z dostępnych preparatów i zadbać o zdrowie oczu.

Obniżające poziom kortyzolu

Poziom stresu w obecnych czasach jest wysoki. Szybki pęd życia, goniące nas terminy, korki na ulicach, praca, kłótnie w relacjach, zła dieta, brak aktywności fizycznej, brak odpowiedniego snu – to wszystko wywołuje wzrost kortyzolu. Przewlekły poziom kortyzolu jest bardzo niekorzystny dla naszego organizmu – warto więc skorzystać z dostępnych suplementów i wyciszać swój organizm dostępnymi preparatami.

Poprawa trawienia

Procesy trawienne bardzo często zostają spowolnione, co jest niestety uciążliwe i dość niekomfortowe. Dzieje się to z powodu złej diety, ogólnych problemów zdrowotnych, w tym na tle układu pokarmowego i chorób towarzyszących, wpływających na złe trawienie. Czasami po prostu potrzebujemy wsparcia trawienia, przy większej okazji, kiedy wiemy, że zjemy więcej niż zazwyczaj. Warto wtedy zastosować wsparcie dla organizmu, w postaci różnych enzymów trawiennych.

Przeciwstresowe

Obecne czasy działają na nas raczej negatywnie, aniżeli pozytywnie. Nieczęsto mamy okazję, by się zrelaksować, odpocząć, a zwłaszcza na łonie natury. Jak zatem zniwelować stres, zwłaszcza przed ważnym wystąpieniem lub nieprzyjemną rozmową w pracy? Warto zerknąć na preparaty ziołowe, działające przeciwstresowo.

Wrażliwość insulinowa

Niewrażliwość na insulinę to bardzo częsta przypadłość ostatnimi czasy. Zła dieta, mało ruchu, nieodpowiedni sen – te czynniki przyczyniają się do obniżenia wrażliwości komórek na insulinę. Preparaty w tej kategorii uwrażliwiają komórki organizmu na ten hormon, przyczyniając się do utraty tkanki tłuszczowej.

Zdrowa tarczyca

Problemy z tarczycą to powszechny problem – niedobory w glebie, zła dieta i obciążenie genetyczne to czynniki przyczyniające się do spowolnienia jej pracy i obniżenia ilości hormonów przez nią produkowanych. Warto wesprzeć ten gruczoł odpowiednimi witaminami i minerałami, by przyspieszyć jej pracę, a co za tym idzie – metabolizm.

Zdrowy układ krążenia

O zdrowie układu krążenia powinniśmy dbać całe życie. Odpowiednia dieta, dobrze dobrana dawka ruchu i zachowanie higieny snu powinny być wystarczające. Czasami jednak, przypominamy sobie o tym zbyt późno lub jest to po prostu za mało dla naszego organizmu – wtedy warto zastosować suplementy wspierające układ krążenia i zadbać o swoje zdrowie.

Oczyszczające – detoks

Obecne czasy są wypełnione po brzegi zanieczyszczonym powietrzem, toksynami, chemikaliami, chemią domową i kosmetykami. Znacznie obciąża to nasz organizm, warto zatem wspomóc jego naturalny detoks i zadbać o swoje zdrowie, używając preparatów.

Problemy skórne

Problemy skórne dotyczą większości z nas i to, jak się okazuje, nie tylko w wieku młodzieńczym. Przyczyn może być wiele i warto ją zlokalizować, jednocześnie wspomagając się suplementami odpowiadającymi za zdrową i promienną cerę oraz łagodzącymi różne stany zapalne skóry (również obecne w wielu chorobach).

Regeneracja nadnerczy

Nadnercza to parzysty gruczoł, odpowiadający za produkcję różnych hormonów, a zwłaszcza kortyzolu. Przy przewlekłym stresie, nadnercza przy ciągłej pracy nie są tak efektywne, jak wcześniej, co wpływa na ogólne samopoczucie i jakość życia. W takich przypadkach warto je zregenerować i wesprzeć ich prace.

Wzmacniające odporność

Preparaty wzmacniające odporność to suplementy wspierające organizm nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale również cały rok, zwłaszcza w trakcie trwania jakichkolwiek chorób. Będzie to dobra opcja dla osób przewlekle chorych lub z obniżoną odpornością i dużą ilością zachorowań w ciągu roku.

Zdrowe jelita

Jelita to podstawa naszej odporności – o tym mówi się coraz więcej i rzeczywiście taka jest prawda. Jelita można w łatwy sposób nadszarpnąć – czy to przez złą dietę czy przez stres lub nawet nadmierną aktywność fizyczną. Warto wspierać ich zdrowie i zadbać o jakość życia.

Zdrowy układ moczowy

Problemy z układem moczowym dotyczą nie tylko kobiet, ale i często mężczyzn, choć o tym po prostu mniej się mówi. By zadbać o układ moczowy, wystarczy pamiętać o odpowiedniej higienie, diecie oraz przyjmować odpowiednie związki zawarte w suplementach diety, wspierające zdrowie układu moczowego.

Lepsze samopoczucie

Problemy z samopoczuciem ma wielu z nas – stresująca praca, męczące studia, toksyczne relacje z różnymi osobami wykańczają nas na co dzień. Prosty sposób na poprawę samopoczucia to suplementy, zawierające odpowiednie związki, które wesprą produkcję neuroprzekaźników, odpowiadających za poczucie zadowolenia  z życia i dobry humor.

Lepszy sen

Sen to podstawa regeneracji i jakości naszego życia. Bardzo często jest niestety zaburzony, przez wiele zewnętrznych, jak i również wewnętrznych czynników. W takich przypadkach warto zminimalizować szkodliwy wpływ czynników zewnętrznych oraz zadbać o organizm, wspierając go odpowiednimi suplementami, poprawiającymi jakość snu.

Libido i sprawność seksualna

Sprawność seksualna to ważna kwestia chyba dla wszystkich z nas. By stanąć na wysokości zadania (zarówno będąc kobietą, jak i mężczyzną), warto przyjmować preparaty podbijające libido i poprawiające sprawność seksualną, znajdujące się w tej kategorii.

Menopauza i problemy kobiece

Menopauza dotyczy każdej z nas, a większości inne problemy kobiece. Nie są to łatwe sprawy i niestety mocno obniżają jakość naszego życia. Warto wtedy mieć pod ręką suplementy, łagodzące te objawy i wspierające nasz organizm w dążeniu do równowagi.

Mocne włosy i paznokcie

Włosy i paznokcie to wizytówka każdego człowieka, a zwłaszcza kobiet. Każda z nas chce wyglądać ładnie nie tylko przy dużej okazji, ale również na co dzień. Mężczyźni również dbający o wygląd zewnętrzny także będą szukać możliwości, by go poprawić. Warto postawić na odpowiednie suplementy diety, skutecznie poprawiające jakość włosów i paznokci.

Obniżające ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi kojarzy się najczęściej negatywnie – nadciśnienie tętnicze to nieformalny wyrok dla naszego serca. Konieczne jest regularne badanie się, a w razie problemów, warto zadbać o dietę, aktywność fizyczną, obniżenie poziomów stresu i odpowiedni sen. Dobrze jest przyjmować również preparaty na obniżanie tego ciśnienia i wspierać organizm w walce o zdrowie.

Obniżające poziom cholesterolu

Poziom cholesterolu we krwi jest kwestią bardzo kontrowersyjną w obecnych czasach i ciągle poddawaną dyskusji. Jedno jest pewne – są pewne stężenia, które bezdyskusyjnie są zbyt wysokie. W takich przypadkach warto sięgnąć po preparaty, które podziałają pozytywnie na obniżenie stężenia cholesterolu LDL, a podniosą stężenie LDL, przy jednoczesnym obniżeniu cholesterolu całkowitego.

Obniżające poziom cukru

Stężenie cukru we krwi waha się w zależności od naszego stylu życia. Nie musi być związane tylko z jedzeniem – jest zależne również od aktywności fizycznej, stresu i jakości naszego snu. Jeśli występuje już problem ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi, warto wspomóc się odpowiednimi substancjami, które wpłyną na jego obniżenie.

Odmładzające

Chęć odmłodzenia się pojawia się już po nastoletnich latach. Chcemy wyglądać młodziej, ładniej, zgrabniej, przez co szukamy różnych metod, by to osiągnąć. Jedną z tych metod będzie stosowanie odpowiednio dobranych preparatów, które będą działać odmładzająco i spowolnią starzenie się organizmu, jak i również wesprą stan skóry.

Przeciwalergiczne

Alergie zdarzają się coraz częściej. Odpowiada za to złe środowisko, słabiej funkcjonujący układ odpornościowy czy po prostu obciążenie genetyczne. Warto wtedy wesprzeć organizm i odzyskać swój komfort życia.

Regeneracja wątroby

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie. Jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów, bierze udział w produkcji krwi i co najważniejsze, oczyszcza organizm. Bardzo często bywa obciążona z powodu złej diety, leków, toksyn i wielu innych. Dobrze jest dbać o jej zdrowie i zastosować preparaty ją wspierające.

Zaburzenia metylacji

Zaburzenia metylacji to popularny temat w ostatnich czasach. Dieta, powietrze, toksyny i wiele innych czynników sprawia, że niektóre geny w naszym organizmie nie działają standardowo. Wiąże się to przede wszystkim z niedoborami oraz złym samopoczuciem. W takich przypadkach zaleca się uzupełnić braki w organizmie, jednakże tylko i wyłącznie bezpiecznymi preparatami, które zniwelują powstawanie toksycznych związków podczas przetwarzania witamin i sprawią, że wchłoną się bez przechodzenia procesów metabolicznych, która nie zachodzą poprawnie.

Zdrowe kości i zęby

Kości i zęby towarzyszą nam od urodzenia (a stałe zęby od paru lat później), aż praktycznie do samej śmierci. Mówi się, że są one mocne, jednak z powodu niedoborów, złej diety i predyspozycji genetycznych, mogą być nieco słabsze. Warto wtedy sięgnąć po preparaty, które wesprą ich zdrowie.

O autorze

Sylwia Lelonek

Zawodowo i hobbystycznie zajmuje się dietetyką. W wolnym czasie trenuje i podróżuje. Wiedzę czepie ze szkoleń, książek, najnowszych badań i merytorycznych dyskusji.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad