expo/podlane plecki w buldim/akcja ketoza aby przyszykowac sie na 24 maj – siedlce zawody

Kamil Szadkowski

diety przez ostatnie 3 dni lepiej nie opisuje 😛 bylem na bodypower expo (na ktorych w sob mialem zawody i do zawodow dieta trzymana, ladowanie tez sadze wyszlo ok, wrzuce fotki 🙂 bez wdawania sie w detale

najpierw wrzuce dzisiejszy tening i diete, potem foty z expo

1 250 g cycka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin
20 min przed treningiem  2 miarki  UNS LOADERA + 1 miarka UNS AGMATYNY
2 od razu po treningu 2 miarki IZOLATU BIALKOWEGO SCITEC
3 250 g cycka + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin
4 250 g cycka + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin
5 250 g cycka + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin
6 250 g cycka + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin

5 x hammer z dolu
5x hammer z gory
4x sciaganie szeroko do klatki
3x odwrotny butterfly na maszynie
4x wioslowanie na maszynie

foto pleckow po teningu

 

---------------------------

a tu juz expo, wpierw ladowanie

10356525_887452064603721_368409100_n_142

10306482_686791184691339_8933253234611215788_n

961345_887702297912031_956200693_n_295

1907330_888173831198211_4382302398929729351_n

pare fot z zawodow

10390124_786680564699965_5623007833913255431_n

 

10371736_1437577669830659_3245473668610023458_n

 

 

prosi etc

1964825_608175275939160_785796962900393436_n

1176253_10152078317046339_4540219745725479524_n_127

10314770_608198222603532_142395551065823194_n_193

10341984_887712564577671_6781458442058410847_n

10277829_608817942541560_855602816624445797_n_188

10268687_686791314691326_2606190602443460080_n

1512213_608559659234055_3611424228541721974_o

zaczepielo mnie kilkunastu fanow (ew na odwrot:))

10384116_10202130498363720_7962488870738578508_n

10308243_1437026713219088_8633427044636396098_n

10357962_10203726778827048_73188729_n

w samolocie tez byly cyrki (chodzik byl brany jako bagaz...)

10269381_686790678024723_5618682595783554608_n

10308246_685552171481907_3348661395111902749_n

przysnelo mi sie kilkanascie razy 🙂

10247301_686791011358023_7821449106611863275_n

a dzieki temu czlowiekowi i Jego ekipie w ogole polecialem za co dzikuje raz jeszcze

10363873_819603764735003_6697412893098492562_n

a Oni dotrzymywali nam towarzystwa, mega sympatycznie ludzie:D
10330501_888070547875206_7479255002633465147_n

10269533_609365992486755_2193686255000888068_n_148

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *