Ciekawostki treningowe Suplementacja

Dzien 16 i 17 – DNT

zle sie czulem wiec wpadlem na pomysl aby podladowac akumulatory, wiec ladowanie 🙂

DIETA za wiele do pisania nie ma – menu tez malo urozmaicone
6 x okolo 150g ww (z placuszkow/ryzu brazowego) i 50 g bialka (glownie ODZYWKI BIALKOWA i piers z kurczaka)

702aaae400d2f8a075b56e30353381af

 

DIETA z dnia 16 juz byla normalna czyli :

1  5 miarek ODZYWKI BIALKOWEJ (czyli ok 32 gram bialka) + 100g brazowego ryzu (nie mialem apetytu)
2 100g brazowego ryzu + 250g cycka +15ml oliwy z oliwek extra virgin
3 100g brazowego ryzu + 250g cycka + 15ml oliwy z oliwek extra virgin
4 jw
5 250 g cycka + 100g makaronu durum + szpinak
jak widac obcialem 15g tluszczu z calego dnia

w tym dniu bylem zbadac nerke (mam jedna), wszystko wyszlo ok
1618585_569162286507126_900880318_n

O autorze

Kamil Szadkowski

Kamil Szadkowski

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad