Badania suplementów Healthy Lifestyle Plotki suplementacyjne Suplementacja Suplementy diety

Ashwagandha kontra Rhodiola Rosea

Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Długotrwały stres może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia - fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ashwagandha i Rhodiola są ziołami, które służą do radzenia sobie ze stresem i do rozwiązywania innych dolegliwości zdrowotnych.

Chociaż cechują je pewne podobieństwa, każde zioło ma własne, wyjątkowe właściwości. Podobnie jak w przypadku wszystkich ziół, ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu ustalenia, czy są one  dla nas odpowiednie i bezpieczne. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które przyjmują leki ze względu na choroby przewlekłe.

Ashwagandha

Ashwagandha, znana również pod łacińską nazwą Withania somnifera i angielska nazwa, winter cherry, jest rośliną z rodziny psiankowatych, która pochodzi z bardziej suchych tropikalnych regionów południowo-zachodniej Azji, północnej Afryki i Morza Śródziemnego. Ashwagandha była używana od ponad 3000 lat w Ayurvedzie - tradycyjnym systemie medycyny Indii.

Kiedy warto stosować ashwagandhę?

Zdedycowanie wtedy, kiedy chcemy zwiększyć poziom energii, jakość pamięci i wytrzymałości, a także w celu złagodzenia stresu, osłabienia, bezsenności, zapalenia stawów, astmy, obniżonej odporności, problemów seksualnych i niepłodności. Ashwagandha zawiera aktywne związki, które odpowiadają za jej aktywność terapeutyczną, szczególnie w odniesieniu do stanu zapalnego, odporności, pamięci i stresu.

Przeciwwskazania

W przypadku brania leków na stałe (np. antydepresanty, hormony tarczycy), leków na uspokojenie warto skonsultować się z lekarzem.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, zwana również złotym korzeniem oraz korzeniem arktycznym, rośnie w arktycznych i górzystych regionach Europy i Azji. Jest członkiem rodziny Crassulaceae. Rhodiola jest popularna w systemach medycyny tradycyjnej w Europie Wschodniej i Azji.

Kiedy warto stosować rhodiolę?

Rhodiola służy do odmłodzenia układu nerwowego, poprawy wyników pracy, niwelowania zmęczenia, zmniejszenia stresu, zmniejszenia depresji i zwiększenia płodności.

Podobieństwa i różnice

Zarówno w przypadku ashwagandha, jak i rhodiola, to właśnie korzeń jest używany do wytwarzania leków. Oba zioła są stosowane przez zielarzy w walce ze stresem i zmęczeniem, wspomagają system nerwowy, zwiększają wytrzymałość i rozwiązują problem niepłodności. W ramach badań naukowych najsilniejsze zdolności terapeutyczne Ashwagandha polegają na zmniejszaniu bólu i obrzęku zapalenia stawów oraz wspomaganiu funkcji układu odpornościowego.

Wyróżniające się naukowo funkcje Rhodioli zwiększają odporność organizmu na stres, zwiększają wytrzymałość fizyczną, zmniejszają zmęczenie i niepokój. Oprócz głównych zastosowań leczniczych, ashwagandha i rhodiola mają unikalne niuanse terapeutyczne - profesjonalni zielarze znają takie subtelności i mogą doradzić, które zioło jest odpowiednie dla ciebie.

Uwaga

Praktycy ziołolecznictwa zazwyczaj nie doświadczają skutków ubocznych ashwagandha lub rhodiola; jednak, ponieważ wszystkie zioła mogą wywierać silny wpływ na organizm i mogą wchodzić w interakcje z lekami, powinny być stosowane pod kierunkiem wykwalifikowanego specjalisty. Należy również unikać stosowania Ashwagandha w czasie ciąży.

O autorze

Sylwia Lelonek

Zawodowo i hobbystycznie zajmuje się dietetyką. W wolnym czasie trenuje i podróżuje. Wiedzę czerpie ze szkoleń, książek, najnowszych badań i merytorycznych dyskusji.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad