25 potwierdzonych korzyści zdrowotnych płynących z N-acetylocysteiny (NAC)

Ela

NAC ma bardzo wiele zastosowań i może pomóc osobom cierpiących na liczne dolegliwości, takie jak wahania nastrojów, problemy z płucami, zaburzenia snu, infekcje i stany stresu oksydacyjnego. Może nawet pomóc ochronić cię przed grypą.

N-acetylocysteina, znana również pod nazwą NAC jest zmienioną wersją cysteiny. Cysteina jest aminokwasem zawierającym siarkę.

NAC jest niezbędna do uzupełnienia zapasów i utrzymania poziomu glutationu w organizmie. Glutation jest antyoksydantem, który usuwa wolne rodniki tlenowe z komórek. Usuwanie tych reaktywnych form jest ważne, ponieważ powodują one uszkodzenia komórek i tkanek, jeśli pozwoli im się pozostać w komórkach.

Udowodniono również, że NAC obniża stany zapalne w tkankach. NAC nie tylko może dostać się do naszego organizmu drogą doustną, ale również poprzez inhalacje. Gdzie występuje N-acetylocysteina? Jak widać poniżej, w suplemencie, który może być zażywany w wielu różnych celach.

Korzyści zdrowotne N-acetylocysteiny

1)  NAC pomaga chronić przed uszkodzeniem wątroby

Wiele powszechnie używanych środków przeciwbólowych, takich jak Tylenol lub Vicodin zawiera substancję zwaną paracetamolem. Paracetamol zażywany w dużych ilościach może być toksyczny dla wątroby i może spowodować niewydolność wątroby.

N-acetylocysteina jest powszechnie używana do leczenia niewydolności wątroby spowodowanej paracetamolem i znacznie podnosi szanse pacjenta na przeżycie.

Udowodniono też, że NAC może efektywnie leczyć niewydolność wątroby spowodowaną innymi czynnikami, takimi jak nadmierne spożywanie alkoholu czy zanieczyszczenie środowiska.

2) NAC zwalcza komórkowe uszkodzenia oksydacyjne

Wolne rodniki tlenowe powodują szkody oksydacyjne, które są szkodliwe dla komórek i ich DNA. Poprzez zaopatrzenie w glutation odpowiednich części organizmu, NAC pomaga zwalczać wolne rodniki tlenowe i zapobiegać szkodom komórkowym. Może to być szczególnie pomocne, jeśli komórki zostały narażone na ołów.

3) NAC zapobiega i leczy przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP)

POChP jest chorobą płuc spowodowaną długotrwałym uszkodzeniem oksydacyjnym ważnych tkanek płucnych. Uszkodzenie powoduje stan zapalny tkanek płuc. Stan zapalny z kolei sprawia, że drogi oddechowa stają się mniejsze, powodując krótszy oddech i kaszel. Poprzez uzupełnienie glutationu w płucach, NAC działa w celu obniżenia szkód oksydacyjnych i uszkodzeń tkanek. To z kolei obniża prawdopodobieństwo zachorowania na POChP. Główna forma leczenia tej choroby to Terapia Tlenowa. Polega na podawaniu pacjentowi dodatkowego tlenu w celu dostarczenia normalnego poziomu tlenu do krwi. Jednakże, ten dodatkowy tlen również podnosi produkcję toksycznych wolnych rodników tlenowych. Wprowadzenie NAC zniweluje koncentrację tych rodników i wzmocni efektywność kuracji.

4) NAC pomaga leczyć przewlekłe zapalenie oskrzeli

Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest spowodowane przez stan zapalny oskrzeli. Ten stan zapalny jest często spowodowany przez uszkodzenia oksydacyjne. Przewlekłe zapalnie oskrzeli powoduje kaszel i narastający śluz w płucach. NAC zredukuje symptomy u pacjentów cierpiących na przewlekłe zapalenie oskrzeli poprzez ograniczenie ilości wolnych rodników w oskrzelach.

5) NAC może pomóc leczyć HIV

HIV jest chorobą, która powoduje upośledzenie odpowiedzi immunologicznej organizmu. Wykazano, że wysoki poziom NAC w organizmie może pomóc zapobiegać rozmnażaniu jednej z odmian HIV, HIV-1. To sugeruje, że komórki o wysokim poziomie NAC mogą być w stanie oprzeć się zakażeniu wirusem HIV. NAC może być świetnym suplementem dla pacjentów, którzy są zakażeni i biorą inne leki.

6) NAC może zredukować stany zapalne w tkankach

Oprócz obniżania poziomu szkód oksydacyjnych w tkankach, NAC również wpływa na zredukowanie stanów zapalnych w tkankach. NAC obniża ilość wielu różnych prozapalnych cząsteczek obecnych w organizmie. Zredukowanie tych stanów zapalnych może zmniejszyć objawy chorób i obniżyć ryzyko różnych chorób. NAC również redukuje stany zapalne po intensywnych ćwiczeniach, co pomaga osobom wykonującym te ćwiczenia uniknąć zbytniego bólu. To może potencjalnie poprawić jakość życia.

7) NAC może pomóc zapobiegać rakowi

Wykazano również, że NAC zapobiega wielu formom raka poprzez kilka różnych mechanizmów. Co ważne, NAC powoduje śmierć komórkową w komórkach rakowych oraz powstrzymuje je przed rozmnażaniem w komórkach żołądka. Odkryto również, że NAC obniża ilość nowotworowych cząsteczek sygnalizujących w organizmie, co z kolei obniża potencjał choroby do wzrostu i rozprzestrzeniania się. Wreszcie, wykazano, że NAC może pomóc leczyć raka.

Promieniowanie jonizujące jest często używane do zwalczenia komórek rakowych. Jednakże, to promieniowanie często może doprowadzić do rozwoju większej ilości komórek rakowych w zdrowych komórkach poprzez uszkodzenia DNA. NAC chroni zdrowe komórki przed uszkodzeniem jednocześnie pozwalając na śmierć komórek nowotworowych. To obniża ryzyko rozwinięcia innego nowotworu podczas terapii promieniowaniem jonizującym.

Pewne badania jednak pokazują, że NAC nie współgra dobrze z niektórymi terapiami nowotworowymi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym zanim zaczniesz stosować NAC, jeśli stosujesz chemioterapię.

8) NAC może obniżyć insulinooporność

Wykazano, że NAC obniża insulinooporność u otyłych osób.

Wysoki poziom cukru we krwi i otyłość powodują stany zapalne tkanki tłuszczowej. Takie zjawisko inicjuje szlak sygnałowy, który ostatecznie prowadzi do zniszczenia receptorów insulinowych. To prowadzi to cukrzycy typu 2 u otyłych osób. Wykazano, że NAC obniża ilość stanów zapalnych w komórkach tłuszczowych. To znaczy, że mniej receptorów insulinowych zostaje zniszczonych, a komórki stają się bardziej wrażliwe na insulinę.

To zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

9) NAC może chronić przed grypą

Wykazano, że NAC redukuje symptomy grypy oraz chroni przed tą chorobą. NAC obniża odpowiedź immunologiczną organizmu, kiedy grypa zaczyna się rozwijać. To redukuje objawy odczuwane przez pacjenta. NAC również uniemożliwia wirusowi grypy replikację w komórkach. Bez możliwości szybkiej replikacji, wirus zwykle zwalczany jest jeszcze zanim się rozwinie. Jedno z badań pokazało, że u osób starszych zażywających NAC, grypa rozwinęła się jedynie w 25%, podczas gdy osoby w tym samym wieku niezażywające NAC rozwinęły wirusa grypy aż w 79% w tym samym czasie.

10) NAC może pomóc w chorobie Alzheimera i Parkinsona

Alzheimer jest zaburzeniem neurologicznym, które spowalnia pamięć i umiejętność uczenia się. Badania pokazały, że NAC może spowalniać lub eliminować utratę zdolności poznawczych u myszy. Pacjenci z Parkinsonem, którzy zażywają NAC, doświadczają zauważalnej poprawy funkcji dopaminy i zniwelowania objawów.

11) NAC może pomóc eliminować efekty schizofrenii

Schizofrenia charakteryzuje się niemożnością zrozumienia rzeczywistości oraz nieprawidłowymi zachowaniami społecznymi. NAC może działać w celu zminimalizowania negatywnych skutków schizofrenii. Gen charakterystyczny dla ssaków naczelnych G27 jest powiązany z rozwojem tych chorób poprzez powiększanie synaps w mózgu. Kiedy myszy były leczone za pomocą NAC, ich synapsy zostały uregulowane, wskazując, że NAC może odgrywać pewną pomocną rolę w chorobach psychicznych.

12) NAC może zapobiec uzależnieniom

Uzależnienia obejmują takie zachowania jak kompulsywne objadanie się, uzależnienie od narkotyków i inne. NAC może zredukować lub wyeliminować takie zachowania u gryzoni. Systematyczny przegląd badań wykazał, że NAC pomaga w uzależnianiach, zwłaszcza od kokainy i marihuany. NAC również może zapobiec takim zachowaniom jak wyrywanie włosów czy obgryzanie paznokci. Efekty zostały wsparte poprzez normalizację pobudzającego neuroprzekaźnika glutaminianu.

13) NAC może zapobiegać depresji i zaburzeniom afektywnym dwubiegunowym

Depresja i zaburzenia afektywne dwubiegunowa są ciężkimi stanami psychicznymi, które stają się coraz bardziej powszechne w dzisiejszym świecie. Objawy spowodowane przez te zaburzenia mogą zostać znacznie złagodzone przez NAC. NAC może również pomóc poprawić ludzką zdolność do funkcjonowania podczas tych zaburzeń.

14) NAC może zapobiec zaburzeniom obsesyjno-kompulsywnym (OCD)

OCD powoduje społeczny niepokój i zachowania kompulsywne. NAC może pomóc w leczeniu ciężkich przypadków tych zaburzeń.

15) NAC poprawia funkcjonowanie bariery ochronnej jelit

Leczenie NAC może pomóc ochronić jelita w przypadku rozwoju bakterii u szczurów. NAC również chroni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, poprawiając w ten sposób funkcjonowanie bariery ochronnej.

16) NAC poprawia regenerację kości

NAC pomaga poprawić wzrost i regenerację kości. Aktywuje różnicowanie komórki kościotwórczej poprzez wzajemne oddziaływanie z innymi markerami kości, takimi jak kolagen i osteopontyna. NAC przyspiesza mineralizację i podnosi wskaźnik wzrostu kości.

17) NAC może stanowić terapię zaburzeń snu

NAC może pomóc pacjentom cierpiących na obturacyjne bezdechy senne, zaburzenie, które polega na wielokrotnym występowaniu podczas snu epizodów niewystarczającego lub zupełnego braku przepływu powietrza przez drogi oddechowe. U pacjentów, którzy brali dzienne dawki NAC poprawiła się jakość snu i zmniejszyło się chrapanie w większym stopniu niż w grupie placebo. Doustna suplementacja NAC zdaje się być potencjalną kuracją na bezdech senny.

18) NAC w terapii zespołu wielotorbielowatych jajników (PCOS)

PCOS jest chorobą hormonalną, która powoduje problem z miesiączką i trudności z zajściem w ciążę. Cytrynian klomifenu, lek używany do leczenia tej choroby, wydaje się działać tylko w przypadku 60-85% kobiet. NAC może potencjalnie być zażywana jako alternatywna kuracja w przypadku tej choroby.

19) NAC może pomóc w stwardnieniu zanikowym bocznym (ALS)

ALS jest chorobą układu nerwowego, która powoduje utratę dobrowolnej siły mięśni. Jest to choroba nieuleczalna. NAC może pomóc chorym na ALS. W kulturach komórkowych, NAC zapobiega degeneracji komórek neuronowych.

20) NAC może podnieść szanse na przeżycie u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca (CHF)

CHF powoduje zmęczenie i nietolerancję wysiłku w mięśniach. Udowodniono, że NAC łagodzi te objawy poprzez zmniejszanie stanów zapalnych i szkód oksydacyjnych w mięśniach. To z kolei podnosi szanse na przeżycie u pacjentów z CHF.

21) NAC może podnieść współczynnik przeżycia u pacjentów cierpiących na ataki serca

Pacjenci cierpiący na ataki serca odczuwają mniej niepożądane skutki kardiologiczne po ataku, kiedy zażywają NAC. Pacjenci, którzy dostają NAC są również w stanie szybciej opuścić szpital z powodu szybkiej regeneracji.

22) NAC obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Choroby układu krążenia są często spowodowane szkodami oksydacyjnymi tkanek sercowych. To może prowadzić do udarów, ataków serca i innych poważnych konsekwencji. NAC może zredukować te uszkodzenia oksydacyjne i ryzyko chorób układu krążenia.

23) NAC może pomóc dojść do siebie po urazie mózgu

Urazy mózgu mogą być spowodowane przedawkowaniem narkotyków, niedokrwieniem mózgu (niewystarczającym dopływem krwi do mózgu), urazami głowy i wieloma innymi przyczynami. Urazy mózgu mogą spowodować utratę pamięci i funkcji poznawczych. NAC może pomóc wyzdrowieć po takich zdarzeniach i odzyskać pamięć i funkcje kognitywne.

24) NAC może zredukować ryzyko chorób nerek

Stres oksydacyjny w nerkach może spowodować choroby nerek lub niewydolność nerek. NAC chroni przed stresem oksydacyjnym i w ten sposób zapobiega niewydolności nerek.

25) NAC poprawia płodność

Prawie 15% par starających się o dziecko dotyka problem niepłodności a prawie połowa tych przypadków dotyczy niepłodności męskiej, jako jedynej przyczyny problemu. NAC w niektórych, ale nie wszystkich badaniach poprawia jakość nasienia. NAC również wspiera płodność u kobiet z zespołem policystycznych jajników oraz w przypadku niewyjaśnionych poronień.

NAC na... trądzik?

Jak się okazuje, NAC jest świetnym panaceum na trądzik. Stosowanie N-acetylocysteiny skutkowało obniżeniem trądziku aż o 50% i wzrostem markerów przeciwzapalnych! Z badaniem możesz zapoznać się tutaj.

Bezpieczeństwo i dawkowanie

Myślę, że jeśli ktoś stosuje wiele innych suplementów, jedna kapsułka 600mg wystarczy.

Maksymalna dawka NAC nie została określona.

Zwykle jednak zaleca się od 800mg do 1800mg. NAC wydaje się być bezpieczną substancją z bardzo nielicznymi długoterminowymi skutkami ubocznymi. Jednakże, suplement ten może spowodować mdłości, wymioty, biegunkę, czy zaparcia, jeśli jest aplikowany doustnie. Preparat ten może również powodować senność, obrzęk ust, uspokojenie jeśli jest podawany w formie inhalacji. NAC ma bardzo niemiły zapach, który utrudnia przyjmowanie. Suplement powinien być zażywany z jedzeniem, bez względu na porę, ale najlepiej rano.

Gdzie kupić N-acetylocysteinę?

Najlepiej wybrać produkt z dobrego źródła, ponieważ dzięki temu mamy pewność, co do jego działania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *