Popularne artykuły

[TRENING] PHUL – Góra ciała – 14.03.2014
Blogi Treningowe

[TRENING] PHUL – Góra ciała – 14.03.2014 

Mało snu, rozkojarzenie przed i na początku treningu - te czynniki nie nastrajały na dobry i mocny trening jednak na szczęście coś tam udało się dołożyć w głównym ćwiczeniu czyli wyciskaniu sztangi leżąc 🙂

Na filmie:

  • Wyciskanie sztangi leżąc 117,5kg x 3+2
  • Wiosłowanie sztangą nachwytem 105kg x
  • Ściąganie drązka nachwytem siedząc
  • Wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc
  • Uginanie ramion ze sztangą stojąc

[youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=Cwo1bL4VS9I" width="560" height="315"]

 

Czekam z niecierpliwością na przedtreningówkę, która do mnie leci - SPEED X3 Lecheek Nutrition.

Ulubiony posiłek po-treningowy : pieczone bataty + pierś z indyka w mące kokosowej + brokuły:

inbatbr

A po nim mały "CHEAT" 😉 Baton OH YEAH !

DSC_0033

Produkcja masowa 🙂 :

DSC_0025

Zakupy

DSC_0020

ŚNIADANIE MISTRZÓW ! omlet na słodko z musem truskawkowym i ON 100% Whey Gold Standard COOKIES AND CREAM :

DSC_0035

 

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *