Popularne artykuły

Różeniec górski – siła adaptogenów!
Suplementacja

Różeniec górski – siła adaptogenów! 

Najważniejsze korzyści zdrowotne różeńca górskiego to zdolność do podniesienia poziomu energii, wzmocnienie system odpornościowego, łagodzenie depresji, wsparcie układu nerwowego, wzmocnienie funkcji poznawczych, pomoc w utracie kilogramów i poprawa libido.


Co to jest Różeniec górski (Rhodiola Rosea)

Istnieje wiele nazw dla tego wszechstronnego i globalnie dostępnego zioła: złoty korzeń, korzeń arktyczny czy korona króla, ale wszystkie opisują tę samą kwitnącą roślinę. Zwykle można znaleźć tę niewielką mocną wieloletnią bylinę w chłodnych regionach, takich jak Syberia, Arktyka oraz północe części Azji, Ameryki Północnej, Europy czy Wielkiej Brytanii.  Można rozpoznać te rośliny dzięki wielu łodygom wyrastającym z jednego korzenia, pokrytym małymi żółtawo-białymi kwiatami. Roślina ta zwykle porasta klify i skaliste morskie regiony. Różeniec górski używany jest od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej z powodu wysokiego stężenia organicznych związków, takich jak fenole, alkaloidy, flawonoidy czy chinony.

Przeprowadzono wiele badań nad korzeniem tej rośliny, ponieważ właśnie tam stwierdzono największą zawartość składników odżywczych. Korzenie są szczególnie pożądane ponieważ mogą one zostać wysuszone, sproszkowane i przyrządzone w formie zdrowej herbatki, która jest wykorzystywana od wieków w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej. Początkowo stała się ona popularna z powodu swojego wpływu na stres i niepokój, ale kolejne badania udowodniły również wiele innych dolegliwości zdrowotnych, które mogą być leczone przy użyciu tego uniwersalnego zioła. Różeniec górski można również znaleźć w wielu suplementach diety, które są najpopularniejszą formą spożywania tej rośliny w kulturach zachodnich. Przyjrzymy się teraz bliżej korzyściom zdrowotnym płynącym z przyjmowania różeńca górskiego.

Sprawdź, jak wybrać najlepszy adaptogen, dostosowany do Ciebie.

Jak działa Rhodiola Rosea?

Redukcja stresu

Jak działa Rhodiola w celu zmniejszenia stresu? To właśnie lekarze nazywają adaptogenem, co oznacza, że ​​pozwala organizmowi dostosować się do wewnętrznych i zewnętrznych przyczyn stresu. Rhodiola zawiera wysokie poziomy związku zwanego rozawin. Badania kliniczne  wykazały, że wysokie poziomy rosawiny pomogły znacznie obniżyć poziom stresu, poprawiając zdolność organizmu do przystosowania się do nowych stresów. Rhodiola pomaga ciału zachować równowagę fizyczną, tak jak medytacja pomaga umysłowi utrzymać równowagę psychiczną.

W jednym z badań zbadano wpływ ekstraktu z korzenia arktycznego u 101 osób ze stresem związanym z życiem i pracą. Uczestnicy otrzymywali 400 mg dziennie przez cztery tygodnie (3). Stwierdzono znaczną poprawę objawów stresu, takich jak zmęczenie, lęk już po zaledwie trzech dniach. Poprawa ta pogłębiała się przez cały czas trwania badania.

Wykazano również, że Rhodiola niweluje objawy wypalenia, które mogą wystąpić w przypadku przewlekłego stresu. Co więcej, w badaniu przeprowadzonym na 118 osobach z wypaleniem związanym ze stresem poprawa objęła wiele powiązanych ze sobą symptomów, w tym stres i depresję (4).

Podsumowanie

Adaptogeny, takie jak rhodiola rosea, zwiększają odporność organizmu na stres, dzięki czemu lepiej radzisz sobie w stresujących momentach.

Działanie antydepresyjne

Jednym z efektów ubocznych różeńca górskiego jest wzrost energii, a dla tych, którzy cierpią z powodu depresji spowodowanej zmęczeniem, ta ziołowa metoda może być zbawienna. Dla osób, które stosują rozwiązania medycyny alternatywnej na objawy depresji, ekstrakt z różeńca górskiego może okazać się niezwykle skuteczny. Niektóre związki organiczne w tej niezwykle dostępnej roślinie są uważane za adaptogenne, co oznacza, że naprawdę może mieć ona długotrwały wpływ na nasz stan hormonalny i metaboliczny. Innymi słowy, zamiast łagodzenia pewnych form depresji i chronicznego stresu, różeniec górski może naprawdę je wyleczyć! Udowodniona skuteczność różeńca górskiego doprowadziła do tego, że łączy się go z wieloma antydepresantami dostępnymi na rynku, a efekty do tej pory były bardzo zachęcające.

Sugerowano również, że Rhodiola rosea wykazuje właściwości przeciwdepresyjne poprzez równoważenie neuroprzekaźników w mózgu (9, 10, 11). W jednym sześciotygodniowym badaniu skuteczności rhodiola na objawy depresji losowo przydzielono 89 osób z łagodną lub umiarkowaną depresją do otrzymywania 340 mg lub 680 mg korzenia lub tabletki placebo dziennie (12).

Obie grupy otrzymujące korzeń arktyczny doświadczyły znaczącej poprawy ogólnej depresji, bezsenności i stabilności emocjonalnej, podczas gdy grupa placebo nie wykazała żadnych pozytywnych objawów.

Co ciekawe, tylko grupa otrzymująca większą dawkę wykazała także poprawę samooceny. W innym badaniu porównywano działanie rhodioli do powszechnie przepisywanej sertraliny przeciwdepresyjnej, sprzedawanej pod nazwą Zoloft. Losowo przypisano 57 osób, u których zdiagnozowano depresję, aby przyjmować pigułkę rhodioli, sertralinę lub placebo przez 12 tygodni (13).

Podczas gdy rhodiola i sertralina zmniejszały objawy depresji, sertralina miała większy efekt. Jednakże, różeniec górski powodował mniej skutków ubocznych i był lepiej tolerowany.

Podsumowanie

Wykazano, że Rhodiola poprawia wiele objawów depresji. Podobnie jak leki przeciwdepresyjne, może pozytywnie wpływać na neuroprzekaźniki, które wpływają na nastrój i emocje.

Zdolności poznawcze

Powyższe dwie zalety z pewnością oddziałują na mózg i poziom hormonów, które mają wpływ na nastrój, ale rzeczywiste zdrowie mózgu jest kolejną ważną kwestią we współczesnej medycynie. Badania pokazały, że różeniec górski może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia poznawczego, takich jak pamięć czy koncentracja. Dla starzejącego się społeczeństwa, cierpiącego z powodu demencji czy choroby Alzheimera, herbata z różeńca górskiego może stać się codzienną terapią, która wesprze możliwości poznawcze i pamięć, dzięki czemu pozwoli nam utrzymać nienaruszone zdolności na dłużej.

Jedno z badań przetestowało jego wpływ na zmęczenie psychiczne u 56 lekarzy pracujących w nocy. Lekarze zostali losowo przydzieleni do otrzymywania 170 mg rhodioli lub tabletki placebo dziennie przez dwa tygodnie. Rhodiola zmniejszyła zmęczenie psychiczne i poprawiła wydajność w zadaniach związanych z pracą o 20% w porównaniu z placebo.

Inne badanie dotyczyło wpływu różeńca góskiego na kadetów wojskowych wykonujących nocne zmiany. Kadeci spożywali albo 370 mg, albo 555 mg rhodioli, albo jeden z dwóch produktów placebo dziennie przez pięć dni. Stwierdzono, że obie dawki poprawiają zdolność kadetów do pracy umysłowej w porównaniu z placebo. W innym badaniu uczniowie doświadczyli znacznie zmniejszonego zmęczenia psychicznego, poprawy wzorców snu i zwiększonej motywacji do nauki po zażyciu suplementów rhodiola przez 20 dni. Wyniki egzaminu były również o 8% wyższe niż w grupie placebo.

Dwa inne artykuły zawierają również dowody na to, że rhodiola może złagodzić zmęczenie psychiczne, ale ostrzega, że ograniczona ilość i jakość badań nie pozwoliła na sformułowanie pogłębionych wniosków.

Podsumowanie

Wykazano, że Rhodiola zwiększa sprawność umysłową podczas wykonywania stresujących psychicznie i ciężkich fizycznie zadań. Jednak potrzeba więcej badań, aby zweryfikować te ustalenia.

Utrata wagi: Ostatnie badania pokazały, że przyjmowanie wyciągów z różeńca górskiego oraz picie herbat może być bardzo skuteczne w zmaganiach o utratę wagi. Uwolnienie tkanki tłuszczowej jest jednym z kluczowych elementów utraty kilogramów i podczas gdy naukowcy szukali naturalnego produktu zawierającego niezbędne enzymy, które mają taką zdolność, różeniec górski przez ten cały czas był pod ich nosem. Zasadniczo różeniec górski przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie, a kiedy połączy się go z wysiłkiem fizycznym, może naprawdę przyspieszyć efekty odchudzania.

Rhodiola dodaje energii

Niektóre aktywne związki, znajdujące się w różeńcu górskim zostały bezpośrednio powiązane z lepszym metabolizmem i pobudzeniem lepszego krążenia krwi i tlenu w organizmie. Kiedy układy organów w organizmie dostają więcej tlenu, funkcjonują one bardziej efektywnie, a zwłaszcza mięśnie, komórki nerwowe i mózg najbardziej korzystają na tym zastrzyku tlenu! Profesjonalni sportowcy w Azji i Rosji od zawsze polegali na różeńcu górskim jako bezpiecznym i legalnym środku dodającym energii.

Rhodiola Rosea z Apollo Hegemony - wysoka zawartość rozawin oraz salidrozydów w jednym z najczęściej polecanych suplementów!
Rhodiola Rosea z Apollo Hegemony - wysoka zawartość rozawin oraz salidrozydów w jednym z najczęściej polecanych suplementów!

Rhodiola również może zapewniać poprawę wyników ćwiczeń. W jednym z badań uczestnicy otrzymywali 200 mg rhodioli lub placebo na dwie godziny przed wykonaniem testu rowerowego. Osoby, którym podano korzeń arktyczny, były w stanie ćwiczyć przez średnio 24 sekundy dłużej niż osoby, którym podano placebo. Chociaż 24 sekundy mogą wydawać się niewielką zmianą, różnica między pierwszym i drugim miejscem w wyścigu może wynosić ułamki sekund . W innym badaniu oceniano wpływ korzenia arktycznego na wyniki ćwiczeń wytrzymałościowych.

Uczestnicy przejechali wirtualną czasówkę na dystansie 10 kilometrów. Godzinę przed wyścigiem uczestnicy otrzymywali rhodiolę w dawce 3 mg na kg masy ciała lub pigułki placebo. Osoby, którym podano rhodiola, ukończyły wyścig znacznie szybciej niż grupa placebo.

W badaniach tych i innych okazało się, że rhodiola poprawia wyniki ćwiczeń, zmniejszając postrzegany wysiłek, lub odczuwanie jak ciężko uczestnicy czuli, że ich ciała pracują. Jednak mało prawdopodobne jest, aby miało to wpływ na siłę lub moc mięśni.

Podsumowanie

Rhodiola może potencjalnie zmniejszyć odczuwany wysiłek fizyczny, co może pozwolić na dłuższe i trudniejsze ćwiczenia.

Rhodiola a cukrzyca

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy Twoje ciało charakteryzuje zmniejszoną zdolność do produkcji lub odpowiedzi na hormon insuliny, co powoduje wysoki poziom cukru we krwi. (28). Osoby chore na cukrzycę często stosują zastrzyki insuliny lub leki zwiększające wrażliwość na insulinę, aby znormalizować poziom cukru we krwi. Co ciekawe, badania na zwierzętach sugerują, że rhodiola może poprawić kontrolę cukrzycy (29).

W rzeczywistości wykazano, że obniża poziom cukru we krwi u szczurów z cukrzycą, zwiększając liczbę transporterów glukozy we krwi. Transportery te obniżają poziom cukru we krwi poprzez transport glukozy do komórek (30, 31). Badania te przeprowadzono na szczurach, więc ich wyników nie można uogólnić na ludzi. Jednak są one ważnym powodem do zbadania wpływu korzenia arktycznego na poziom cukru we krwi u ludzi. Jeśli masz cukrzycę i chcesz przyjmować suplementy z rhodiolą, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Podsumowanie

Wykazano, że Rhodiola obniża poziom cukru we krwi u gryzoni, co sugeruje, że może być cennym suplementem do kontroli cukrzycy u ludzi. Jednak potrzeba więcej badań u ludzi.

Zdrowe serce

Jedne z najniebezpieczniejszych substancji dla naszego organizmu już się tam znajdują – są to hormony stresu. Dzięki obniżeniu ilości kortykosteroidów i katecholamin uwalnianych przez organizm, jesteśmy w stanie zredukować wpływ tych hormonów na nasz cały organizm, łącznie z sercem. Nadmiar hormonów stresu może spowodować podwyższone ciśnienie krwi, choroby serca i niebezpieczne poziomy potasu. Badania również wykazały że różeniec górski potrafi regulować bicie serca i eliminuje arytmię oraz redukuje niebezpieczeństwo wystąpienia miażdżycy, zawału czy udaru.

Rhodiola Rosea w profilaktyce raka

Poprzez zwiększenie naturalnej odporności organizmu na toksyny, w połączeniu z wysokim stężeniem antyoksydantów, które znaleźć można w korzeniach różeńca górskiego, roślina ta została ściśle powiązana z zapobieganiem i leczeniem niektórych rodzajów nowotworów. Antynowotworowe działanie jest tak samo ważne jak efekt antyoksydacyjny, a ta roślina może poszczycić się obiema tymi cechami. Badania nad zakresem chorób nowotworowych, na które różeniec górski może mieć wpływ wciąż trwają, ale wczesne wyniki są bardzo obiecujące, zwłaszcza jeśli chodzi o raka pęcherza moczowego.

Salidrozyd, aktywny składnik rhodiola, badano pod kątem jego właściwości przeciwnowotworowych.
Badania z użyciem probówek wykazały, że hamuje on wzrost komórek raka pęcherza, okrężnicy, piersi i wątroby. W rezultacie naukowcy zasugerowali, że rhodiola może być przydatna w leczeniu wielu rodzajów raka. Jednak dopóki nie zostaną udostępnione badania na temat ludzi, to czy rhodiola może pomóc w leczeniu raka, pozostaje do końca nieznane.

Podsumowanie

Eksperymenty z probówkami pokazały, że aktywny składnik w rhodioli zwany salidrozydem hamuje wzrost komórek rakowych. Jednak jego działanie u ludzi jest niezbadane.

System odpornościowy

Dodatkowo do tych wszystkich imponujących korzyści płynących z przyjmowania różeńca górskiego, ma on również pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Roślina ta stymuluje produkcję komórek NK w żołądku i śledzionie, dzięki czemu poprawia odpowiedź immunologiczną i przywraca homeostazę w organizmie. 

Zdrowie seksualne

Różeniec górski zarówno w przeszłości jak i obecnie jest przepisywany na zaburzenia erekcji oraz przedwczesny wytrysk. Może on wpływać na poprawę płodności, większe libido i ogólną poprawę życia seksualnego, które przynosi własne psychologiczne, emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne.

Rhodiola Rosea infografika
Rhodiola Rosea infografika

Różeniec górski - skutki uboczne

Różeniec górski nie wykazał większych skutków ubocznych, które często są związane ze środkami wspomagającymi odchudzanie i środkami antydepresyjnymi, takimi jak wstrząsanie, wysokie ciśnienie krwi lub zmiany nastroju. Nie powoduje "roztrzęsień" i szybkiego osłabienia innych stymulatorów energii, takich jak kofeina.

Podczas gdy niektórzy użytkownicy zgłaszali suchość w jamie ustnej lub lekkie zawroty głowy, większość ludzi jest w stanie przyjąć go bez żadnych skutków ubocznych. Rhodiola jest bezpieczna, gdy używasz zaufanego źródła suplementu i formuły wykonanej z czystych, naturalnych składników.

Nie wykazano wpływu leku Rhodiola Rosea na inne leki lub suplementy. Jak zwykle, przed wprowadzeniem nowego środka do suplementacji, powinieneś skonsultować się ze specjalistą i pamiętaj o zakupie suplementu ziołowego z zaufanego źródła.

Efekty uboczne wynikające z przyjmowania różeńca górskiego są raczej rzadkie, ale kiedy się pojawią, zwykle są łagodne i obejmują bezsenność, drażliwość, ucisk w klatce piersiowej i podwyższone ciśnienie krwi.

Różeniec górski interakcja z lekami.

Zgłaszano interakcje między różańcem a lekami, które były substratami dla cytochromu P450. Badania wykazały, że ekstrakt różańca wchodzi w interakcje z warfaryną i teofiliną, gdy oba są podawane jednocześnie. Podawanie teofiliny z Rhodiola Rosea nie wpływa znacząco na farmakokinetykę teofiliny. Jednoczesne podawanie ekstraktu warfaryny nie zmieniło istotnie farmakokinetycznej i przeciwzakrzepowej aktywności warfaryny.

Różeniec górski dawkowanie

Zalecane dawkowanie to 300 do 600 miligramów jednorazowo. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 1000 mg. Różeniec górski powinno się stosować w godzinach porannych lub w do południowych, ponieważ może powodować pobudzenie.

Jak długo można stosować różeniec górski?

Istnieją badania dotyczące stosowania przez okres do 6 i do 10 tygodni.

Do 6 tyg nie wystąpiły żadne objawy niepożądane, z kolei badania wykazały, że stosując 340 mg dziennie ekstraktu do 10 tygodni zarejestrowano efekty niepożądane takie jak: zawroty głowy i suchość w ustach. Były one zwykle łagodne lub umiarkowane. Zatem optymalnie wydaje się stosować przez okres do 6-10 tygodni.

Różeniec górski czy ashwagandha

Zarówno ashwagandha jak i rhodiola używane są w roli adaptogenów . Oba są stosowane w walce ze stresem i zmęczeniem, wspomagają system nerwowy, zwiększają wytrzymałość i rozwiązują problem niepłodności. W ramach badań naukowych najsilniejsze zdolności terapeutyczne ashwagandhy polegają na zmniejszaniu bólu i obrzęku zapalenia stawów oraz wspomaganiu funkcji układu odpornościowego. Wyróżniające się naukowo funkcje rhodioli zwiększają odporność organizmu na stres, zwiększają wytrzymałość fizyczną, zmniejszają zmęczenie i niepokój. Oprócz głównych zastosowań leczniczych, ashwagandha i rhodiola mają unikalne cechy terapeutyczne - warto wiedzieć, że np różeniec stosowany w godzinach wieczornych może powodować problemy z zaśnięciem.

Więcej o tym, który adaptogen wybrać - Rhodiola Rosea czy Ashwagandha?

Różeniec górski (rhodiola rosea) - jaki produkt wybrać?

W tym przypadku pomocny będzie nasz ranking, oparty o opinie konsumentów oraz kwestie ekonomiczne względem oferowanego składu.

Porównanie cenowe produktów zawierających różeniec górski.

 

Powiązane artykuły

70 Comments

  1. Milena

    Czy mogę przyjmowac różaniec górski chorując na Hashimoto i niedoczynność tarczycy?

    1. Basia

      Czy można stosować różaniec górski i Górnik w tym samym dniu? Od jakiego wieku można stosować różaniec górski?

      1. Jakub Kola

        Górnik? a cóż to?

        1. Megi

          Czy mogę jednocześnie przyjmować ashwagandhe i rozeniec górski?

          1. Jakub Kola

            Tak, rożeniec rano, ashawagandha w godzinach wieczornych

        2. Monika

          Witam biore przed snem 5htp I cbd w ciagu dnia, czy mozna to dolaczyc czy raczej stosowac zamiast ktoregos z tych suplementow ?

          1. Jakub Kola

            Można, ale różeniec w ciągu dnia

          2. Ania

            Czy można bez obaw stosować różeniec z lekami na nadciśnienie?

          3. Jakub Kola

            Należy to skonsultować z lekarzem prowadzącym

      2. Katarzyna

        Czy można stosować rhodiola rosea razem z ashwaganda, czy tylko jeden . A może różaniec górski rano a ashwaganda wieczorem?
        I jeszcze jedno przyjmując takie preparaty czy aby nie kolidują z amlodypiną z grupy leków nazwanych antagonistami wapnia- obniżającymi ciśnienie krwi.

        1. Jakub Kola

          Lepiej pojedynczo, zamiennie

    2. Ula

      Czy różeniec powoduje nadciśnienie?
      Biorę Prestarium 10 i nie chciałabym żeby ciśnienie mi skoczyło…

      1. Jakub Kola

        Najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym czy nie ma przeciwwskazań do używania takiego wyciągu roślinnego.

  2. Izabela

    Zażywałam korzeń arktyczny w tabletkach ponad 3 miesiące.Mam stwierdzona nerwice lękowa i zdecydowanie mogę polecić to ziółko .DZIAŁA.
    Jednak jak wiadomo należy zrobić przerwę w zażywaniu ,stąd moje pytanie : po jakim czasie mogę wrócić do rhiodola rosea?Ile powinna trwać przerwa w przyjmowaniu tabletek?
    Bo niestety nerwica daje sie we znaki:(

    1. Jakub Kola

      Najlepiej stosować cyklicznie adaptogeny np:

      1-2 miesiące Ashwagandhe
      1-2 miesiące Różeniec

      1. Basia

        Czy można stosować różaniec górski i gojnik w tym samym dniu? Od jakiego wieku można stosować różaniec górski?

        1. Jakub Kola

          Można razem. Najlepiej od 16-18 roku życia

          1. Jola

            Czy różaniec pomaga na poskromienie alergii(kwiecien)?

          2. Jakub Kola

            Wykazuje niewielkie działanie hamujące na uwalnianie histaminy. Potencjalnie ma działanie przeciwalergiczne.

        2. Marzena

          Czy mogę przyjmować Różeniec gorski z Kudzu?
          Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
          Ps:Fajny artykuł ?

          1. Jakub Kola

            Owszem, można

      2. Anna

        Czy można stosować różeniec i jednocześnie chlorellę?

          1. Loki

            Czy można ròżeniec stosować gdy przyjmuje kwas gamma aminomasłowy?

      3. Joanna

        Czy mogę zażywać Różeniec górski nieprzerwanie?

        1. Jakub Kola

          Warto po 6-8 tyg zrobić małą przerwę.

          1. Joanna

            A ta mała przerwa od różeńca to ile ma trwać dokładnie?? i czy gdy zrobi się tą małą
            przerwę to czy wtedy pogorszy się moje samopoczucie od przerwania na ten moment przyjmowania różeńca ?

    2. DOROTA

      Jedno pytanie… z artykułu wynika, ze nie można go stosować dłużej nic 10 tygodni… czyli rozumiem, ze efekt dla układu nerwowego będzie się utrzymywał po zaprzestaniu suplementacji? Po jakim czasie zaleca się ponowne włączenie rozenca do menu?

      1. Jakub Kola

        Okresowo będzie się utrzymywać. Po 6 tygodniach można włączyć ponownie.

  3. Ilona

    Witam,

    Mam pytanie czy zażywając aszwagandę mozna połączyć różeniec gorski? I jeszcze mam pytanie jakie zioła mogą wpłynąć na jelita nadwrażliwe (wieczny stres bycia po za domem) Może coś z ziół pomaga, byłabym wdzięczna. Pozdrawiam.

    1. Jakub Kola

      Jeśli jelita to probiotyki 🙂 Np vivomixx

      Najlepiej stosować je zamiennie 1-2 miesiące ashwagandha potem taki sam okres różeniec

      1. Karolina

        Czy jeśli występuje ból głowy jako skutek uboczny używania rozenc, powinnam przestać czy poczekać na przyzwyczajenie się organizmu, etc?

        1. Jakub Kola

          Odczekać kilka dni jeśli nie ustąpi – odstawić

          1. Joanna

            Witam
            Mam pytanko;
            Czy można zrobić poranną mieszankę pobudzające z różeńca żeń-szenia, gotukola I Dziurawiec?

          2. Jakub Kola

            Z dziurawcem bywa różnie

  4. Anna

    Czy mozna go używać razem z tianesalem?

    1. Jakub Kola

      Witamy, najpewniej będzie dopytać lekarza prowadzącego.

      1. Joanna

        Czy przy różeńcu można zażywać spirulinę?

        1. Marzena

          Witam.Czy mogę zażywać różaniec i sok noni

      2. Anna

        Czy moge stosowac rozaniec gorski z spirulina jednoczesnie

  5. Damian

    Czy można go stosować razem z ashwagandha, bakopą oraz z żeńszeniem syberyjskim ?

    1. Jakub Kola

      Generalnie lepiej stosować adaptogeny pojedynczo 🙂

      1. Grzegorz

        W innym artykule czytałem tutaj na MZ że śmiało można stosować oba adaptogen, jeden np rano drugi w południe, więc jak to w końcu jest?

      2. Kasia

        Zażywalam różeniec prawie 2 lata. To były tabletki z czystym różeńcem czyli dawka większa niż w suplemencie który zażywam obecnie bo jest on tylko jednym ze składników.
        Czy to możliwe że teraz w czasie próby odstawienia mam takie dolegliwości jak problemy z zaśnięciem i trzęsienie całego ciała po przebudzeniu?

        1. Jakub Kola

          Nie jest to substancja uzależniająca więc nie powinno być takich reakcji, czy stosuje Pani jakies leki?

  6. edyta

    jeśli chodzi o herbatki z różenca są tak efektywne jak tabletki /? ile mg skł.aktywnych posiada np łyzeczka herbatki?

    1. Jakub Kola

      Tabletki lepsze ponieważ są to ekstrakty posiadające odpowiednią standaryzację i po prostu – wiemy ile jest w środku substancji aktywnych 🙂

      np: https://www.muscle-zone.pl/adaptogeny/apollos-rhodiola-90-kaps

      1. Karolina

        Czy można zażywać różaniec górski razem z zembrinem?

        1. Jakub Kola

          Niestety nie znam odpowiedzi na to pytanie.

  7. Beata

    Czy mogę stosować rozeniec gorski i citocoline CPD Choline razem?

      1. Joanna

        Dzień dobry.
        Od dłuższego czasu zażywam lek o nazwie Tranxene, zaczęłam również stosować Rhodiola, czy te leki się wykluczają? Trochę gorzej się poczułam. Czy mam odstawić Rhodiole ? Czy może to przypadek ?
        Dziękuję za odpowiedź.

        1. Jakub Kola

          Proszę spróbowac ponownie przyjąć porcję, jeśli wystąpią podobne objawy – odstawić rhodiole

    1. Emma

      Wspaniałe zioło. Gorąco polecam kobietom ciężko przechodzącym premenopauzę, próbowałam wielu ziół polecanych na związane z przekwitaniem uciążliwości i nic nie pomagało, aż wpadłam na rhadiolę! Objawy ustąpily już po trzech dniach! Czuję się świetnie i znowu radzę sobie doskonale ze stresem, jak kiedyś. Wrócił też pozytywny nastrój, wiara w siebie i chęć do życia. Ustały uderzenia gorąca i zimne poty. Minęły zawroty głowy i mdłości. Polecam stukrotnie ? Świetny artykuł autorze!

  8. Felicyta

    Witam. Czy można stosować różeniec górski z lekami p/depresyjnymi Asentra, Anafranil SR?

    1. Jakub Kola

      Najlepiej zapytać lekarza prowadzącego.

  9. Vk

    Dzień dobry. Czy można go stosować z lekami na nadciśnienie?

    1. Jakub Kola

      Njalepiej zapytać lekarza prowadzącego

  10. Tomasz

    Witam, czy tak jak w przypadku niektórych innych preparatów z grupy adaptogenów przyjmowanie różeńca powinno być przerywane okresami bez suplementacji?

    1. Jakub Kola

      Istnieją badania dotyczące stosowania przez okres do 6 i do 10 tygodni.

      Do 6 tyg nie wystąpiły żadne objawy niepożądane, z kolei badania wykazały, że stosując 340 mg dziennie ekstraktu do 10 tygodni zarejestrowano efekty niepożądane takie jak: zawroty głowy i suchość w ustach. Były one zwykle łagodne lub umiarkowane.

      1. Kasia

        Ja nie miałam takich objawów. Za to kiedy chciałam zrobić przerwę w zażywaniu to czułam że jestem bardziej nerwowa/pobudzona niż byłam zanim zaczęłam go stosować

  11. Marta

    A jak Pan sadzi, czy mogłabym podawać różeniec lękliwemu psu? Jeśli tak, to w jakiej dawce? (pies około 20 kg)

    1. Sylwia Lelonek

      Dla zwierzaczków mamy odpowiednie suplementy:
      https://www.muscle-zone.pl/zwierzaki/pet-relaxant-90-tab
      Ja podaję to swojemu kotu i bardzo dobrze na niego wpływa 🙂

  12. Monika

    Około miesiąc temu kupiłam różeniec (500 mg) ze względu na stany depresyjne. Dopiero jak do mnie dotarł to na opakowaniu przeczytałam „nie stosować w przypadku skłonności do depresji”, podczas gdy na stronie gdzie kupowałam takiej informacji nie było. Odkąd go biorę mam wrażenie jakby mi się pogłębiały te stany i nie wiem czy on tak działa czy wpływa na to co innego. Ciekawa jestem dlaczego na tym opakowaniu jest napisane takie przeciwwskazanie skoro wszędzie w internecie czytam, że działa on antydepresyjnie. Orientujesz się o co może chodzić?

    1. Jakub Kola

      W pewnych przypadkach rożeniec może być niewskazany. Jeśli pogłębia on u Pani odczucia depresyjne to proszę go odstawić

  13. Marzena

    Czy mogę przyjmować Różeniec gorski z Kudzu?
    Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
    Ps:Fajny artykuł ?

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *