Suplementacja Suplementacja podczas odchudzania Suplementy diety

Różeniec górski – 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych!

Najważniejsze korzyści zdrowotne różeńca górskiego to zdolność do podniesienia poziomu energii, wzmocnienie system odpornościowego, łagodzenie depresji, wsparcie układu nerwowego, wzmocnienie funkcji poznawczych, pomoc w utracie kilogramów i poprawa libido.

Różeniec górski (Rhodiola Rosea)

Istnieje wiele nazw dla tego wszechstronnego i globalnie dostępnego zioła: złoty korzeń, korzeń arktyczny czy korona króla, ale wszystkie opisują tę samą kwitnącą roślinę. Zwykle można znaleźć tę niewielką mocną wieloletnią bylinę w chłodnych regionach, takich jak Syberia, Arktyka oraz północe części Azji, Ameryki Północnej, Europy czy Wielkiej Brytanii.  Można rozpoznać te rośliny dzięki wielu łodygom wyrastającym z jednego korzenia, pokrytym małymi żółtawo-białymi kwiatami. Roślina ta zwykle porasta klify i skaliste morskie regiony. Różeniec górski używany jest od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej z powodu wysokiego stężenia organicznych związków, takich jak fenole, alkaloidy, flawonoidy czy chinony.

Przeprowadzono wiele badań nad korzeniem tej rośliny, ponieważ właśnie tam stwierdzono największą zawartość składników odżywczych. Korzenie są szczególnie pożądane ponieważ mogą one zostać wysuszone, sproszkowane i przyrządzone w formie zdrowej herbatki, która jest wykorzystywana od wieków w tradycyjnej medycynie indyjskiej i chińskiej. Początkowo stała się ona popularna z powodu swojego wpływu na stres i niepokój, ale kolejne badania udowodniły również wiele innych dolegliwości zdrowotnych, które mogą być leczone przy użyciu tego uniwersalnego zioła. Różeniec górski można również znaleźć w wielu suplementach diety, które są najpopularniejszą formą spożywania tej rośliny w kulturach zachodnich. Przyjrzymy się teraz bliżej korzyściom zdrowotnym płynącym z przyjmowania różeńca górskiego.

Zalety zdrowotne różeńca górskiego

Redukcja stresu: Uspokajający efekt różeńca górskiego znany jest od tysięcy lat. Począwszy od stresu wynikającego z wiejskiego życia w Chinach aż po depresyjną pogodę na Syberii, ta roślina uspakajała ludzi od pokoleń. Składniki chemiczne zawarte w różeńcu górskim mogą wpływać na poziom hormonów w organizmie i powodować odprężenie. Rhodiola Rosea

Depresja: Jednym z efektów ubocznych różeńca górskiego jest wzrost energii, a dla tych, którzy cierpią z powodu depresji spowodowanej zmęczeniem, ta ziołowa metoda może być zbawienna. Dla osób, które stosują rozwiązania medycyny alternatywnej na objawy depresji, ekstrakt z różeńca górskiego może okazać się niezwykle skuteczny. Niektóre związki organiczne w tej niezwykle dostępnej roślinie są uważane za adaptogenne, co oznacza, że naprawdę może mieć ona długotrwały wpływ na nasz stan hormonalny i metaboliczny. Innymi słowy, zamiast łagodzenia pewnych form depresji i chronicznego stresu, różeniec górski może naprawdę je wyleczyć! Udowodniona skuteczność różeńca górskiego doprowadziła do tego, że łączy się go z wieloma antydepresantami dostępnymi na rynku, a efekty do tej pory były bardzo zachęcające.

Zdolności poznawcze: Powyższe dwie zalety z pewnością oddziałują na mózg i poziom hormonów, które mają wpływ na nastrój, ale rzeczywiste zdrowie mózgu jest kolejną ważną kwestią we współczesnej medycynie. Badania pokazały, że różeniec górski może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia poznawczego, takich jak pamięć czy koncentracja. Dla starzejącego się społeczeństwa, cierpiącego z powodu demencji czy choroby Alzheimera, herbata z różeńca górskiego może stać się codzienną terapią, która wesprze możliwości poznawcze i pamięć, dzięki czemu pozwoli nam utrzymać nienaruszone zdolności na dłużej.

Utrata wagi: Ostatnie badania pokazały, że przyjmowanie wyciągów z różeńca górskiego oraz picie herbat może być bardzo skuteczne w zmaganiach o utratę wagi. Uwolnienie tkanki tłuszczowej jest jednym z kluczowych elementów utraty kilogramów i podczas gdy naukowcy szukali naturalnego produktu zawierającego niezbędne enzymy, które mają taką zdolność, różeniec górski przez ten cały czas był pod ich nosem. Zasadniczo różeniec górski przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie, a kiedy połączy się go z wysiłkiem fizycznym, może naprawdę przyspieszyć efekty odchudzania.

Zastrzyk energii: Niektóre aktywne związki, znajdujące się w różeńcu górskim zostały bezpośrednio powiązane z lepszym metabolizmem i pobudzeniem lepszego krążenia krwi i tlenu w organizmie. Kiedy układy organów w organizmie dostają więcej tlenu, funkcjonują one bardziej efektywnie, a zwłaszcza mięśnie, komórki nerwowe i mózg najbardziej korzystają na tym zastrzyku tlenu! Profesjonalni sportowcy w Azji i Rosji od zawsze polegali na różeńcu górskim jako bezpiecznym i legalnym środku dodającym energii.

Zdrowe serce: Jedne z najniebezpieczniejszych substancji dla naszego organizmu już się tam znajdują – są to hormony stresu. Dzięki obniżeniu ilości kortykosteroidów i katecholamin uwalnianych przez organizm, jesteśmy w stanie zredukować wpływ tych hormonów na nasz cały organizm, łącznie z sercem. Nadmiar hormonów stresu może spowodować podwyższone ciśnienie krwi, choroby serca i niebezpieczne poziomy potasu. Badania również wykazały że różeniec górski potrafi regulować bicie serca i eliminuje arytmię oraz redukuje niebezpieczeństwo wystąpienia miażdżycy, zawału czy udaru. Rhodiola

Profilaktyka raka: Poprzez zwiększenie naturalnej odporności organizmu na toksyny, w połączeniu z wysokim stężeniem antyoksydantów, które znaleźć można w korzeniach różeńca górskiego, roślina ta została ściśle powiązana z zapobieganiem i leczeniem niektórych rodzajów nowotworów. Antynowotworowe działanie jest tak samo ważne jak efekt antyoksydacyjny, a ta roślina może poszczycić się obiema tymi cechami. Badania nad zakresem chorób nowotworowych, na które różeniec górski może mieć wpływ wciąż trwają, ale wczesne wyniki są bardzo obiecujące, zwłaszcza jeśli chodzi o raka pęcherza moczowego.

System odpornościowy: Dodatkowo do tych wszystkich imponujących korzyści płynących z przyjmowania różeńca górskiego, ma on również pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Roślina ta stymuluje produkcję komórek NK w żołądku i śledzionie, dzięki czemu poprawia odpowiedź immunologiczną i przywraca homeostazę w organizmie.

Zdrowie seksualne: Różeniec górski zarówno w przeszłości jak i obecnie jest przepisywany na zaburzenia erekcji oraz przedwczesny wytrysk. Może on wpływać na poprawę płodności, większe libido i ogólną poprawę życia seksualnego, które przynosi własne psychologiczne, emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne.

Słowo ostrzeżenia: Efekty uboczne wynikające z przyjmowania różeńca górskiego są raczej rzadkie, ale kiedy się pojawią, zwykle są łagodne i obejmują bezsenność, drażliwość, ucisk w klatce piersiowej i podwyższone ciśnienie krwi. Jak zwykle, przed wprowadzeniem nowego środka do suplementacji, powinieneś skonsultować się ze specjalistą i pamiętaj o zakupie suplementu ziołowego z zaufanego źródła.


Porównanie cenowe produktów zawierających różeniec górski.

__________________________________________________________________________________________________________________

Źródła:

http://tryrealdose.com/common/info/research/Rhodiola-Phytomedicinal-Overview-Brown-Gerbarg.pdf

http://www.brainlife.org/fulltext/2001/kelly_gs010600.pdf

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711300800550

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S094471131000036X

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410003227

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1541-4337.2005.tb00073.x/abstract

http://europepmc.org/abstract/med/7756969

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mc.20780/abstract

http://www.ejh.it/index.php/ejh/article/viewArticle/951

http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107628003322658610?src=recsys&journalCode=act&

O autorze

Jakub Kola

Jakub Kola

Interesuję się suplementacją oraz dietetyką od 2004 roku. Stale doskonale się w tych aspektach. Posiadam status doradcy na największym forum sportowym w kraju.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad