Popularne artykuły

Najlepsze Aminokwasy – Ranking
Ranking

Najlepsze Aminokwasy – Ranking 

Aminokwasy to związki organiczne które mają niebagatelne znaczenie dla naszego organizmu, a przede wszystkim naszych mięśni. Dlatego tak bardzo ważnym jest, aby preparaty aminokwasowe, po które sięgamy, były odpowiedniej jakości. Oczywiście, nie każdy z nas dysponuje doskonałym rozeznaniem w obecnej ofercie rynkowej tego preparatu i dlatego zdecydowana większość z nas postanawia wpierw skierować swoje kroki do Internetu poszukując w nim wiarygodnych rankingów.


Wiele z nich spełnia to najważniejsze kryterium naszego zaufania, a przynajmniej sprawia takie wrażenie.
Ranking najlepszych aminokwasów, który znajdziecie poniżej z pewnością zasługuje na szczególną uwagę. Wymienione w nim preparaty stanowią absolutną czołówkę tego, co rynek ma obecnie do zaproponowania w kategorii produktów aminokwasowych. Tym, co jest jego niewątpliwą zaletą (i przewagą nad innymi) to skupienie się na zaledwie czterech produktach, tak aby nie pozostawić Was z poczuciem niemal nieograniczonego wyboru, który jak wiemy często bywa problematyczny – szczególnie w przypadku aminokwasów, które są składnikiem niezwykle różnorodnych preparatów.

Zanim przedstawimy Wam cztery najlepsze obecnie źródła aminokwasów na rynku, kilka słów ich opisu – czym są, i dlaczego są one takie ważne.

Aminokwasy

Aminokwasy to związki chemiczne, zarówno te, które organizm jest wstanie sam wytworzyć, jak i te, których nie potrafi syntetyzować, stanowiące esencję życia. Nie na darmo nazywane są one cegiełkami organizmu, gdyż spełniają szereg bardzo ważnych i istotnych funkcji. Aminokwasy są tak zróżnicowane, że potrafią oddziaływać zarówno na całe układy, jak również na poszczególne organelle komórkowe. Ich zadania to nie tylko zwiększenie anabolizmu oraz zmniejszenie katabolizmu – najbardziej rozpoznawalnych procesów wśród osób podejmujących wysiłek fizyczny – ale również funkcje transportowe, regulacyjne, regeneracyjne, oczyszczające, przekaźnikowe, energetyczne oraz wytwarzanie związków metabolicznie czynnych.

Dlaczego aminokwasy są ważne?

Aminokwasy są ważne, ponieważ budują proteiny w naszym organizmie. Bez nich organizm nie może tworzyć białek (poprzez proces syntezy białek), a białka są kluczowe w metabolizmie naszego organizmu. Bez nich nie moglibyśmy żyć! Białka odpowiadają za:

  • Transport substancji przez organizm
  • Działania układu odpornościowego
  • Metabolizm energetyczny
  • Syntezę mięśni
  • Procesy trawienia
  • Neuroprzekaźnictwo

Jak widać, białka są podstawą działania naszego organizmu. A aminokwasy, jako ich budulec, są ważne dla naszej optymalnej wydajności.

Czym są niezbędne aminokwasy?

Niezbędne aminokwasy (EAA) to aminokwasy, które nie mogą być syntetyzowane przez nasz organizm i muszą zostać włączone do naszej diety. Jest to również powód, dla którego są nazywane egzogennymi aminokwasami - exo oznacza „na zewnątrz” z łacińskiego, co wskazuje na jego pochodzenie poza naszym organizmem.

Które aminokwasy są niezbędne?

Istnieje 9 niezbędnych aminokwasów. Są to:

  • Leucyna
  • Izoleucyna
  • Walina
  • Histydyna
  • Lizyna
  • Metionina
  • Fenyloalanina
  • Treonina
  • Tryptofan

Pierwsze trzy z nich są często nazywane BCAA - rozgałęzionymi łańcuchami aminokwasowymi, co wskazuje na ich specyficzną strukturę. BCAA nie może być wytworzone przez nasz organizm. Porozmawiamy o BCAA w dalszej części naszego artykułu!

Dlaczego te aminokwasy są niezbędne?

Niektóre aminokwasy są niezbędne ze względu na ich specyficzna strukturę. Możemy wskazać trzy właściwości struktury, aby uznać aminokwas za niezbędny:

  • aromatyczna część węglowa łańcucha bocznego (fenyloalanina, tryptofan, histydyna)
  • długi łańcuch węglowy (lizyna, metionina)
  • rozgałęziony łańcuch węglowy (walina, leucyna, izoleucyna, treonina)

Arginina jest jeszcze bardziej złożona, ponieważ mimo że ma długi i rozgałęziony łańcuch boczny, może zostać zsyntetyzowana w cyklu mocznikowym, jeśli występują jej braki. Więc jeśli dostarczasz dużo innych aminokwasów, nie musisz martwić się o niedobory argininy. Dlatego arginina jest uważana za warunkowo niezbędny aminokwas.

Ponieważ są one niezbędne, musimy utrzymywać ich prawidłowe spożycie lub suplementację przez cały czas.

Dlaczego aminokwasy są warunkowo niezbędne?

Warunkowo niezbędne aminokwasy to:

  • Prolina
  • Glicyna
  • Tyrozyna
  • Cysteina
  • Glutamina
  • Arginina

Są warunkowo niezbędne, ponieważ w normalnych warunkach, w przypadku ich niedoborów, mogą być syntetyzowane z innych aminokwasów w sposób pokazany poniżej:

  • Prolina - poprzez działanie 5-kinazy glutaminianowej, dehydrogenazy glutaminian-5-semialdehydowej i reduktazy pirolino-5-karboksylanowej na aminokwas L-glutaminianowy
  • Działanie glicyny przez 3-fosfoglicerynian, hydroksymetylotransferazy serynowej i syntazy glicyny na aminokwas L-seryny
  • Działanie hydroksylazy tyrozynowej przez fenyloalaninę na aminokwas L-fenyloalaniny
  • Cysteina - poprzez S-adenozylometioninę, cystationinę beta-syntazę i cystationinę gamma-liazę na aminokwas L-seryny
  • Glutamina - dzięki działaniu enzymów syntetazy glutaminowej na białka mięśniowe
  • Działanie syntetazy argininowej przez argininobursztynian i liazy argininobursztynianowej na aminokwasy L-proliny i L-cytruliny w cyklu mocznikowym.

Niemniej jednak na wszelki wypadek warto zastanowić się nad ich uzupełnieniem. Lepiej bezpiecznie niż ryzykować, prawda?

Dlaczego aminokwasy nie są niezbędne?

W tej grupie znajduja się:

  • Seryna
  • Selenocysteina
  • Pirolizyna
  • Kwas glutaminowy
  • Asparagina
  • Kwas asparaginowy
  • Alanina

Są one uznawane za nieistotne, ponieważ ponieważ mogą być swobodnie metabolizowane przez inne substancje w naszym organizmie. Tak więc ich braki są rzadko spotykane. Niemniej jednak mogą wskazywać konkretne choroby, dlatego warto regularnie sprawdzać ich spożycie i poziom w naszym organizmie.

Czy aminokwasy to białka? Aminokwasy vs. białka

Jest to często wspominany skrót. Aminokwasy nie są białkami, tylko ich łańcuch (co najmniej 100 aminokwasów w łańcuchu połączonym wiązaniem peptydowym przez N i C kończy się) nazywany jest białkiem.

Możesz zadać sobie pytanie: „Czekaj, co jeśli jest mniej aminokwasów w łańcuchu?”. Cóż, wyróżniamy niektóre typy peptydów (łańcuchy aminokwasów):

  • Oligopeptydy - w przypadku łańcucha z 2-20 aminokwasami. Oligo oznacza po łacinie „mało”, więc można się domyślić, dlaczego wybrano taką nazwę
  • Polipeptydy - w przypadku łańcucha 21-100 aminokwasów. Czasami krótkie białka nazywane są również polipeptydami.
  • Mikropeptydy - w przypadku łańcucha 101-150 aminokwasów. Nazwa ta jest czasami używana w zamian za małe białka.

Czy aminokwasy można przekształcić w glukozę?

Takie pytania pojawiają się głównie w kontekście diet ketogenicznych lub niskowęglowodanowych. Jeśli ktoś jeszcze nie wie, głównym powodem diety ketogenicznej jest spowodowanie, by nasz organizm wolał pobierać energię z  tłuszczów (poprzez ciała ketonowe) niż z  węglowodanów.

Dlatego spożycie tłuszczu jest znacznie zwiększone, a węglowodany są praktycznie zabronione. Jedno z pierwszych pytań brzmi: „Dlaczego nie powinienem jeść tak dużo białka na diecie ketogenicznej?”. Ponieważ aminokwasy mogą przekształcić się z powrotem w glukozę, jeśli jest ich zbyt dużo. Co ważne, część z nich musi zostać przekształcona w glukozę, aby nasz mózg mógł działać prawidłowo. Istnieją pewne niedogodności, które omawiamy w innych artykułach.

Wracając - tak, aminokwasy można przekształcić w glukozę, jeśli są to tak zwane aminokwasy glukogeniczne. Są to:

  • Cysteina
  • Kwas glutaminowy
  • Glutamina
  • Glicyna
  • Kwas asparaginowy
  • Seryna
  • Walina
  • Histydyna
  • Metionina
  • Prolina
  • Alanina
  • Arginina
  • Asparagina

Możemy również rozróżnić aminokwasy, które są zarówno glukogeniczne, jak i ketogeniczne:

  • Treonina
  • Tryptofan
  • Tyrozyna
  • Fenyloalanina
  • Izoleucyna

A te aminokwasy, które są tylko ketogeniczne:

  • Lizyna
  • Leucyna

Pierwsze dwie grupy aminokwasów mogą zostać przekształcone z powrotem w glukozę w procesie glukoneogenezy (poprzez przekształcenie ich w alfa-keto kwasy [odpowiednik pirogronianu na wykresie poniżej], a następnie w glukozę).

Jak widać, nie ma sposobu na dostarczenie tylko ketogennych aminokwasów w przypadku diety ketogenicznej, a jednocześnie wysokie spożycie aminokwasów (białek) może zwiększyć tempo glukoneogenezy, zwiększając w ten sposób poziom glukozy w naszym organizmie. Dlatego w przypadku diety ketogenicznej zaleca się utrzymanie „prawidłowego” spożycia białek, a nie ich wzrost.

Czy aminokwasy mogą być przechowywane w postaci tłuszczu?

Każda substancja, która przez dłuższy czas zwiększa nasze spożycie kalorii ponad zapotrzebowanie kaloryczne, zamienia się w tłuszcz. Tak więc aminokwasy, które nie mogą być przechowywane w naszym organizmie, mogą zostać przekształcone w tłuszcz poprzez proces lipogenezy. A ten tłuszcz zostaje w naszym brzuchu!

Dlaczego warto uzupełniać aminokwasy?

Po pierwsze, dla bezpieczeństwa naszego organizmu. Trudno jest śledzić spożycie konkretnych aminokwasów. Każde źródło białka różni się profilem aminokwasów (skład aminokwasów w niektórych białkach) i wykopywanie i liczenie każdego zjedzonego aminokwasu może być czasochłonne. Musielibyśmy wziąć pod uwagę rodzaj białka, jego spożycie, szybkość trawienia, stan naszego przewodu pokarmowego i ich interakcje z innymi związkami w naszym pożywieniu. Można więc powiedzieć, że nie ma praktycznego sposobu na poznanie naszego rzeczywistego spożycia aminokwasów. Jednak wszyscy wiemy już, jak ważne są dla nas.

Co wtedy zrobić? Kup zestaw aminokwasów i masz z głowy obawy o ich niedobory! To takie proste!

Po drugie, każdy aminokwas ma swoje specyficzne właściwości dla naszego organizmu. Na przykład:

  • Leucyna - poprawia tempo syntezy mięśni i zmniejsza współczynnik katabolizmu
  • Lizyna - zwiększa odporność
  • Glicyna - poprawia wydajność mózgu i jakość snu
  • Tyrozyna - działa jak środek pobudzający i zwiększa poziom dopaminy
  • Glutamina - poprawia regenerację

Naprawdę trudno jest tam znaleźć wszystkie korzyści aminokwasów, ale te, które pokazano powyżej, są często najczęściej wymieniane.

Aminokwasy a BCAA

BCAA

BCAA to anglojęzyczny skrót oznaczający aminokwasy rozgałęzione – trio, które sprawdza się nie tylko u sportowców dyscyplin siłowych, lecz również u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Znajdują one zastosowanie w trakcie budowania masy mięśniowej, redukowania tkanki tłuszczowej, poprawy ogólnej wytrzymałości organizmu, jak również przyspieszenia i usprawnienia procesów regeneracyjnych. Walina, leucyna i izoleucyna stanowią spory zasób tkanki mięśniowej i jako nieliczne posiadają silne dowody naukowe potwierdzające ich precyzyjne działanie.

Z czym łączyć aminokwasy?

Istnieje wiele możliwości synergicznej suplementacji aminokwasów. Możemy zaproponować zestawy takie jak:

Aminokwasy a białka

Odpowiedni zestaw aminokwasów może poprawić aminogram źródła białek budulcowych, kompensując ograniczający efekt aminokwasowy, który może obniżyć biodostępność białek z tego źródła.

Aminokwasy a BCAA

Jeśli uzupełnisz tylko BCAA, to dodatek suplementu aminokwasowego, zawierający inne aminokwasy (głównie niezbędne), pozwoli ci uzyskać więcej korzyści z suplementacji.

Aminokwasy a kreatyna

Nie ma żadnego przekonującego powodu, aby połączyć te dwa dodatki, ale nie ma powodu, aby ich nie łączyć! Kreatyna jest zawsze świetnym wyborem suplementacji. Wybór suplementu zawierającego połączenie aminokwasów i kreatyny uprości suplementację.

Aminokwasy a przedtreningówki

Dodanie aminokwasów do przedtreningówek (zakładając, że suplement przedtreningowy nie zawiera aminokwasów sam w sobie) pozwoli poprawić wyniki treningu. Aminokwasy znane są z właściwości poprawiających wytrzymałość i siłę, zwłaszcza leucyna. Warto więc połączyć te dwie rzeczy razem!

Aminokwasy – BCAA ranking

1
Reference EAA to suplement skupiający się na egzogennych aminokwasach - czyli tych, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i musimy je dostarczać ze źródeł dietetycznych. Zawiera on efektywną dawkę wszystkich aminokwasów egzogennych. Korzystny stosunek ceny do jakości, renomowana marka oraz zawartość wszystkich aminokwasów w efektywnych dawkach, to największe korzyści przemawiające za wyborem Reference EAA jako suplementu uzupełniającego niedobory aminokwasów w naszym organizmie.
2
To pro­dukt zawie­ra­jący w sobie mie­szankę ami­no­kwa­sów nie­zbęd­nych (EAA), ami­no­kwa­sów roz­ga­łę­zio­nych (BCAA) oraz związ­ków zwięk­szających zdol­ność wysił­kową orga­ni­zmu (siła, wytrzy­ma­łość, etc.). Poza tym, do jego naj­waż­niej­szych funk­cji należy rów­nież przy­spie­sze­nie rege­ne­ra­cji oraz zwięk­sze­nie masy mię­śniowej.
3
Gro Pronto firmy Tim Mur­rielo to kom­plek­sowy pre­pa­rat zawie­ra­jący sze­reg ami­no­kwa­sów nie­zbęd­nych do pra­wi­dło­wej pracy mię­śni i ochrony w pro­ce­sach reduk­cji. Dzięki nim przy­spie­sza się rege­ne­ra­cja mię­śni po inten­syw­nych tre­nin­gach i zwięk­sza się tempo syn­tezy bia­łek. Dodat­kowo jed­nym ze skład­ni­ków Gro Pronto jest L-glu­ta­mina, która sty­mu­luje rege­ne­ra­cję mię­śni!
4
To pre­pa­rat zawie­ra­jący opty­malne pro­por­cje ami­no­kwa­sów roz­ga­łę­zio­nych: L-Leu­cyny, L-Waliny i L-Izo­leu­cyny, a także wysoką dawkę mikro­roz­drob­nio­nej L-Glu­ta­miny. Skład­niki te nasi­lają prze­bieg pro­ce­sów ana­bo­licz­nych (budowy), umoż­li­wia­jąc szybki przy­rost czy­stej tkanki mię­śniowej. BCAA i L-Glu­ta­mina wyka­zują wyjąt­kowo silne dzia­ła­nie anty­ka­ta­bo­liczne, przez co zna­cząco przy­spie­szają rege­ne­ra­cję mię­śni. Pre­pa­rat ten zwięk­sza siłę i wydol­ność pod­czas cięż­kich i dłu­go­trwa­łych ćwi­czeń oraz zapo­biega obja­wom prze­mę­cze­nia i prze­tre­no­wa­nia.

Powiązane artykuły

45 Comments

  1. peja

    Xtend to światowy środek, stosuje od prawie półtorej roku świetnie regeneruje mięśnie.

  2. mały

    Purple wrat polecam, na bieżąco startuje od 3 lat i stosuje go przez cały rok, na redu dziennie nawet do 40g, inne aminokwasy mogą się schować

  3. dyd

    Jakie aminy do 100 PLN żeby starczyło na miesiąc? Nie prowadzę redukcji, jadę kaloryką na zero. Cel to utrzymanie czystości masy
    dzięki

    1. Specjalista ds. suplementacji

      Witam,

      polecam lidera naszego rankingu bcaa powder świetny produkt. Sam brałem w porcji 15-20g przed treningami.

      Pozdrawiam

      1. Julka :)

        Witam! robie cardio rano na czczo od poniedziałku do piątku po 1 h bardzo to lubię i nie chce rezygnować jak mogę sie zabezpieczyć jakim bcaa?i czy beta alanine mogę brać też? posiadam creatyne i tauryne kiedy moge to stosować?…popołudniu robie jakiś siłowy obwodowy albo pośladki…ręce nogi…brzuch co dzień coś innego z sztangielkami i gumami co kiedy najlepiej było by brac z tych co wymieniłam?chcę trochę schudnąć i troszkę wyrzeżbić dieta białkowo tłuszczowa 🙂 164cm /56 kgPozdrawiam:)

        1. Jakub Kola

          Bcaa: https://www.muscle-zone.pl/bcaa-w-proszku/bcaa-powder-500g

          Bcaa + beta-alanina przed treningiem.

          Kreatyna i tauryna po treningu.

          1. Julka :)

            Dziękuje za odpowiedz.Dziękuje za polecenie Bcaa :)Dostałam gratis arganine kiedy i gdzie mogę ją jeszcze dorzucić? i czy lepiej brac takie suple przed porannym cardio czy popołudniowym treningiem na jakąs partie ciała? 🙂 Pozdrawiam:)

          2. Jakub Kola

            Lepiej dorzucić przed treningiem siłowym 😉

  4. Sebastian

    Stosuję Purple Wrath i jestem z niego bardzo zadowolony 🙂 Polecam wszystkim

      1. Specjalista ds. suplementacji

        Witam,

        proszę się nie bać muscle-zone.pl to sprawdzony sklep o dobrej renomie 🙂

        Pozdrawiam

  5. beki

    Bcaa powder kupiłem po latach używania bcaa xtra i juz nie wrócę do niego. Dużo lepszy smak, mam wrażenie że są lepsze jakościowo. Jestem z nich zadowolony

  6. Michael

    xtend to najlepszy środek na rynku, mieszkam w usa i tutaj wiele osób właśnie stosuje xtend lub purple wraath

  7. Błażej

    Stoje przed wyborem aminkowasow i mam nie lada rozkmine…
    Co wybrać xtend czy purple wraath?

    1. Specjalista ds. suplementacji

      Witam,

      osobiście stosuje xtenda ze względu na genialny smak

      myślę że zarówno z niego jak i z purple wraath będziesz zadowolony

      Pozdrawiam

      1. Błażej

        Wzialem xtenda – pyszny jest 😀 oby dzialal rownie dobrze co smakuje

  8. magnus

    a z tanszych produktów co możecie polecić?

    1. Specjalista ds. suplementacji

      Witam,

      z tańszej półki cenowej mogę polecić produkt o gorszym profilu aminokwasowym od prezentowanych w rankingu, ale godnym polecenia w zastępstwie: BCAA Xtra

      Pozdrawiam

  9. odwróć

    Z xtenda byłem bardziej zadowolony niz z Purple Wraath. Fakt ten miał miejsce w 2014 r. gdy kupiona przeze mnie puszka PW na allegro od połowy opakowania zawierała posklejane kulki aminokwasów. Wilgoć która się tam dostała zaczynała brylić produkt. Od teraz mam nauczkę żeby kupować tylko w sklepach albo od sprawdzonych sprzedawców. Co do produktów to dla mnie Xtend lepszy niż PW

  10. Krul

    redukuje już od 5 tygodni, mam spalacz i teraz kupiłem https://www.muscle-zone.pl/bcaa-glutamina/bcaa-xtra-500g mam dwa opakowania po ile brać na redukcji?
    po ile porcji i ile w porcji?

    1. Specjalista ds. suplementacji

      Witam,

      w dzień treningowy 2 porcje, 15 g przed treningiem, tyle samo po treningu
      w dzień nietreningowy przed dużą aktywnością fizyczną 15 g

      Pozdrawiam

  11. Xhaka

    joł szukam bcaa z dodatkami czy bcaa plus sie nada?

    1. Specjalista ds. suplementacji

      Witam,

      BCAA Plus (https://www.muscle-zone.pl/bcaa-inne-dodatki/bcaa-plus400g), to bardzo ciekawy suplement, który poza aminokwasami rozgałęzionymi posiada w składzie również m.in.: Beta-Alaninę wpływającą na wydolność i wytrzymałość, N-acetylowaną L-karnitynę wpływającą na metabolizm tłuszczy oraz na wydolność organizmu. Sądzę że będziesz zadowolony z tego produktu.

      Pozdrawiam

  12. King

    Biorę z polecenia na redukcji xtenda po 30 g dziennie, waga leci mięso swietnie zabezpieczone przed katabolizmem. W stosunku do bcaa xtra ktore bralem od zawsze działanie jest zupelnie inne, co najwazniejsze duzo duzo lepiej sie czuje, regeneracja miesni na ujemnym bilansie duzo lepsza, jednak cena = jakość w tym przypadku

  13. Grzegorz91

    Jakbym miał w cholere peklu to stosowałbym cały czas purple wrath, wierzcie lub nie ale przy ich pomocy zbudowałem fajną sylwetkę (wiadomo, dieta, kreatyna) naprawdę czuć że działają

  14. Gzylides

    zamieniłem xtenda na bcaa xtra i to nie to samo jednak :-/ na wypłate wracam do X 😀

  15. Rychu

    Bardzo mile mnie zaskoczyły aminokwasy bcaa 5000 marki Gothic Pharm, super rozpuszczalność, nic się nie obkleja na ściankach shakera, smak miałem wiśniowy, jak dla mnie rewelacja, do tego aż 83 porcje w puszce wychodzi bardzo ekonomicznie. U mnie idzie już druga puszka 🙂

  16. Sebastian

    czy mozna brac bcaa oraz kreatyne razem po treningu?

    1. Jakub Kola

      Witam,

      nie ma przeszkód.

      Choć osobiście preferuje kreatynę przed, ze względu na zwiększone ATP – zwiększa ilość jednostek energetycznych.

      BCAA również stosowałbym przed treningiem lub w trakcie.

      Pozdrawiam

  17. Mariusz

    A jaki polecicie przed i po treningu kolarskim Spinning na duzej kadencji od 100 do 130. Po godzinnej jedzie nogi mi rozwala

    1. Jakub Kola

      Witam,

      nada się jak najbardziej:

      https://www.muscle-zone.pl/bcaa-w-proszku/bcaa-powder-500-g

      w ilości 10g przed i tyle samo po aktywności lub 20g wyłącznie przed.

      Pozdrawiam

  18. Bartek

    Witam,

    Jeśli chodzi o Bcaa Powder. Ile stosować przed i po treningu obwodowym? 10g przed i po czy jakoś inaczej?

    Pozdrawiam.

    1. Jakub Kola

      Witam,

      jeśli bardzo intensywny trening to 10g przed i 10g w trakcie

      jeśli mniej intensywny to 10g przed, a po treningu białko w prochu lub posiłek bogaty w białko wystarczy.

      Pozdrawiam

  19. Igor

    Witam. Używam kreatynę przed treningem. Mam kardio i maszyny. Tylko zacząłem chodzić do silowni. Jaki aminokwasy brac po treningu? Dziękuje.

    1. Jakub Kola

      Zależnie od stanu finansów:

      https://www.muscle-zone.pl/bcaa-inne-dodatki/xtend-1130g

      lub:

      https://www.muscle-zone.pl/bcaa-glutamina/bcaa-xtra-800g

      Pierwsza opcja jest lepsza dla mięśni w okresie po treningowym, druga to po prostu produkt budżetowy…

      1. Igor

        Zamówiłem ten pierwszy. Po ile jego stosować?

        1. Jakub Kola

          Około 13g na porcję,

          najlepszą opcją byłoby stosowanie jednej porcji przed treningiem i jednej po.

          Pozdrawiam

  20. Michał

    Witam,

    zacząłem trenować boks , potrzebuje jakiś aminokwasów do utrzymania tkanki mięśniowej i jej budowy

    Pozdro.

    1. Jakub Kola

      Witam,

      w Pana przypadku polecamy: https://www.muscle-zone.pl/czyste-bcaa/bcaa-powder-500-g

      Jest to bcaa bez zbędnych wypełniaczy, sprawdzi się wyśmienicie.

      Pozdrawiam

  21. Damian

    Witam,
    potrzebuję dobrego produktu, na regenerację po intensywnych treningach kolarskich.
    Na spalaniu tłuszczu mi nie zależy,sylwetka już jest ;-).
    Który produkt z prezentowanego zestawienia będzie najlepszy,ewentualnie jakaś alternatywa innych producentów?
    Dzięki!

    1. Wojciech

      Gdzie kupie ten Xtend? Jaka firma to produkuje? Które bcaa przy sportach walki najlepsze?

  22. Mariusz

    BCAA od XXL Nutrition smak zielone jabłko – poezja. Pyszne, dobrze się rozpuszcza i działanie też ok. Jak dla mnie nr 1 .

  23. Start

    Witam. Ćwiczę dopiero miesiąc czasu na siłowni i chciałbym kupić jakieś bcaa. Mam troszkę brzuszek którego muszę spalić i oczywiście mam zamiar zbudować mięśnie i sylwetkę. Jaki produkt polecacie w mojej sytuacji ? Fundusz niestety też nie jest zbyt duży.

    1. Jakub Kola

      Bcaa Xtra – Acitvlab

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *