Odchudzanie Odżywianie Suplementacja Suplementacja podczas odchudzania Suplementy diety

Przyczyny wysokiego testosteronu u kobiet

Przyrost masy ciała, trądzik i wypadanie włosów – czy doświadczasz którejkolwiek z tych przykrych dolegliwości? To tylko kilka typowych objawów wysokiego poziomu testosteronu u kobiet, ale prawdziwe pytanie brzmi: „Dlaczego kobiety w ogóle mają wysoki poziom testosteronu … i co można zrobić, aby go obniżyć?”

Niestety wielu lekarzy może ci powiedzieć, że masz wysoki poziom testosteronu, ale rzadko który podpowie ci, co należy zrobić, aby go zmniejszyć. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w TWOIM ciele. Dogłębne poznanie przyczyn tego problemu pomoże Ci w powrocie do upragnionej normalności.

Ważną rzeczą, w związku z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet, jest to, że zwykle (95% przypadków) nie jest on problemem samym w sobie, a objawem innych zaburzeń, lub zaburzeniem współwystępującym.

Tak więc sposób rozwiązania problemu polega na dojściu do pierwotnej przyczyny, który powoduje wysoki poziom testosteronu…

Objawy wysokiego poziomu testosteronu u kobiet

Zanim przejdziemy do przyczyn wysokiego poziomu testosteronu i leczenia, naprawdę musimy zrozumieć i poznać objawy wysokiego poziomu testosteronu.
Objawy są bardzo ważne, ponieważ każda osoba jest inna pod względem tego, jak poziom tego hormonu wywołuje u niej dyskomfort i daje niepokojące sygnały. Spotyka się mnóstwo kobiet, których poziom testosteronu mieści się w górnych granicach normy, a cierpią z powodu wszystkich, nieprzyjemnych objawów. Osoby te, pomimo tego, że w świetle norm lekarskich są „zdrowe” tak naprawdę dobrze czują się dopiero po wdrożeniu leczenia.

Poniższa lista pomoże ci określić czy przypadkiem nie cierpisz na to „mało kobiece” zaburzenie hormonalne.

Objawy wysokiego poziomu testosteronu u kobiet:

  • Zwiększenie masy ciała lub niemożność schudnięcia (szczególnie w przypadku nieoczekiwanego przyrostu masy ciała),
  • Wypadanie włosów (zwłaszcza jeśli czynność tarczycy i inne hormony są w granicach normy i jeśli utrata włosów jest typowo męska, pojawiają się zakola i łysina na środku głowy),
  • Trądzik, zmiany w karnacji lub bardzo tłusta skóra (trądzik torbielowaty występuje w przypadku wysokich androgenów zazwyczaj w linii szczęki),
  • Zmiany nastroju obejmujące: depresję, drażliwość lub złość,
  • Brak równowagi innych hormonów, w tym: stosunek estrogenu / progesteronu, inne androgeny, takie jak DHEA i hormon tarczycy

Jak zapewne zauważyłeś, wiele z tych objawów jest niespecyficznych. Oznacza to, że w twoim ciele będzie jakiś zwrot z innymi zaburzeniami równowagi hormonalnej. Na przykład: problemy z tarczycą mogą powodować przyrost masy ciała i utratę włosów, ale zwykle nie łysienie typu męskiego. Problemy z tarczycą mogą również prowadzić do trądziku, ale zwykle nie są to wrzody czy też torbiele.
Korzystanie z tych konkretnych wskazówek może pomóc ci określić, skąd dokładnie pochodzą twoje problemy hormonalne.

Testy laboratoryjne testosteronu – interpretacja wyników

OK, porozmawiajmy o tym, jak wyglądają zaburzone wyniki testów poziomu testosteronu. Najpierw pokażemy przykłady – a następnie wyjaśnimy o czym mowa.

Przykład, kobieta z wysokim wolnym testosteronem i „normalnym” całkowitym testosteronem.

Na wyniku badań tylko „wolny” jest oznaczony jako wysoki, ale w rzeczywistości ta pacjentka zdecydowanie ma za wysoki poziom testosteronu. Skąd mamy to wiedzieć?

Ponieważ miała wiele objawów z listy: wzrost włosów na twarzy, trądzik i przyrost masy ciała. Chcę poświęcić chwilę i wyjaśnić, że ten wzór jest BARDZO powszechny i jest jedną z najczęściej pomijanych form zaburzenia.

A wygląda to tak:

Wolny testosteron jest aktywną postacią testosteronu, więc ten konkretny pacjent ma wysoki poziom AKTYWNEGO/wolnego testosteronu unoszącego się w ciele, powodując wszystkie wymienione powyżej objawy. Pomimo tego poziom całkowitego testosteronu mieści się w granicach normy. Przyczyną tego była insulinooporność, a leczenie tego problemu spowodowało, że poziom testosteronu znacznie się zredukował, a więc i objawy ustąpiły.

6 najczęstszych przyczyn wysokiego poziomu testosteronu u kobiet

Ważne jest, aby pamiętać, że ta lista NIE jest pełną listą. Jest to zbiór najczęściej występujących problemów, które pomimo częstości występowania – nadal są pomijane przez lekarzy. Kwestia zaburzeń hormonalnych jest bardzo problematyczna pod wieloma względami. Należy każdy przypadek dokładnie zdiagnozować, wziąć pod uwagę nie tylko wyniki konkretnych hormonów, ale także ich proporcje względem siebie. Wymaga to od lekarza olbrzymiej wiedzy, doświadczenia, dociekliwości oraz chęci, aby „dokopać” się do właściwej przyczyny zaburzeń.

W przypadku zbyt niskiego poziomu hormonów z reguły wystarczy odpowiednie dobranie leków, wysokie poziomy hormonów wymagają więcej wiedzy i bardziej zaawansowanych planów leczenia.

1. Odporność na insulinę (insulinooporność)

Jak wspomniałem wcześniej w tym artykule związek między insulinoopornością (wysokim poziomem cukru we krwi) i testosteronem istnieje. Wysokie poziomy insuliny powodują zarówno NISKI poziom testosteron jak i podwyższony poziom testosteron.
U mężczyzn insulinooporność zazwyczaj powoduje niski poziom testosteronu, ale u kobiet może powodować oba.

Najlepszy sposób na ustalenie, w jaki sposób wpływa on na twój testosteron?

Po prostu sprawdź zarówno poziom Hbb A1c, jak i poziom insuliny na czczo, a także poziom wolnego i całkowitego testosteronu. Jeśli masz wysoki poziom testosteronu + wysoki poziom insuliny, to insulina z pewnością przyczynia się do zaburzeń równowagi hormonalnej.

Kobiety, które osiągają wysoki poziom testosteronu przez oporności na insulinę, wpadają w spektrum PCOS.

Oznacza to, że wraz ze wzrostem poziomu insuliny wzrasta poziom testosteronu, wzrasta poziom estrogenu i spada progesteron. Niektóre kobiety mogą mierzyć się jedynie z niewielkim wzrostem włosów na twarzy, podczas gdy inne odczuwają poważne objawy, takie jak ciemnienie skóry, nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej / narządach wewnętrznych i ekstremalne wahania nastroju.

2. Nierównowaga estrogenu / progesteronu (PMS / PMDD, dominacja estrogenowa)

Hormony w twoim ciele współdziałają ze sobą. Pomyśl o nich jak o pajęczej sieci – nie możesz stworzyć nitki w całkowitym odizolowaniu od reszty sieci. Przeniesienie jednego pasma sieci spowoduje w pewnym stopniu przesunięcie całej sieci. Ta sama koncepcja dotyczy twoich hormonów. Wszystkie hormony wzajemnie na siebie oddziałują, a co za tym idzie – jeśli zaburzony jest poziom jednego hormonu, cały układ hormonalny można uznać za nie funkcjonujący prawidłowo. Ta koncepcja dotyczy także hormonów płciowych u kobiet (estrogen i progesteron). Dokładny mechanizm nie jest jasny, ale istnieje zdecydowanie korelacja pomiędzy progesteronem / estrogenem i testosteronem. Weźmy na przykład kobiety z PMS i PMDD – stany spowodowane podwyższonym poziomem estrogenu (dominacja estrogenu). Wykazano, że pacjentki te mają podwyższone poziomy zarówno DHEA, jak i testosteronu.
Porównaj to z menopauzą (całkowity brak progesteronu z niskim poziomem estrogenu), gdzie kobiety na ogół osiągają NISKI poziom testosteronu.
Jedno jest pewne:
Zmiany estrogenu / progesteronu w jakiś sposób wpływają na poziom testosteronu.

3. Brak ćwiczeń fizycznych (szczególnie treningu siłowego)

Pomyśl o ćwiczeniach jako dodatkowym sposobie, który pomoże zapobiec rozwojowi wysokiego poziomu testosteronu w organizmie. Tak więc brak ćwiczeń fizycznych nie powoduje bezpośrednio wysokiego poziomu testosteronu, ale ćwiczenia pomagają zapobiegać tego typu zaburzeniom. Jest to najprawdopodobniej spowodowane działaniem ćwiczeń na poziom insuliny. Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom insuliny poprzez uwrażliwienie komórek na insulinę.

Niska insulina = normalny poziom testosteronu
Wysoka insulina = wysoki poziom testosteronu

Warto również podkreślić, że ćwiczenia fizyczne mogą faktycznie równoważyć poziom testosteronu, zwiększyć libido i masę mięśniową.

Ćwiczenia mogą również pomóc w zapobieganiu nieprawidłowej dystrybucji tłuszczu, która towarzyszy wysokim / niskim poziomem testosteronu (tłuszcz w górnej części ciała i górnej części ramion).

4. Zaburzenia funkcji nadnerczy (wysoki poziom DHEA)

Ten stan jest mniej powszechny, ale wszystko, co zakłóca produkcję hormonów nadnerczy, może ostatecznie prowadzić do wysokiego poziomu testosteronu. Aby to lepiej zrozumieć, musisz zobaczyć, w jaki sposób tworzony jest testosteron w ciele.  Testosteron można wytworzyć z prekursorów takich jak DHEA, pregnenolon, progesteron i androstendion. Wszystko, co zwiększa którykolwiek z tych hormonów (nawet jeśli bierzesz je jako suplementy!) może zwiększyć całkowity testosteron. Istnieje również kilka przypadłości zdrowotnych, które mogą prowadzić do podwyższenia DHEA i testosteronu, w tym: przerostu nadnerczy, wysoki poziom stresu (zmęczenie nadnerczy), nadmiar suplementacji progesteronu / pregnenolonu / DHEA i insulinooporność.

Oczywiście najczęstsze przyczyny wysokiego DHEA obejmują zwiększone zapotrzebowanie na produkcję nadnerczy (wysoki poziom kortyzolu i wysoki poziom DHEA) i nadmiar suplementacji (co może być również dużym problemem).

Z tego powodu dobrym pomysłem jest zawsze sprawdzanie poziomu DHEA we krwi oprócz poziomu kortyzolu przy ocenie poziomu testosteronu. Pamiętaj, że hormony NIE działają w oderwaniu od innych, zmiana jednego spowoduje również zmianę pozostałych.

5. Wysoki poziom leptyny (oporność na leptynę)

Leptyna jest hormonem, który może po prostu uniemożliwić schudnięcie i skutecznie zatrzymać redukcję. Leptyna jest hormonem wydzielanym z komórek tłuszczowych i ma kontrolować apetyt, metabolizm i kazać mózgowi spalać tłuszcz.

Kiedy masz oporność na leptynę, zgadnij, co się dzieje?

Twój mózg nie otrzymuje sygnału i zamiast robić wszystkie te rzeczy, robi dokładnie na odwrót. Oznacza to, że twój metabolizm spowalnia, twój mózg sprawia, że ​​myślisz, że jesteś głodny, a twoje ciało nie chce spalać tłuszczu. I… Oprócz powodowania oporności na odchudzanie, wysoki poziom leptyny jest również związany z wysokim poziomem testosteronu.

Wysoki poziom leptyny obserwuje się również u kobiet z PCOS, a wiele kobiet z opornością na leptynę ma również oporność na insulinę (co jeszcze bardziej pogarsza poziom testosteronu we krwi).

Tak wysoki poziom insuliny = wysoki poziom leptyny = wysoki poziom testosteronu
Wysokie poziomy insuliny i leptyny uniemożliwiają utratę wagi, a wysoki poziom testosteronu powoduje wszystkie wymienione powyżej działania niepożądane.

6. Przyrost masy ciała lub otyłość

Okazuje się, że nadmiar tłuszczu może również sam powodować wysokie poziomy testosteronu. Same komórki tłuszczowe faktycznie zwiększają poziom androgenów u kobiet. Badania pokazują, że jest to spowodowane przez regulację w górę enzymu znanego jako dehydrogenaza 17-beta-hydroksysteroidowa typu 5. Zapomnij o długiej nazwie enzymu i po prostu skup się na fakcie, że same komórki tłuszczowe podnoszą poziom testosteronu.
ALE oprócz komórek tłuszczowych zwiększających poziom testosteronu… Komórki tłuszczowe również zwiększają oporność na insulinę, co również prowadzi do dalszego nadmiaru androgenów (wysoki poziom testosteronu).

Morał tej historii jest taki, że musisz schudnąć, aby znormalizować poziomy testosteronu. I niech cię to nie przeraża, ponieważ następna sekcja artykułu dotyczy leczenia wysokiego poziomu testosteronu …

Jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet?

Kiedy próbujesz obniżyć poziom testosteronu, przede wszystkim musisz wiedzieć, DLACZEGO masz wysoki poziom tego hormonu. Aby pokonać wroga – trzeba go dobrze poznać. Poniżej omówię kilka sposobów leczenia wysokiego poziomu testosteronu, jeśli cierpisz na którąkolwiek z chorób, które wymieniłem powyżej.  Jeśli masz wysoki poziom insuliny i wysoki poziom testosteronu, rozważ następujące działania:

Pomoc w ograniczeniu wysokich poziomów testosteronu z powodu insulinooporności

  • Dodaj trening interwałowy o wysokiej intensywności lub trening siłowy – budowanie masy mięśniowej uwrażliwia tkanki na poziomy insuliny,
  • Zmniejsz podaż węglowodanów (szczególnie rafinowane węglowodany, takie jak cukier / pieczywa / makarony / itp.) – rozważ dietę ketogeniczną/lowcarb,
  • Rozważ użycie hormonu T3 w celu zwiększenia funkcji tarczycy i uwrażliwienia komórek na poziom insuliny, wyłącznie pod kontrolą lekarza!
  • Rozważ leki uwrażliwiające na insulinę: inhibitory SGLT-2, metformina, agoniści GLP-1, inhibitory alfa-amylazy, wyłącznie pod kontrolą lekarza!
  • Zastanów się nad suplementami obniżającymi poziom insuliny: berberyna (1000-2000 mg na dzień), kwas alfa liponowy (600-1 200 mg dziennie), magnez, chrom – wszystkie te suplementy okazały skuteczne w zmniejszaniu poziom cukru we krwi, a co za tym idzie – poziomu insuliny

Uwaga: Insuinooporność należy traktować kompleksowo. Z obserwacji wynika również, że insulinooporność jest BARDZO powszechna wśród kobiet z podwyższoną masą ciała (i problemami z utratą wagi).

Leczenie wysokiego poziomu testosteronu z powodu zaburzeń równowagi estrogenów i progesteronu:

  • Upewnij się, że twoja tarczyca działa optymalnie – niedoczynność tarczycy powoduje dominację estrogenu i niski poziom progesteronu,
  • Upewnij się, że wydalanie i metabolizm estrogenu są optymalne – oznacza to prawidłowe funkcjonowanie wątroby i optymalne metylowane witaminy z grupy B,
  • Rozważ suplementy wspomagające metabolizm estrogenu: witamina B12 (najlepiej metylokobalamina), 5-MTHF, DIM lub indol-3-karbinol, oset mleczny, MSM, bio-identyczny progesteron (20-40 mg transdermalnie w dniach 14-28 cyklu)

Uwaga: Należy zwrócić szczególną uwagę na funkcję tarczycy, ponieważ brak równowagi hormonalnej tarczycy może powodować zarówno niski poziom progesteronu, jak i wysoki poziom estrogenu.

Leczenie wysokiego poziomu testosteronu z powodu problemów związanych z nadnerczami:

  • Zwiększ spożycie soli (sól himalajska różowa lub celtycka sól morska),
  • Zarządzaj stresem za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacja, modlitwa duchowa, czas na zewnątrz lub na łonie natury, itp.,
  • Zmniejsz spożycie kofeiny i alkoholu,
  • Unikaj innych stymulantów, takich jak leki na bazie amfetaminy (adderall, concerta, fentermina itp.)
  • Osiągnij poziom przynajmniej 8 godzin snu dziennie, unikając drzemek w ciągu dnia
  • Rozważ następujące suplementy: adaptogeny, Witamina B6 (P5P), Witamina C i niskie dawki melatoniny (jeśli masz problemy ze snem).

Uwaga: Problemy związane z nadnerczami mogą być bardzo skomplikowane w leczeniu, więc jeśli podejrzewasz, że problemy z nadnerczami odgrywają dużą rolę w wysokich poziomach testosteronu, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci w wyjściu na hormonalną prostą. 

Leczenie wysokiego poziomu testosteronu związanego z opornością na leptynę:

  • Zmniejsz spożycie węglowodanów i fruktozy (oba powodują gorszy poziom leptyny),
  • Leczenie podstawowej oporności na tarczycę i oporności na insulinę, jeśli występuje (zastosuj powyższe kroki) -> jeśli nie zrównoważysz tych hormonów, leczenie oporności na leptynę będzie prawie niemożliwe,
  • Dodaj ćwiczenia o wysokiej intensywności + trening siłowy,
  • Rozważ przyjmowanie leków mających unormować poziom leptyny,
  • Rozważ suplementy (nie ma specjalnych suplementów do leczenia oporności na leptynę): suplementy zwiększające wrażliwość na insulinę, olej rybny, cynk i leucyna.

Uwaga: oporność na leptynę może być bardzo trudna do leczenia, a w celu terapii należy leczyć schorzenia, które pogłębiają ten stan (np. oporność na insulinę i niedoczynność tarczycy). Z mojego doświadczenia wynika, że ​​leczenie oporności na leptynę zwykle wymaga pomocy lekarskiej (jak wspomniałem wcześniej), a przy prawidłowym prowadzeniu utrata masy ciała i inne równoważenie hormonów może być znaczące.

Konkluzja:

Leczenie wysokiego poziomu testosteronu jest możliwe, ale wymaga odpowiedniego podejścia – leczenia podstawowej przyczyny.

Jeśli jesteś w stanie prawidłowo zdiagnozować i leczyć przyczynę, powinieneś być w stanie radykalnie zmniejszyć objawy!

Większość przyczyn wysokiego poziomu testosteronu wynika z jednego lub więcej z następujących czynników: insulinooporności, leptyny oporności, braku równowagi między estrogenem / progesteronem, brak równowagi w funkcjonowaniu nadnerczy oraz złej diety / stylu życia. Jeśli poważnie podchodzisz do leczenia wysokiego poziomu testosteronu, upewnij się, że znajdziesz lekarza, który rozumie równowagę hormonalną i jest gotów przenosić góry, aby dostać się do prawdziwej przyczyny twojego problemu.

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Bibliografia:

  1. https://en.wikipedia.org/wiki/Pattern_hair_loss
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1069067/
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1438645
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10683091
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11915780
  7. https://medlineplus.gov/ency/article/000411.htm
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096
  9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19340711
  10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728861/
  11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374
  12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531721

O autorze

Jakub Kola

Jakub Kola

Interesuję się suplementacją oraz dietetyką od 2004 roku. Stale doskonale się w tych aspektach. Posiadam status doradcy na największym forum sportowym w kraju.

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad