Odżywianie Suplementacja Zdrowe Przepisy

Pieczona owsianka (bez cukru)

Aromatyczne, sycące, jesienne śniadanie

PIECZONA OWSIANKA

Pachnąca cynamonem i owocami

spróbujcie!

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych zblendowanych,
  • 5 łyżek otrębów,
  • 2 jajka,
  • serek wiejski 150-200g,
  • cynamon łyżeczka,
  • 2 duże jabłka/gruszki około 250 g
  • łyżka erytrolu

 

Przepis: 

Płatki owsiane górskie rozdrabniam (możecie użyć błyskawicznych i już ich nie rozdrabniać), dodaje otręby, cynamon, erytrol. Następnie wbijam jaja i wlewam serek wiejski, masę mieszam. Kroję jabłka/gruszki w drobną kostkę i dodaje do masy, całość mieszam do połączenia się składników, odstawiam na 10 min aby zgęstniało. Można dodać do masy banana, aby było bardziej słodkie, ale takiego super dojrzałego. Przekładam masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piekę około 35-40 minut w temperaturze 180 stopni.

Owoce możecie dodać według uznania 🍎🍓🍐🍑 całość 830 kcal 100ww/28t/50b


O autorze

Aurelia (@zajrzyj_mi_w_talerz)

Aurelia (@zajrzyj_mi_w_talerz)

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad