Odchudzanie Suplementacja Suplementacja podczas odchudzania Suplementy diety

Olej z wiesiołka – korzyści

Czym jest olej z wiesiołka?

Jest to bardzo popularny i powszechnie znany ekstrakt roślinny, który ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jest źródłem kwasu linolowego, a więc wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.

Czym jest wiesiołek?

Wiesiołek to roślina lecznicza z Ameryki Południowej, jednak w dzikiej formie występuje w wielu miejscach na całym świecie, nawet w Polsce. Rośnie na polach, łąkach i nieużytkach. Z jego nasion robi się właśnie olej wiesiołkowy, który stosowany jest nie tylko w lecznictwie, ale również do wyrobu kosmetyków.

Zwykle jednak olej z wiesiołka jest dostępny w formie kapsułek żelowych stosowanych doustnie. Jest to także bardzo istotny składnik wielu suplementów diety. Sportowcy szczególnie powinni zważać na braki w diecie, nie tylko jeśli chodzi o makroskładniki, ale również witaminy i minerały, więc wiesiołek będzie trafnym dodatkiem w codziennej diecie i suplementacji, gdyż nie tylko obniża cholesterol, ale również wpływa na odporność organizmu.

Co jednak jest rzadkością w tej roślinie, to kwas gamma linolenowy. W nasionach wiesiołka jest 7-10% tego kwasu, co jest nieczęsto spotykane. Olej z wiesiołka zawiera wyjątkowo dużą ilość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) – wspomnianego kwasu gamma linolenowego (GLA) oraz kwasu linolowego (LA). Od tych składników zależy prawidłowy przebieg procesów życiowych.

W oleju z wiesiołka występują również inne kwasy tłuszczowe – stearynowy, palmitynowy i oleinowy oraz fitosterole, białko bogate w aminokwasy siarkowe i tryptofan, enzymy, witamina E, magnez, cynk, selen oraz wapń.

Korzyści i zastosowanie

Nie ma dowodów klinicznych, że doustne spożywanie oleju z wiesiołka jest skuteczne, jednak mimo to, jest powszechnie stosowany w leczeniu dolegliwości skórnych. Możliwe również, iż ma działanie przeciwzapalne, antyalergiczne (suplementacja nim będzie trafna u alergików) oraz, że  jest skuteczny przy atopowym zapaleniu skóry, co jest bardzo uciążliwym schorzeniem, przy menopauzie, neuropatii cukrzycowej i reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Co więcej, wiesiołek jest przydatny przy redukcji, co może zainteresować ludzi dbających o swoje ciało. Olej z wiesiołka wspomaga trawienie oraz zapobiega magazynowaniu się tłuszczów. Kwas GLA (gamma linolenowy) uaktywnia działanie brunatnej tkanki tłuszczowej. Odpowiada ona za spalanie zbędnego tłuszczu i przetwarza go na ciepło. Ze względu na to, iż kobiety mają więcej brunatnej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, szczególnie dla nich będzie polecany olej z wiesiołka przy walce z otyłością.

Nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, więc olej z wiesiołka będzie również trafny dla osób, które pragną poprawić stan skóry. Przy suplementacji wiesiołkiem, skóra powinna stać się bardziej elastyczna i jędrna.

Jeżeli ktoś ma problemy z chorobami stawów lub przy złamaniu czy uszkodzeniu więzadeł, kwasy obecne w oleju z wiesiołka będą łagodziły bóle oraz wspomagały regeneracje tkanki chrząstnej i łącznej. Wiesiołek także przyspieszy gojenie ran oraz będzie działał zapobiegawczo przy zapaleniu stawów.

Układ odpornościowy, szczególnie w okresie zimy czy okresu przejściowego na wiosnę jest narażony na wiele obciążeń i chorób. Olej z wiesiołka zapewnia dobrą ochronę przed chorobami płuc, oskrzeli, gardła, oczu, a nawet przy astmie.

Przyda się też kiedy chcemy zadbać o ochronę układu krążenia. Działa bowiem antyagregacyjnie na płytki krwi, obniża ciśnienie i poprawia przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, więc zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu.

Poza wspomnianymi właściwościami, wiesiołek także działa pozytywnie przy terapiach nowotworowych, usprawnia pracę mózgu oraz poprawia płodność. Odtruwa organizm, pomaga usunąć wszelkie toksyny z organizmu, poprawia kondycję trzustki i wątroby, ma działanie przeciwcukrzycowe, żółciopędne oraz ochronne i łagodzące. Dlatego właśnie warto dodać go do codziennej suplementacji, szczególnie teraz – przed okresem jesienno-zimowym! 🙂

O autorze

Aleksandra

Aleksandra

› Zobacz wszystkie artykuły

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad