Suplementacja podczas odchudzania Suplementy diety

L-arginina – Wspomaga odchudzanie

argi_power_min

L-ARGININA – WSPOMAGA ODCHUDZANIE

Wygląda na to, że zarówno kobietom, jak i mężczyznom, L-arginina może mieć do zaoferowania dużo więcej, aniżeli tylko „pompę mięśniową” wytwarzaną w trakcie treningu. Otóż w opublikowanym około 2 tygodnie temu badaniu dowiedziono, że podanie 3g L-argininy 3 razy w ciągu doby kobietom otyłym bez cukrzycy (wiek 18 lat – 40 lat, BMI 30 – 40 kg/m2, obwód talii powyżej 89 cm) przez okres 12 miesięcy, z zaleceniem modyfikacji stylu życia, umożliwiło utratę masy ciała z 98,6 ± 19,7 kg do 95,7 ± 18,6 kg oraz zmniejszenie obwodu talii z 115,6 ± 12,7 cm do 109,2 ± 11,7 cm. Stwierdzono tym samym, że L-arginina może wspomagać redukcję masy ciała, włączając w to redukcję groźnej dla zdrowia otyłości brzusznej.

JAK TO SIĘ MA DO OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE?

3 kg w ciągu 3 miesięcy to niezły wynik jak dla „zwykłego” aminokwasu. Jego noty wypadają jeszcze lepiej, gdy spojrzeć na utratę cm w pasie – ok 6,5 cm. Co prawda zalecono im zmianę stylu życia, ale na ile owy „styl” uległ zmianie? Szczury w prowadzonych wcześniej doświadczeń chudły, kobiety otyłe stały się szczuplejsze, teraz czas na osoby naprawdę aktywne fizycznie i ich efekty….

literatura:
1. Hurt RT i in, L-Arginine for the Treatment of Centrally Obese Subjects: A Pilot Study. J Diet Suppl. 2014 Jan 10. [Epub ahead of print] 2. Jobgen W i in, Dietary L-arginine supplementation reduces white fat gain and enhances skeletal muscle and brown fat masses in diet-induced obese rats. J Nutr. 2009 Feb;139(2):230-7. doi: 10.3945/jn.108.096362. Epub 2008 Dec 23.

Autor: Adrian Buniak (Supplementation Strategy)

O autorze

Redakcja

Redakcja

www.muscle-zone.pl :)

› Zobacz wszystkie artykuły

2 komentarze

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

  • Brałam L-argininę przez pół roku, ćwiczyłam około 5 razy w tygodniu na siłowni (trening cardio połączony z siłowym) i szczerze nie zauważyłam jakiś mocno zaskakujących efektów. Spadek ciała chyba bardziej był związany ze zmianą trybu życia aniżeli z samym stosowaniem specyfiku. Obecnie zastanawiam się nad zastosowaniem chlorelli by nieco wspomóc proces odchudzania, znajoma bierze i bardzo sobie chwali. Może jakiś post na ten temat?

    • Witam,

      chlorella to ciekawy składnik.

      Jednak posiadamy mnóstwo materiałów do wrzucenia na blog, zatem z chlorellą polecamy się zapoznać na naszej zaprzyjaźnionej stronie „Chlorella”

      Co do argininy to ma ona wpływ na redukcję, ale jak wiadomo kluczową rolę zawsze odgrywa odpowiednio ukierunkowana dieta.

      Pozdrawiam

Facebook

Ad