Ciekawostki kulinarne Diety Odchudzanie Odżywianie Zdrowe Przepisy

Fit wersja stripsów z KFC!

Dzisiaj coś dla wszystkich miłośników KFC 🙂

Na diecie brakuje różnych rzeczy, jedni wolą czekoladę, inni żelki, jeszcze inni nie potrafią żyć bez pizzy czy hamburgerów.. Dzisiaj mam dla Was przepis na kawałki kurczaka pieczone w piekarniku, które smakują jak stripsy z KFC!

 

Czego będziemy potrzebować…

SKŁADNIKI

pierś z kurczaka

Płatki kukurydziane Cornflakes – tyle ile będzie trzeba, żeby wszystkie kawałki kurczaka były otoczone „panierką”

Jogurt naturalny 0% – 1 opakowanie

Musztarda – 2 łyżki

Przyprawy

papryka słodka 

sól

pieprz

PRZYGOTOWANIE

  1. Umyj i przygotuj pierś z kurczaka. Pokrój ją na średniej wielkości kawałki.
  2. Przygotuj w miseczce mieszankę z jogurtu oraz 2 łyżek musztardy i przypraw solą i pieprzem według uznania.
  3. Do woreczka foliowego wsyp płatki kukurydziane cornflakes i rozgnieć chociażby tłuczkiem do mięsa na małe kawałki i gotową panierkę przesyp do drugiej miski. Dosyp papryki i wymieszaj – to będzie panierka.
  4. Wyjmij blachę do pieczenia, połóż na niej papier do pieczenia i nagrzej piekarnik do 220 stopni.
  5. Kawałki kurczaka mieszaj w jogurcie z musztardą, później obtocz je w panierce z płatków kukurydzianych i kładź na papier do pieczenia.
  6. Piecz około 15-20 minut w zależności od piekarnika i wielkości kawałków kurczaka.

 Smacznego!

O autorze

Aleksandra

Aleksandra

› Zobacz wszystkie artykuły

3 komentarze

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

  • Faktycznie w czasie diety bardzo brakuje przede wszystkim śmieciowego jedzenia. Każdą potrawę można jednak zastąpić jej zdrowszą wersją. Jak widać podobnie jest też w tym przypadku. A pomysłów może być o wiele więcej…

  • Witam,

    Ja jestem na tak, ale tylko w domu. Jeżlei KFC wprowadziłby do oferty tego typu jedzenie to w życiu bym się nie wybrała tam na posiłek. Nie chodzi tu o słabą wolę. Chodzi o mój brak poparcia dla tego typu Kuźni otyłości!

    Dziękuje za przepis! Na pewno zastąpię nim jedno z moich dietetycznych dań.

    Pozdrawiam!

  • Śmieciowe jedzenie to prawdziwa bolączka naszych czasów. Przyciąga nas jak magnes, a jednocześnie sprawia, że nasz organizm zamienia się w prawdziwy śmietnik!

Facebook

Ad