Popularne artykuły

FIT MUS CZEKOLADOWY  (keto, LCHF, paleo, optymalny, bez glutenu, laktozy, jajek i cukru)
Odżywianie

FIT MUS CZEKOLADOWY (keto, LCHF, paleo, optymalny, bez glutenu, laktozy, jajek i cukru) 

Dzisiaj dzielę się z Wami przepisem na mocno czekoladowy deser, który będzie smakował każdemu łasuchowi uwielbiającemu czekoladę. Ponadto nie wymaga żadnego dosładzania dzięki śmietance kokosowej, a tym samym jest idealny dla osób będących na dietach LCHF. Puszysty, leciutki, przepyszny... Śmiało może konkurować z klasycznymi musami. Koniecznie spróbujcie jeśli odżywiacie się wysokotłuszczowo i niskowęglowodanowo!

Składniki:

  • 400 g śmietanki kokosowej
  • 10 g dobrej jakości kakao bez cukru
  • 100 g gorzkiej czekolady min 80%

Czekoladę pokruszyć na małe kawałki i roztopić w kąpieli wodnej, czyli umieścić w naczyniu którego dno będzie zamoczone w gotującej się wodzie (np. miska w garnku z wodą).

Dodać kakao, dokładnie wymieszać.

Następnie zdjąć z ognia i przestudzić.

Śmietankę kokosową schodzić w lodówce a następnie ubić na puszystą masę za pomocą miksera.

Do ubitej śmietany dodawać stopniowo czekoladę i delikatnie mieszać tak by powstała jednolita masa.

Mus przełożyć do naczyń, w których chcemy serwować deser i wstawić do lodówki aby stężał.

Polecam podawać z bitą śmietaną, owocami niskowęglowodanowymi (maliny, jeżyny, borówki, truskawki), orzechami, wiórkami kokosowymi, płatkami migdałowymi itp.
Smacznego!

BTW całości (tylko mus bez dodatków): 510 g, 1320 kcal, B 18 g, W 32 g, T 120 g. W 100 g: 259 kcal, B 4 g, T 24 g, W 6.

Powiązane artykuły

3 Comments

  1. Daniel

    Polecam.super sprawa.
    Dla tych co lubią czekoladę.

  2. Wiktoria

    ja taki mus jem praktycznie codziennie na śniadanie co daje mi mnóstwo energii na początek dnia.

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *