Suplementacja Suplementy diety

Doping dla mózgu!

W dobie czasów, gdzie wysokie wymagania otaczają nas zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, nasilona praca mózgu wydaje się być normą. W tradycyjnym, spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach, teraz często słyszy się o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska te często wywodzą się z przemęczenia psychicznego, w tym spowodowanego długotrwałą wysiloną pracą umysłową.

Z pomocą przychodzą nam suplementy diety tzw leki nootropowe. Są to substancje poprawiające w znacznym stopniu pracę mózgu i całego układu nerwowego. Produkty te nagminnie znajdują zwolenników nie tylko wśród chorych, ale i u osób zdrowych – często poddanych ekstremalnemu wysiłkowi intelektualnemu.

brain-605603_640

Piracetam

Piracetam to lek nootropowy, pochodna 2-pirolidonu, jest pochodną kwasu γ-aminomasłowego (GABA). Substancja charakteryzuje się oddziaływaniem na stymulację układu nerwowego oraz procesy zapamiętywania i koncentracji.

Sposób działania piracetamu nie został jeszcze do końca poznany, wysoce prawdopodobne że działanie odbywa się przez przemiany energetyczne w ośrodkowym układzie nerwowym. Syntezy energetyczne zachodzą za sprawą zwiększenia wykorzystania tlenu i glukozy. Dodatkowo usprawnia mikrokrążenie oraz zwiększa aktywność neuroprzekaźników. Piracetam nie wywołuje uzależnienia fizycznego.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> silna poprawa procesów poznawczych (np. pamięć, zapamiętywanie i zdolność uczenie się)

>> wysoka sprawność psychofizyczna (piracetam u dyslektyków podwyższa szybkość czytania)

>> zapobiega pogorszeniu efektywności pracy mózgu

>> obniżenie lepkości krwi oraz ogranicza przyleganie czerwonych krwinek do śródbłonka naczyń krwionośnych

>> pobudzenie syntezy hormonu zwanego prostacykliną (może przeciwdziałać zawałowi serca!)

>> ogranicza występowanie zawrotów głowy pochodzenia obwodowego i ośrodkowego

W przypadku stosowania piracetamu należy pamiętać o przeciwwskazaniach:

– nadwrażliwość na piracetam i inne z rodzaju pirolidonów

– choroby niewydolności nerek oraz dysfunkcje nerek

– choroba Huntingtona

– objawy krwawienia śródmózgowego i przebyte choroby tego typu

Alfa-GPC (alfosceran choliny lub glicerofosfocholina)

Alpha-GPC to lek nootropowy znany jako prekursor lecytyny w organizmie, pełni rolę nośnika choliny w OUN-ie. Substancja jest najskuteczniejszym preparatem cholino-energetycznym (ma właściwości wpływania na poziom zarówno systemowego i mózgowego stężenia choliny). Ze względu na zapewnienie drugiej połowie cząsteczki alfosceranu choliny glicerofosforanu, Alpha-GPC udziela się także do wspierania struktur błon komórkowych. Skutecznie zwiększa poziom acetylocholiny.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> posiada zdolności do zwiększania produkcji hormonu wzrostu
(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1577400)

>> prowadzi do wzrostu siły fizycznej
(http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-5-S1-P15)

>> skutecznie wpływa na lepszą pracę neuronów oraz na integracje układu nerwowego z układem mięśniowym

>> wykazuje działanie ochronne neuronów oraz regeneracyjne dla uszkodzonych komórek

>> poprawia efektywność komunikacji pomiędzy neuronami w mózgu

>> wprowadza stan jasności umysłu, wzmaga koncentrację oraz zdolność uczenia się

>> odnawia pamięć długotrwałą dzięki czemu przypominają się zapomniane fakty(!)

>> poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu zwiększa przepływ tlenu i wartości odżywczych

>> hamuje osłabienia koncentracji i zdolności pamięci w podeszłym wieku

Hordenina

Hordenina to alkaloid o działaniu stymulującym, zarówno pracę mózgu jak i organizm do utraty tkanki tłuszczowej.  Znajduje się w wielu suplementach szczególnie przedtreningowych jako skuteczny inhibitor MAO-B. Działa bardzo liniowo, łagodnie stymulująco poprzez uwalnianie noradrenaliny. Działa pobudzająco na organizm pod względem fizycznym oraz psychoaktywnym.

Alkaloid działa przeciwzapalnie, blokuje działanie bakterii z grupy gronkowców odpornych na penicylinę. Dodatkowo posiada działanie przeciwskurczowe oraz pomaga w okresach silnych biegunek.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> zawęża krótkotrwale naczynia krwionośne co skutkuje wyższymi zdolnościami filtracyjnymi dla nerek

>> uwalnia znaczne ilości noradrenaliny – podnosi energię psychofizyczną

>> działa silnie antybakteryjnie dzięki czemu może podnosić odporność

>> wydłuża proces trawienia oraz zwiększa czas „uczucia sytości”

>> zwiększając poziom noradrenaliny przyśpiesza wykorzystywanie lipidów (tkanki tłuszczowej) do celów energetycznych

W przypadku stosowania hordeniny należy pamiętać o przeciwwskazaniach:

– astma oraz nadciśnienie

– przyjmowanie leków: alfa i beta blokerów

– łączenie w wysokich dawkach z innymi substancjami stymulującymi OUN

PEA (fenyloetyloamina)

Fenyloetyloamina to substancja naturalnie występująca w mózgu, wysoce prawdopodobne jest że pełni tam rolę neuroprzekaźnika. Substancja to naturalny związek, który jest biosyntetyzowany z egzogennego aminokwasu l-fenyloalaniny w procesie enzymatycznej dekarboksylacji. Naturalnie występuje np. w czekoladzie, jednak za sprawą metabolizowania przez enzym MAO-B, dociera do mózgu w bardzo okrojonych ilościach.
PEA wykazuje działanie przede wszystkim neuromodulujące, w mniejszym stopniu jest neuroprzekaźnikiem.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> zwiększenie wytrzymałości i odporności organizmu na ból

>> skutecznie wzmaga koncentrację i świadomość

>> poprawia samopoczucie i nadaje poczucie energii

>> podnosi poziom dopaminy

>> zwiększa poczucie pewności siebie

W przypadku stosowania PEA należy pamiętać o przeciwwskazaniach:

– problemy z sercem np. tachykardia

– wysokie nadciśnienie tętnicze

– stosowanie inhibitorów MAO-B (np. selegilina), może prowadzić do wystąpienie działań niepożądanych (drgawki, skurcze itp.)

Adrafinil

Adrafinil jest prolekiem, czyli związkiem metabolizowanym do aktywnej formy leku modafinilu.
Lek ten ma działanie stymulujące i jest używany w leczeniu narkolepsji. Stosuję się go też w celu zmniejszenia senności wywołanej pracą zmianową lub bezdechem sennym, a także jako środek pobudzający OUN. Substancja jest w stanie zlikwidować potrzebę snu o każdej porze dnia czy nocy, co skutecznie wydłuża czas na naukę i pracę. Zwiększa ilość hipokretyny w mózgu – neuropeptydu oddziałującego na produkcję hormonów oraz neuroprzekaźników, takich jak dopamina, norepinefryna czy histamina. Są one bezpośrednio powiązane zasobami energetycznymi organizmu oraz odpowiadają za regulację fazy snu i czuwania. Modafinil nie ma działania narkotycznego.
Adrafinil w swoim mechanizmie działania zwiększa stężenie neuroprzekaźników tj. dopaminy i noradrenaliny.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>>  redukuje zmęczenie

>> eliminuje potrzebę snu

>> zwiększa energię i koncentrację

>> skraca czas reakcji, przyśpiesza przekaz bodźców na drodze mózg -> układ mięśniowy

>> poprawia wydajność umysłową

W przypadku stosowania adrafinilu należy pamiętać o przeciwwskazaniach:

Alergia i nadwrażliwość są jedynymi przeciwwskazaniami do stosowania.

L-teanina

L-teanina jest aminokwasem niebudującym białek. Występującym w postaci naturalnej w wysuszonych liściach zielonej herbaty (green tea), wchłanianym z przewodu pokarmowego, pokonującym z łatwością barierę krew-mózg, wpływając na układ nerwowy oraz relacje między neuroprzekaźnikami (tj. dopaminą, setononiną, GABA), o działaniu relaksującym i zwiększającym zdolności wysiłkowe psychiczne (koncentrację, czujność i zdolność zapamiętywania).
Zalecana do stosowania dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym i psychicznym, oprócz sportowców trenujących dyscypliny wymagające koncentracji i zapamiętywania, szczególnie studentom w okresie przed egzaminami.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> wpływa korzystnie na układ odpornościowy

>> redukuje stres i poprawia koncentrację

>> może zapobiegać występowaniu niektórych typów raka

>> posiada działanie rozluźniającę i przeciwlękowe

>> pomaga w przyswajaniu wiedzy i poprawia wydajność poznawczą

L-teanina jest środkiem bezpiecznym w użyciu oraz nie wykazuje toksycznych działań nawet w dużych dawkach.

 

Fosfatydyloseryna

Fosfatydyloseryna jest fosfolipidem, będącym pochodną seryny, odpowiadającym za budowę i funkcjonowanie błony komórkowej. Uczestniczy w wielu reakcjach pobudzających aktywność układu nerwowego, wpływa na lepszą koncentrację, kojarzenie i zapamiętywanie. Wpływa na przebieg procesów anabolicznych i katalitycznych, Skutecznie redukuje poziom kortyzolu, nawet w granicach kilkudziesięciu procent, przy suplementacji seryną fosfatydową, co pozwala na utrzymywać kondycję przez dłuższy okres czasu.

Najważniejsze korzyści wynikające ze stosowania:

>> wspomaga działanie neuroprzekaźników

>> korzystnie wpływa na samopoczucie

>> wspomaga procesy zapamiętywania oraz przyswajania wiedzy

>> regeneruje układ nerwowy

>> redukuje poziom kortyzolu, może powodować wzrost poziomu testostreronu
(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/)

>> wspiera regenerację uszkodzonych nerwów

W przypadku stosowania fosfatydyloseryny należy pamiętać o przeciwwskazaniach:

Nie należy stosować w okresie przyjmowania: heparyny, aspiryny, leków: Trental, Plavix, lub Coumadin. Połączenie może powodować problemy z krzepliwością krwi.

O autorze

Jakub Kola

Jakub Kola

Interesuję się suplementacją oraz dietetyką od 2004 roku. Stale doskonale się w tych aspektach. Posiadam status doradcy na największym forum sportowym w kraju.

› Zobacz wszystkie artykuły

4 komentarze

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

  • Stosowałem piracetam + PEA
    świetne środki, dają skupienie i pomagają zapamiętywać, fenomenalnie działają
    szkoda ze wtedy gdy stosowałem nie wiedziałem o istnieniu adrafinilu to dopiero była by skuteczność bo kawa to sie zapewne nnie umywa hehehe

    • adrafinil to umykanie senności, trzeba do tego podchodzić z rozwagą bo zdarzało mi sie nadużywać bralem jednego wieczoru potem rano potem 3-4 godziny kimki i wieczorem znow porcja o poranku zeby isc na egzamin znnow porcyjka i jak wieczorem okolo 19 walnąłem w kimono to spałem do 11 następnego dnia, działa rewelacyjnie ale trzeba to mądrze brać

  • teanina jest spoko, z now foods stosuje od daaawna już, fajnie działa tak niby lajtowo ale jest skuteczna, na początek idealny substracik

  • siemanko fenyloetyloamina mega supelek, pobudza mózg razem z piracetamem naprawde na wyzszy poziom, smialo nie bac sie i zaj***ć coś takiego 🙂

Facebook

Ad