Blogi Treningowe Ciekawostki treningowe Diety Motywatory Odżywianie Trening

Czas powrócić na YOUTUBE! Dzień z życia na masie! OLIKANEK PLECY I DWUGŁOWE UDA!

Cześć!

Czasami natchnie mnie, żeby nagrać co nieco, pokazać wam jakieś fajne patenty treningowe, powiedzieć trochę o moim dniu, żywieniu 🙂 W sobotę odwiedził mnie mój podopieczny Marcin z Inowrocławia, z którym ostro skatowaliśmy plecy i dwugłowe ud! Czy było lekko? Ocenę pozostawiam już wam 🙂

Po treningu dobre jedzonko, trochę rozmów, bardzo miło spędzony dzień!

Przykładowy dzień jedzenia, makro podane poniżej 🙂

Aktualnie na wadzę 89,8 kg, nie mogę się doczekać granicznej bariery 90 kg, mam nadzieję, że niedługo ją przeskoczę!

Aktualnie 4000 kcal + dodatki
250 g białka
100 g tłuszczu
ponad 500 g węglowodanów

Do niedawna chodziłem glodnawy, ale pojawiły się upały i wkońcu takowego ilości jedzenia starczają aby poczuć fajne nasycenie! 🙂

www.facebook.pl/olikanek

NIECH MASA BĘDZIE Z WAMI!

O autorze

Oliwer

Oliwer

› Zobacz wszystkie artykuły

1 komentarz

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad