Macie nadmiar pięknie dojrzałych bananów w domu?
Bananowe to świetne rozwiązanie, a na dojrzałych bananach wychodzi najlepiej
Składniki: 
?4 rozgniecione banany
?2 całe jajka
?3 łyżki roztopionego oleju kokosowego
?250 g mąki gryczanej
?3 łyżki ksylitolu
?łyżeczka cynamonu i ekstraktu waniliowego
?orzechy włoskie
?łyżeczka proszku do pieczenia i łyżeczka sody
Przygotowanie:
Produkty sypkie (mąka, proszek do pieczenia, soda, cynamon, ksylitol) łączymy ze sobą. W osobnej misce blendujemy bądź rozgniatamy widelcem banany, dodajemy rozbełtane jajka, ekstrakt waniliowy oraz olej kokosowy. Następnie do produktów płynnych dodajemy stopniowo sypkie miksując. Na koniec dodajemy orzechy włoskie (2-3 garście). Wszystko przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 160 stopni z termoobiegiem na 50-60 minut do zrumienienia ciasta. Warto przed wyłożeniem zrobić test z patyczkiem czy ciasto doszło w środku.
smacznego Aurelia "zajrzyj mi w talerz"
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….