Odchudzanie Odżywianie Suplementacja Suplementy diety

Korzyści płynące ze stosowania PQQ

Czym jest PQQ?

PQQ jest “kofaktorem”, co oznacza, że pomaga enzymom wykonać ich zadania. Istnieje klasa takich cząsteczek kofaktorowych, które przenoszą elektrony, co jest ważne dla naszych mitochondriów do produkcji energii.

Główne kofaktory, które przenoszą elektrony i o których możesz wiedzieć to glutation (NAC wzrasta), CoQ10, witamina C oraz NAD (Niagen NAD+). Mają one różne funkcje w naszym organizmie, więc ich działanie nie będzie dla wszystkich takie samo.

  • PQQ redukuje stany zapalne i wolne rodniki

Zdrowy człowiek, który zażywał 20 mg PQQ (mężczyzna o masie ciała 150 funtów) doświadczył znacznego obniżenia poziomu białek C-reaktywnych (o 45% po 3 tygodniach) oraz IL-6. Niższa dawka nie zredukowała stanów zapalnych1.

Rozmaite markery moczowe stresu oksydacyjnego również się poprawiły, co tylko potwierdza wzrost funkcji związanych z mitochondriami.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24231099
  • PQQ tworzy nowe mitochondria: rola PGC-1a

Związki, które znane są ze stymulowania biogenezy mitochondrialnej powiązane są z wieloma korzyściami zdrowotnymi, takimi jak dłuższe życie, lepsze wykorzystanie energii i ochrona przed wolnymi rodnikami.

U myszy i szczurów karmionych dietą ubogą w pyrroloquinoline quinone (PQQ) zauważono obniżoną zawartość mitochondriów. Tworzenie nowych mitochondriów przez PQQ zachodzi poprzez aktywację CREB i PGC-1alfa, szlaków znanych z podwyższania biogenezy mitochondrialnej1.

W konsekwencji aktywacji szlaku PGC-1apfa, PQQ podwyższa NRF-1 i NRF2, białka (czynniki transkrypcyjne), które chronią nas przed wolnymi rodnikami poprzez zwiększanie wewnętrznej produkcji antyoksydantów i mogą nas ochronić przed toksynami, UV itp. PGC-1a jest „głównym regulatorem”, który bezpośrednio stymuluje geny, które promują mitochondrialne i komórkowe oddychanie, wzrost i rozmnażanie2.

Poprzez zwiększanie metabolizmu komórkowego, PQQ pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, cholesterol i rozkład trójglicerydów oraz początek otyłości.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19861415
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804159/
  • PQQ poprawia pamięć i rozumowanie: rola CREB

PQQ uruchamia białko CREB odczytujące DNA, które odgrywa ważną rolę we wzroście i ekspresji genów. CREB również stymuluje wzrost nowych mitochondriów i poprawia BDNF1,2.

Nic więc dziwnego, że wykazano, że ma on zdolność do cofania upośledzenia poznawczego spowodowanego przez przewlekły stres oksydacyjny w modelu zwierzęcym oraz do poprawy wyników na testach pamięciowych3,4.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19861415
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804159/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2212345/
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18231627
  • PQQ poprawia funkcje mózgu poprzez zwiększenie czynnika wzrostu nerwu i komórek Schwanna

Suplementacja PQQ pobudza produkcję i uwalnianie czynników wzrostu nerwów w komórkach, które wspierają neurony w mózgu, co jest potencjalnym mechanizmem poprawiającym funkcje pamięciowe i prawdopodobnie zachodzącym u starzejących się ludzi i szczurów1.

PQQ również powoduje wzrost komórek Schwanna poprzez zwiększanie szlaku sygnału PI3K/Atk2.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8401318
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20432928
  • PQQ działa neuroprotekcyjnie w stosunku do choroby Alzheimera, Parkinsona i szkód poznawczych

PQQ jest neuroptotekcyjnym związkiem, który w niewielkiej liczbie wstępnych badań wykazał działanie chroniące pamięć i funkcje poznawcze u starzejących się zwierząt i ludzi1.

PQQ podnosi białko DJ-1, które jest ważne dla zdrowia i funkcji mózgu. Białko to zwiększa funkcje komórek i ich przetrwanie poprzez intensywną walkę ze stresem oksydacyjnym i jest bardzo ważne dla zdrowia mózgu i jego funkcjonowania2.

Mutacje DJ-1 zostały jednoznacznie powiązanie z początkiem rzadkich dziedzicznych form choroby Parkinsona i innych neurologicznych zaburzeń.

PQQ powstrzymuje reaktywne formy azotu (powoduje to iNOS), które nagle wzrastają w urazach mózgu i udarach. W ten sposób, zapewnia ochronę przed urazami neurologicznymi3.

W modelu zwierzęcym, podawanie PQQ bezpośrednio przed wywołaniem udaru znacznie obniżyło rozmiar szkód w obszarze mózgu4.

PQQ również ochrania neurony poprzez zapobieganie długotrwałej nadaktywności receptorów NMDA, co prowadzi to ekscytotoksyczności. Długotrwała nadmierna stymulacja neuronów związana jest z wieloma neurodegeneracyjnymi chorobami i atakami5,6.

PQQ również chroni mózg przed neurotoksycznością, spowodowaną innymi silnymi toksynami, łącznie z rtęcią7 oraz oksydopaminą8, toksynami które są posądzane są o powodowanie odpowiednio Alzheimera9 i Parkinsona10.

PQQ również zapobiega gromadzeniu się alfa-synukleiny i beta-amyloidu, białek związanych odpowiednio z chorobami Parkinsona i Alzheimera11,12. PQQ również chroni komórki nerwowe przed toksycznymi efektami białek, które już się tam znajdują.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19926923  
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18591768
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19026989
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709402
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1318959
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7518062
7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19191107
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268846
9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268846
10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708628
11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16962995
12 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19699263
  • PQQ chroni przed zawałem serca

Zastosowanie PQQ obniża rozmiar uszkodzonych obszarów u modeli zwierzęcych po ostrym zawale serca.

Dzieje się to bez względu na to czy substancja chemiczna podawana jest przed czy po momencie niedokrwienia, wskazując na to, że podanie PQQ w ciągu pierwszej godziny od odpowiedzi medycznej może zaoferować korzyści dla ofiar zawału serca1.

Przydatnym może okazać się posiadanie PQQ pod ręką, gdy ktoś z naszych bliskich doświadczy zawału.

Badacze porównali PQQ ze standardowym pozawałowym leczeniem (metoprolol, leki beta-adrenolityczne). Obie terapie zredukowały rozmiar uszkodzonego obszaru i ochroniły przed dysfunkcją mięśnia sercowego. Tylko PQQ korzystnie obniżyło szkody komórkowe (peroksydacja lipidów), a efekty były znacznie bardziej istotne. Te efekty sprawiły, że badacze wyciągnęli wniosek: „PQQ jest lepszy niż metoprolol w ochronie mitochondriów przed niedokrwiennymi/reperfuzyjnymi szkodami oksydacyjnymi2.

Kolejne badania również potwierdziły, że PQQ pomaga komórkom mięśnia sercowego odpierać dotkliwy stres oksydacyjny poprzez zachowywanie i poprawianie funkcji mitochondrialnych3,4.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15770429
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16891289
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844438/
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17880922
  • PQQ poprawia jakość snu, nastrój i redukuje zmęczenie

PQQ poprawia jakość snu i redukuje czas potrzebny na zaśnięcie.

Jedno z otwartych badań na ludziach przeprowadzonych na 17 osobach z zaburzeniami snu i zmęczeniem przez 8 tygodni z dawką 20 mg PQQ wykazało znaczną poprawę jakości snu z poprawą czasu snu i jego jakości już po pierwszych 4 tygodniach badania. PQQ również doprowadziło do zredukowania czasu potrzebnego na zaśnięcie, ale to wymagało 8 tygodni, aby osiągnąć poziom istotności.

Badanie to również odnotowało poprawę apetytu, redukcję obsesji i bólu, które mogły być drugorzędnymi skutkami poprawy snu; zadowolenie z życia również dotknęło wysokiego poziomu po 8 tygodniach ale nie osiągnęło poziomu istotności1.

1 http://functionalfoodscenter.net/files/56592277.pdf
  • PQQ obniża insulinooporność

PQQ łagodzi insulinooporność poprzez zwiększanie biogenezy mitochondrialnej w komórkach mięśniowych, podobnie jak podczas ćwiczeń1.

PQQ również wykazało pro-oksydacyjny potencjał poprzez zwiększanie peroksydazy wodorowej2, ale to może zahamować enzym zwany PTP1B, który podnosi wrażliwość insulinową2.

Myszy, którym brakowało zdolności wytwarzania tego białka wykazały odporność na otyłość i były bardziej wrażliwe na insulinę.

Ludzie z rakiem piersi mają podniesiony poziom tego białka3.

Hamowanie PTP1B również zwiększa aktywność naskórkowego czynnika wzrostu.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18059612
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10066179
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17347513

Dawkowanie PQQ

  • 20mg PQQ.  Tylko 20 mg było w stanie obniżyć stany zapalne u mężczyzny ze średnią wagą ciała1.
  • Zaleca się zażywanie PQQ co drugi dzień lub codziennie, jeśli celem jest skorygowanie problemu.
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24231099

PQQ dobrze działa z:

  • 200mg Ubichinol

Skutki uboczne PQQ

  • Możliwy ból głowy w przypadku przedawkowania.

 

O autorze

Ela

› Zobacz wszystkie artykuły

2 komentarze

Kliknij tutaj aby skomentować artykuł

Facebook

Ad